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El sistema inmunológico es nuestra protección contra las infecciones que pueden poner en peligro nuestra salud e incluso nuestras vidas. Las personas con baja inmunidad son más propensas a enfermedades graves y, en caso de infecciones, tienen síntomas mucho más graves, lo que puede provocar complicaciones. Esto también sucede con COVID-19, una enfermedad que puede matar a personas con sistemas inmunológicos debilitados o comprometidos.
Por ello, es importante reconocer de antemano los signos que pueden indicar baja inmunidad en adultos y niños y tomar medidas para fortalecer nuestro sistema inmunológico y así proteger nuestra salud. Afortunadamente, hay soluciones disponibles para cualquier persona, que incluyen cambiar su estilo de vida y seguir un tratamiento natural para estimular la inmunidad. Aquí está la información más importante que necesitamos saber sobre este tema.
Contenido:
Síntomas en caso de baja inmunidad.
Causas que conducen a una baja inmunidad.
Pruebas que muestran si tiene baja inmunidad
Tratamiento para inmunidad baja
Consejos para personas con baja inmunidad
Vacunación
Síntomas en caso de baja inmunidad.
El signo más claro de baja inmunidad es la predisposición a las infecciones. Esto significa que una persona con un sistema inmunológico debilitado se enfermará con mucha más frecuencia, sufrirá más durante la enfermedad y será más difícil de curar. Además, en caso de baja inmunidad, hay infecciones que no se manifestarían en absoluto en una persona con un sistema inmunológico fuerte.
Las infecciones más comunes que se pueden encontrar son:
En el caso de aquellos con un sistema inmunológico debilitado, estas enfermedades ocurren con mucha frecuencia y se repiten con frecuencia, incluso poco después de la curación.
Sin embargo, existen otros síntomas que pueden ocurrir en personas vulnerables:
- Inflamación de los órganos internos.
- Anemia u otras anomalías sanguíneas
- Problemas digestivos (calambres, diarrea, falta de apetito, etc.)
- Retraso del desarrollo (en niños).
Causas que conducen a una baja inmunidad.
El sistema inmunológico está formado por varios componentes: órganos (bazo, timo, amígdalas), ganglios linfáticos, anticuerpos, células (leucocitos). Por lo tanto, cualquier problema que surja en algunos de estos «soldados» que brindan protección al cuerpo conducirá a una baja inmunidad.
Hay muchas condiciones o condiciones en las que el sistema inmunológico se debilita:
- Ciertos tratamientos (quimioterapia).
La inmunidad baja también puede ocurrir en caso de desnutrición, especialmente en los ancianos. Algunos estudios sugirió un posible vínculo entre ciertas deficiencias nutricionales, bastante común en los ancianos. Se trata principalmente de deficiencias de zinc, selenio, hierro, cobre, ácido fólico y vitaminas (A, E, C y B6). Desafortunadamente, estas deficiencias ocurren con mayor frecuencia en los ancianos, quienes tienden a tener una dieta más limitada y menos rica en nutrientes, generalmente debido a enfermedades que requieren una dieta estricta.
La vejez es un riesgo en sí mismo de baja inmunidad, porque el cuerpo de los ancianos produce menos células T, que juegan un papel clave en la eliminación de bacterias y virus. Al mismo tiempo, los investigadores han observado una disminución en la función de la médula ósea, que produce menos células madre; también pueden convertirse en células del sistema inmunológico, protegiendo así el cuerpo.
Por tanto, cualquier tipo de infección provocará síntomas más graves en los ancianos y, en ocasiones, incluso puede provocar complicaciones graves o la muerte, especialmente en el caso de enfermedades respiratorias, como el COVID-19. Es difícil establecer un límite de edad claro más allá del cual aumenta el riesgo, pero las estadísticas muestran que las infecciones respiratorias son una de las principales causas de muerte en todo el mundo en personas mayores de 65 años.
Pruebas que muestran si tiene baja inmunidad
Para determinar si una persona tiene baja inmunidad, después de observar los síntomas, el médico recomendará análisis de sangre específicos. Éstos incluyen:
- Hemoleucograma (evalúa el número y el porcentaje de leucocitos, macrófagos y fagocitos en la sangre)
- Inmunograma (evalúa los anticuerpos o inmunoglobulinas producidas por estas células).
Por lo tanto, el análisis medirá el nivel de las cuatro clases de inmunoglobulinas (Ig):
- IgA: proporciona defensa contra bacterias y virus.
- IgE: indica una posible alergia.
- IgM: muestra que el cuerpo es atacado por un patógeno (infección aguda)
- IgG: neutraliza las toxinas producidas por una bacteria y proporciona inmunidad a largo plazo después de una infección. Los anticuerpos IgG también pueden ingresar a la placenta, protegiendo al bebé en los primeros meses de vida.
Tratamiento para inmunidad baja
No existen medicamentos para fortalecer el sistema inmunológico, sino solo un enfoque holístico, especialmente relacionado con el estilo de vida. Sin embargo, incluso esto no puede hacer maravillas de la noche a la mañana, porque el sistema inmunológico es un mecanismo extremadamente complejo y no podemos actuar sobre varios órganos o tipos de células simultáneamente. Por lo tanto, es importante averiguar primero cuál es la causa del debilitamiento del sistema inmunológico y actuar especialmente sobre él.
Estas son las medidas más efectivas que podemos tomar para fortalecer nuestro sistema inmunológico.
Adherencia a una dieta saludable
Es importante tener un menú equilibrado que contenga cantidades suficientes de vitaminas, minerales, proteínas y fibra. No debemos exagerar y consumir una determinada cantidad de alimentos en grandes cantidades, renunciando así a otros. Para un sistema inmunológico fuerte, el menú diario debe contener:
- Frutas y verduras frescas (ricas en vitaminas, especialmente vitaminas A, C y E)
- Productos lácteos (contienen calcio y vitamina D)
- Huevos (contienen calcio y hierro)
- Carne magra (contiene proteínas y minerales, especialmente hierro)
- Granos integrales (contienen fibra que ayuda a la digestión).
Establecer un programa de actividad física
El movimiento es fundamental para la salud y actúa en muchos niveles:
- Disminuye la presión arterial.
- Mejora el humor
- Estimula la circulación sanguínea (por lo tanto, las células del sistema inmunológico son más activas)
- Mantenga un peso corporal normal.
Por tanto, para poder disfrutar de un sistema inmunológico fuerte debemos hacer ejercicio diario durante al menos 30 minutos, preferiblemente al aire libre. No es obligatorio hacer un esfuerzo muy intenso, incluso podemos limitarnos a caminar o andar en bicicleta. Las personas que padecen diversas afecciones crónicas deben hablar primero con su médico, ya que es posible que no se les recomiende algo de ejercicio.
Cumplimiento de las horas de descanso
El estrés crónico y la fatiga debilitan el sistema inmunológico con el tiempo. Por lo tanto, como método de tratamiento para la baja inmunidad en adultos y niños, pero también para prevenir este problema, el descanso es obligatorio. La falta de sueño afecta la producción normal de leucocitos, células que juegan un papel crucial en el buen funcionamiento del sistema inmunológico.
Por eso es importante dormir lo suficiente, al menos 7 horas por noche para los adultos, y más aún para los niños, según la edad y la recomendación del médico, el período de descanso ideal puede oscilar entre 8 y 17 horas por día.
Seguir un tratamiento natural para la inmunidad baja.
Una solución eficaz para estimular el sistema inmunológico, especialmente cuando la dieta es restrictiva y no aporta todos los nutrientes que necesita el organismo, son los complementos alimenticios.
Hay píldoras inmunológicas que son 100% naturales, y a los niños se les puede dar un jarabe de inmunidad para niños o un té especial. Estos suplementos contienen diversos extractos de plantas, especialmente propóleo o equinácea, que suelen recomendarse para este fin.
También en la categoría de suplementos se pueden incluir multivitamínicos o pastillas o jarabes que contengan solo determinadas vitaminas o minerales. Los más efectivos para fortalecer la inmunidad son:
Todos estos suplementos se pueden comprar en farmacias, tiendas naturistas o incluso tiendas online.
Consejos para personas con baja inmunidad
Si los cambios de estilo de vida y la administración de suplementos naturales no pueden fortalecer suficientemente el sistema inmunológico, entonces las personas que saben que tienen baja inmunidad deben protegerse, siguiendo algunas reglas simples, que presentamos a continuación.
Vacunación
Las vacunas son muy útiles para prevenir enfermedades que pueden provocar complicaciones graves en personas con un sistema inmunológico frágil. Por ejemplo, la vacuna anual contra la gripe puede ser muy útil, porque si tenemos poca inmunidad y contraemos la gripe, el riesgo de llegar al hospital con síntomas graves es muy alto. Sin embargo, es fundamental hablar con su médico antes de recibir cualquier vacuna, ya que algunas de estas pueden incluso estar contraindicadas.
Cumplimiento de una estricta higiene.
La higiene es muy importante para todos, pero más aún debe ser respetada por personas con sistemas inmunológicos debilitados o comprometidos. Por ello, deben prestar más atención a este aspecto, y la regla básica es el correcto lavado de manos, siempre que sea necesario, pero especialmente en las siguientes situaciones:
- después de tocar un animal
- después de tocar objetos sucios
- después del contacto con una persona enferma.
Con solo lavarnos las manos podemos prevenir infecciones respiratorias graves, como la gripe o el COVID-19, pero también las infecciones digestivas, que pueden ser difíciles de tratar. Por eso, es muy importante enseñar a los niños a seguir esta sencilla regla de higiene y a lavarse las manos con frecuencia, sobre todo porque los más pequeños son más propensos a las enfermedades, porque su sistema inmunológico aún no es lo suficientemente fuerte.
Además, las personas con baja inmunidad deben mantener una mejor higiene, incluso en el hogar, y desinfectar las superficies que tocan con la mayor frecuencia posible. Las manijas de las puertas, los dispositivos electrónicos y otros objetos que se tocan con frecuencia suelen estar llenos de bacterias y virus que pueden ser peligrosos para un cuerpo debilitado. Estos objetos deben desinfectarse periódicamente con una solución de cloro.
En conclusión, existen soluciones a través de las cuales podemos intentar estimular la actividad del sistema inmunológico, pero para los resultados se necesita tiempo y cambios en el estilo de vida. Los complementos alimenticios también pueden ayudar, si se toman por recomendación de un especialista, pero las píldoras no pueden reemplazar una dieta equilibrada.
Fuentes:
Noticias médicas hoy, Harvard Health Publishing, Fundación de inmunodeficiencia
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