Vitobest – marca top de suplementos deportivos

Vitobest – marca top de suplementos deportivos

 

VitOBest es una de esas marcas que demuestran con gran claridad la evolución que está experimentando la industria española de nutrición deportiva y suplementación. Si bien es cierto que nuestro país aún no se encuentra entre las grandes potencias mundiales de este sector, tampoco se puede negar que el desarrollo de los últimos años le coloca en una posición importante, con la creación de marcas tan potentes como esta.

Los productos de VitOBest consiguieron traspasar las fronteras y su flujo de ventas a otros países hace que se pueda hablar perfectamente de una empresa internacional. La Unión Europea fue el primer destino, siguiendo el desarrollo normal de la actividad comercial, pero ya se pueden ver artículos VitOBest en América, Asia y el norte de África. Como no podía ser de otra forma, este crecimiento se consiguió gracias a una política de trabajo que asegura la calidad y la innovación como valores fundamentales.

¿Qué tal son los productos Vitobest?

Se podría responder a esta pregunta de una forma muy sencilla y sin gastar palabras, simplemente mostrando algún tipo de gráfica que plasme la evolución de la marca en los últimos años. Sin embargo, vamos a tratar de explicar por qué su buena situación comercial es una prueba casi irrefutable de la buena calidad de sus productos.

Lo primero que hay que destacar, aunque parezca obvio, es que estamos hablando del sector de la suplementación deportiva, con una serie de peculiaridades que lo distinguen del resto. Una de ellas, quizás la más importante al hablar de la calidad de los productos, es que arrastra bastantes prejuicios, por lo que cualquiera que tenga intención de iniciarse en esta industria tendrá que superar esa barrera.

Debido al uso irresponsable por parte de algunas personas, se creó un estereotipo que relaciona el consumo de suplementos con problemas de salud de muy diversa índole. Por ello, la calidad se ha convertido en el valor innegociable que debe estar presente en todos y cada uno de los productos de este tipo, porque sin él se pierde la confianza del cliente. Si VitOBest ha logrado unos números tan brillantes solo ha podido hacerlo ofreciendo un nivel de calidad alto, condición indispensable para ser capaz de crecer.

Como ya se ha mencionado, la empresa española no solo ha alcanzado una posición reconocible en nuestro país, sino que ha dado el salto a la internacionalidad. Para conseguirlo, han tenido que diferenciarse del resto de marcas top a nivel nacional, cuyos niveles de calidad no difieren mucho unos de otros. La apuesta de VitOBest está relacionada con la innovación y la investigación científica. La compañía formó un equipo técnico que realiza el trabajo teórico necesario para colocarse a la vanguardia de la innovación, una posición con la que es muy fácil destacar y llamar la atención de muchas miradas.

Otra de las características que hacen que VitOBest sea una gran marca tiene que ver con la variedad de productos que se ofrecen en su catálogo. Es imposible mencionarlos todos, pero sí se pueden destacar algunos de ellos para que sea más sencillo hacerse una idea de las posibilidades que se ofrecen.

Proteína VitOBest

La proteína suele ser la gran protagonista dentro de este sector de la suplementación deportiva, y no es casualidad, ya que sus propiedades pueden ser de mucha utilidad a la hora de lograr una salud muscular óptima, una de las condiciones más importantes para el rendimiento físico.

VitOBest ofrece suplementos proteicos de todo tipo: aislados de suero, concentrados de suero, proteína secuencial, proteína de absorción lenta para la noche, proteína de soja, combinaciones de proteína con carbohidratos al 50%… Sean cuales sean tus necesidades con respecto a un aporte proteico extra, podrás encontrar una solución que se ajuste a la perfección con una calidad muy alta.

Creatina VitOBest

Si hemos dicho que la proteína es la joya de la corona en muchos casos, la creatina se encuentra muy, muy cerca en la lista de elementos más utilizados en la suplementación deportiva. Por ello, y manteniendo esa intención de englobar en su catálogo los mejores productos, VitOBest pone a disposición de sus clientes una amplia oferta de artículos basados en la creatina.

Desde la utilización de las mejores fórmulas patentadas del mercado, como podrían ser Creapure o Kre-Alkalyn, hasta productos con características más específicas en los que se añaden aminoácidos esenciales o carbonato sódico, entre otras cosas.

HellCore VitOBest

Hemos querido destacar HellCore porque se trata de un producto que ejemplifica perfectamente el nivel de especialización al que ha llegado VitOBest. Se trata de un termogénico, cuya tarea consiste en elevar la temperatura basal para que el organismo queme una cantidad mayor de ácidos grasos, reduciendo así la grasa acumulada.

Con artículos tan específicos como este, la empresa española ha conseguido hacerse un hueco en la escena internacional, como una de las marcas que más se implican en las labores de investigación e innovación.

Harina de avena VitOBest

Proteína, creatina, termogénicos… Parece que VitOBest se centra solo en los suplementos propiamente dichos, por lo que su público objetivo se reduciría a deportistas con un nivel aceptable. Sin embargo, la compañía pretende abarcar más clientes, así que se ha lanzado a fabricar productos como la harina de avena, cuyas propiedades pueden ser útiles para absolutamente cualquier persona.

 

Vitobest

Vitobest

 

Su aporte de azúcares es mucho más reducido que el que se puede encontrar en las harinas más convencionales, por lo que es una buena opción a la hora de mejorar los hábitos alimenticios. Además, si se toma en el momento adecuado, puede ser una ayuda valiosa en términos energéticos por su contenido en carbohidratos.

¿Cómo tomar harina de avena Vitobest?

La versatilidad de la harina de avena es uno de sus puntos fuertes, ya que puede tomarse con leche, en batidos o añadiéndola a casi cualquier receta. Para los deportistas que quieran utilizar sus propiedades energéticas, se recomienda tomar un batido con 100 g. de harina de avena antes de entrenar. Se puede añadir otra toma más tarde, según las necesidades de cada persona.

¿Cómo tomar NAC 600 Vitobest?

Si la harina de avena ya suponía una apertura al gran público, NAC es la confirmación definitiva de que VitOBest no es solo una marca de suplementación deportiva. Se trata de un complemento alimenticio con propiedades antioxidantes, desintoxicantes y expectorantes.

Hay que tomar una cápsula diaria, 30 minutos antes de la comida.

Descubre el papel de los suplementos deportivos

Descubre el papel de los suplementos deportivos

Los complementos alimenticios son los únicos que pueden ayudarlo a obtener todos los nutrientes que necesita para desarrollar masa muscular. Estos usualmente se combinan con una dieta balanceada para mejorar su rendimiento y resultados. Como sabemos, los suplementos no tienen que reemplazar ciertos alimentos que son esenciales en su dieta y de los cuales puede obtener las vitaminas y minerales que necesita.

Una cosa debe ser clara, los suplementos no le darán los resultados que desea si no entrena intensamente en el gimnasio. Al mismo tiempo, debe prestar atención adicional a tener una dieta balanceada, tiempo de recuperación y sueño.

Suplementos dietéticos y suplementos alimenticios

Los suplementos dietéticos no están diseñados para sustituir alimentos. De hecho, no pueden reemplazar todas las vitaminas que puede obtener de los alimentos. No hay duda de que los alimentos son la mejor fuente de nutrientes porque contienen fitoquímicos, fibra y muchos otros elementos que contribuyen a la buena salud.

Suplementos y salud

Al suplementar, verás que ciertos nutrientes como el calcio, el potasio, la vitamina D y la vitamina B12 serán estimulados. Estos nutrientes ayudarán a su cuerpo a evitar ciertas condiciones crónicas. Puedes crear un cuerpo más fuerte si tienes una dieta bien establecida. Para todos los entusiastas de los deportes, los suplementos son la forma más conveniente de asimilar los nutrientes suficientes para desarrollar la masa muscular.

Fibras

La fibra tiene muchas ventajas para mantener los niveles normales de colesterol. Regulan la cantidad de colesterol que nuestro cuerpo absorbe de los alimentos. Los productos tales como frutas, verduras y granos son fuentes naturales de fibra.

Lo más recomendable es obtener su fibra en sus alimentos, pero también puede obtenerla de suplementos en cantidades de 25 a 30 gramos.

Creatina

El papel de los suplementos de creatina es aumentar su nivel en el tejido muscular. El nivel de fosfato de creatina es la forma en que entrena, más precisamente su capacidad para realizar repeticiones a corto plazo o la cantidad de peso que puede obtener. Puede realizar un entrenamiento a la máxima intensidad si lo complementa con creatina.

Glutamina

La glutamina representa más del 61% del músculo esquelético. Esto ayuda a mejorar el sistema inmunológico, que es importante para todos los atletas. Los suplementos de glutamina ayudan a aumentar la masa muscular y previenen el catabolismo muscular.

BCAA

El grupo de aminoácidos de cadena ramificada consiste en valina, leucina e iso-leucina. Estos son aminoácidos que tu cuerpo no puede generar. Por lo tanto, su nivel debe ser aumentado por la dieta y los suplementos como la proteína de la caseína. Los suplementos de BCAA te ayudarán a obtener una mejor resistencia y desarrollar tu masa muscular. Al mismo tiempo, también producen energía durante el entrenamiento y reducen el dolor muscular.

Nota:

La creatina es demasiado dura para los riñones. Esto se sabe que causa flatulencia. No se recomienda tomar cretina si tiene problemas de riñón.

Al mismo tiempo, si desea construir la masa muscular, entonces necesita una dieta alcalina. No importa cuántas proteínas crees que necesitas, si mantienes una dieta de alcano y comes carne de alta calidad, tu cuerpo durará más tiempo para hacer ejercicio. Puede tener una dieta balanceada y comer grasas saludables y acelerar el tiempo de recuperación. Si tienes un cuerpo sano, el deporte será mucho más fácil y más beneficioso para tu salud.

Mitos en la nutrición deportiva

Mitos en la nutrición deportiva

En la actualidad hay muchísimos mitos en la nutrición deportiva porque las tendencias son infinitas. Uno de los principales factores para que sigan aumentando dichos mitos es que la gente no conoce cómo funciona su cuerpo.

Muchos deportistas aficionados a la nutrición saben identificar correctamente los alimentos buenos y malos, pero como no conocen las necesidades de su cuerpo no saben qué comer antes, durante y después de su entrenamiento.

Una dieta perfecta

Las dietas personalizadas son las mejores, ya que son hechas a la medida y según la necesidad de cada persona. Hay quienes piensan que en la nutrición deportiva lo ideal es la dieta del 60% carbohidratos, 20% grasas y 20% proteínas, pero la realidad es que hay metabolismos que asimilan muy bien este método pero hay otros que no y que también depende mucho la cantidad de ejercicio que se realice.

Proteínas después del ejercicio

Para conseguir un mejor rendimiento se debe distribuir el consumo de las proteínas a lo largo del día, pero después del entrenamiento se recomienda el consumo de las mismas para reponer la energía. Hay quienes tienen diferentes niveles de tolerancia para las proteínas, que además de la genética, cambia por el tipo y la intensidad del ejercicio.

Cualquier bebida energética sirve

Solemos asociar las bebidas energéticas con la nutrición deportiva, ya que nos dan el potencial para ejercitarnos y mantenernos activos. Lo cierto es que no todas las bebidas energéticas benefician a las personas y también depende del tipo de ejercicio y la nutrición que lleven. Para nadie es un secreto que el agua es fundamental en la nutrición deportiva y que es el único líquido que realmente necesita la mayoría de las personas para vivir.

Comer de todo

Quien lleva una vida deportiva activa sabe que una persona no puede comer de todo. No todos pueden ingerir cantidades de calorías similares a los deportistas profesionales. Hay alimentos que son de fácil digestión ideales para incluirlos en la nutrición deportiva.

Si eres amante del deporte o te estás iniciando en este mundo, lo más recomendable es que visites a un experto en nutrición deportiva para que te realice un plan alimenticio tomando en cuenta tus necesidades.

Las ventajas de los productos ecológicos

Las ventajas de los productos ecológicos

¿Qué son los productos ecológicos y orgánicos?

La mayoría de nosotros nos esforzamos para vivir un estilo de vida más saludable. Si esto significa comer sano, hacer más ejercicio, comprar productos ecológicos o reducir su huella todos queremos sentir que estamos haciendo lo mejor que podemos para cuidar de nosotros mismos y de la gente que amamos.

En los últimos años, la industria de la belleza se ha unido a la tendencia de la venta de productos naturales y de la salud con términos tales como “ecológico”, “orgánico”, “natural” e incluso “libre de químicos”. La pregunta es: ¿qué significan realmente estos términos?

¿Qué significa ecológico?

Realmente depende de a quién le pregunte. Si le preguntas a un químico, la respuesta es clara. Ecológico  significa cualquier compuesto químico que contiene carbono. Con el fin de obtener una licenciatura en química lleva un año de la química orgánica dónde almacenar innumerables reacciones químicas entre los hidrocarburos, oxígeno, nitrógeno, y más.
En la industria alimentaria, los productos ecológicos están regulados por la Certificación ecológica. Sólo los fabricantes y productores que cumplan con las normas establecidas por la Certificación ecológica pueden etiquetar sus productos como ecológicos certificados. No voy a entrar en detalles sobre el programa, sino que incluyen cosas tales como la promoción de la biodiversidad y la reducción del uso de pesticidas sintéticos. Si desea más detalles, consulte el sitio web de la Certificación ecológica. El punto principal es que las sustancias orgánicas están reguladas en la industria alimentaria ecológica.

En la industria de la belleza, no hay significado en la industria acordado para términos como “ecológico”, “orgánico” o “natural”. A diferencia de la industria de la alimentación, estos términos no están regulados para los cosméticos naturales que significa que las empresas pueden utilizar estos términos con bastante libertad.

¿Hay definiciones estándar de la industria de la belleza ecológica?

Por desgracia, todavía no. Esto hace que sea difícil para las personas a descifrar qué significa todo esto y si realmente son todos los beneficios de los productos de belleza naturales y ecológicos.
Algunas compañías sostienen que si un ingrediente proviene de una fuente natural es natural. Ellos convenientemente ignoran el hecho de que lo modifican químicamente para que funcione como desee.

Productos ecológicos

Productos ecológicos

Además, los productos como el champú, acondicionador y gel de baño están hechos principalmente de agua por lo tanto, son en su mayoría naturales (debido a que el agua es natural, ¿no?). Así que si un champú es de 90% de agua, una empresa, simplemente puede decir “90% orgánico o natural” y decir la verdad. Por supuesto, esto no está en el espíritu de lo que la gente cree orgánica que decir, pero está dentro de la ley.

¿Hay progreso hacia estrictamente las reglas?

Sí, hay algunas empresas que una campaña para que las normas más estrictas sobre los cosméticos que utilizan términos como “natural” u “ecológico”. Sin embargo, este proceso no es tan simple como sonidos. Hay algunas empresas (muy pocos) que apoyan su propia definición más estricta de lo que significa natural y ecológica (siguiendo los pasos de los alimentos). Si usted compra ecológica es una prioridad para nosotros, entonces usted tendrá que tomar su propia iniciativa y mirar las etiquetas y visitar sitios web para averiguar qué empresas están seriamente al usar términos como orgánico y natural. Hay algunos productos de belleza que poseen sello de Certificado de producto ecologico que significa que al menos el 95% de ingredientes ecológicos.

¿Productos de cosmética ecológica son mejores?

En la actualidad, los cosméticos naturales y ecológicos en realidad proporcionan máximo beneficio para los consumidores. Para las pocas empresas que se esfuerzan por hacer realidad los productos “naturales” “ecológicos” o, los productos terminados son en su mayoría funcionalmente inferiores a los productos más convencionales. Esta es la verdadera disyuntiva de productos naturales o ecológicos. Y que un precio mucho más alto por un producto con menos frecuencia. Sin embargo, esta compensación puede valer la pena para algunas personas. Y, ya que la demanda de este tipo de productos sigue creciendo, no debe haber mejoras en el rendimiento y una baja en el costo.

Resultado final de los productos ecológicos

El área de ecológico y natural en la industria de la belleza es un tema candente y una fuente constante de debate. Productos de belleza que están actualmente disponibles son seguros y funcionan bien y están disponibles principalmente a un precio asequible. Sin embargo, para la persona que está realmente en busca de los productos naturales más ecológicas o todo habrá algún acuerdo en cuanto a qué tan bien funciona el producto, y por supuesto que habrá un precio que pagar. Con suerte, habrá una mayor estandarización en la industria de pronto, lo que hará que sea más fácil para todos nosotros para entender lo que significan estos términos y crea empresas más responsables de lo que dicen.

¿Qué es Agricultura ecológica?

No aerosol en verdura ecológica!
No hay pesticidas sintéticos sobre productos de agricultura ecológica!
Los alimentos ecológicos, con el certificado ecológico son producidos con los más altos estándares. Es producido de acuerdo con los principios de la agricultura ecológica que se han comprometido a trabajar en armonía con el medio ambiente y no contra la naturaleza. La agricultura ecológica trabaja dentro de los límites naturales del sistema de la agricultura ecológica para ofrecerle la mejor alimento natural.

Ventajas de la agricultura ecológica:

  • Evita el uso de fertilizantes químicos y pesticidas
  • Exige los más altos estándares de bienestar animal
  • No permite el uso de organismos modificados genéticamente
  • Utiliza menos energía que los combustibles fósiles por cada caloría de alimento producido
  • Protege nuestra biodiversidad mediante el mantenimiento de hábitats adecuados para las plantas, los animales y los animales salvajes
  • Anima a la gente a comprar alimentos locales y de temporada

Cuando vea el logotipo en la comida ecológica usted puede garantizar que este producto ha sido inspeccionado y aprobado para cumplir con los estándares ecológicos y orgánicos. La agricultura ecológica en España es un sistema agrícola que está totalmente certificada y regulada y estamos orgullosos de ver a tantos productos de alta calidad en nuestra mesa.

Diez razones para comprar productos ecológicos de agricultura ecológica

  1. Rigurosos estándares de alimentos ecológicos que cumplan con rigurosos estándares son su garantía de que es seguro y saludable para comer
  2. La agricultura ecológica no utiliza productos químicos y pesticidas químicos y pesticidas que se utilizan habitualmente para la producción de alimentos no ecológicos, ni orgánicos.
  3. Bienestar animal El bienestar animal es una prioridad para los agricultores ecológicos y todos los animales se crían en pastos que es totalmente libre de fertilizantes químicos, herbicidas y pesticidas. Los animales están en libertad y el espacio vital adecuado y ropa de cama, por lo que pueden estar seguros de que un animal biológico tuvo una buena vida.
  4. El suelo sano Los agricultores ecológicos suelo sano asegurar que mantienen un suelo sano para transmitir a las generaciones futuras que incorpora métodos como la rotación y la adición de la fertilidad natural, como fertilizantes o abonos verdes
  5. Calidad de agua Las granjas bioorgánicas de calidad del agua a preservar nuestros recursos preciosos contaminantes se liberan en nuestros cursos de agua
  6. Biodiversidad Estudios de biodiversidad han demostrado que las granjas bioorgánicas y ecoológicas soportan un mayor número de especies de granjas no orgánicas
  7. Energía Las granjas ecológicas no se aplican a los productos energéticos, fertilizantes artificiales y los productos químicos, que son subproductos de los combustibles fósiles. En cambio, los métodos de cultivo orgánicos aumentan el carbono del suelo y por lo tanto reducir los gases de invernadero. La agricultura orgánica puede contribuir directamente a la reducción de nuestras emisiones y por lo tanto reducir el impacto del cambio climático
  8. Modificación genética Agricultura GM prohíbe el uso de organismos modificados genéticamente
  9. El sabor Muchas personas realmente creen que la comida orgánica tiene mejor sabor!
  10. Bueno para el medio ambiento es bueno para nosotros.

Alimentos modificados genéticamente

Los partidarios de la modificación genética a menudo afirman que es la última de una serie continua de la biotecnología desarrollada por el hombre desde los albores del tiempo – desde el pan y el vino a la cría selectiva. Es cierto que muchos de los cultivos de alimentos que comemos tienen poca semejanza con las plantas silvestres de las que nacieron. Sin embargo, hay diferencias claras entre la ingeniería genética y la cría tradicional.

En la naturaleza, la diversidad genética es creada dentro de ciertos límites. Por ejemplo, una rosa puede ser cruzado con un tipo diferente de rosa, pero no con una patata. La ingeniería genética en lugar por lo general consiste en tomar genes de una especie y de insertarlos en otra especie diferentes en un intento de transferir un rasgo o carácter deseado. Un ejemplo de esto sería la selección de un gen que expresa las características de un anticongelante de pescado del Ártico (como un rombo) y empalme en una patata o fresa para crear resistencia a las heladas. Ahora es posible para las instalaciones que se diseñen con genes tomados a partir de bacterias, virus, animales o incluso los seres humanos.

Ensayos internacionales de cultivo modificado genéticamente mostraron que:

  • Los rendimientos no han aumentado como se había prometido.
  • La dependencia de los pesticidas, herbicidas y fertilizantes ha aumentado – no disminuido como se había prometido.
  • Las malas hierbas y las plagas han desarrollado resistencia a los cultivos transgénicos y pesticidas que resulta en “super malas hierbas” y “superbacterias” que tienen grandes cantidades de herbicidas y pesticidas.
  • Hubo problemas con la contaminación cruzada y la fertilización cruzada entre cultivos modificados y n modificados genéticamente. Estos han traducido en ropa larga en la ley y ser a veces un problema si son potencialmente más cultivos transgénicos plantados explosivos.
  • Esta tecnología es cara y gravosa para los agricultores y los hace más dependientes de los gigantes de la agroindustria a fin de sostener la vida.
  • Hay riesgos de salud asociados con la tecnología probada
  • Tecnología de modificación genética no ha reducido los niveles de hambre en el mundo según lo prometido. De hecho, él hizo que los campesinos pobres más endeudados y menos autosuficiente y, por tanto, mayor inseguridad alimentaria que nunca.

El argumento más convincente de todo es que los consumidores de toda Europa han votado sistemáticamente en contra de los cultivos modificados genéticamente.

Es cierto que la era de los alimentos baratos ha terminado – debido a los costos de producción y el aumento de los combustibles. Sin embargo, esto también muestra que debemos estar alejándose de la producción de alimentos aceite de base y abrazando métodos sustentables como la agricultura orgánica – sobre la base de la reducción de carbono y la energía renovable.

Tratamiento para la neuropatía por compresión del nervio radial

Tratamiento para la neuropatía por compresión del nervio radial

Nervio radial

Este nervio pasa por la parte trasera y externa del brazo. El nervio radial sirve a los músculos que enderezan el codo y que levantan y enderezan la muñeca, el pulgar y los dedos. El nervio radial le da sensibilidad a la piel de la parte externa del pulgar, del dorso de la mano y de los dedos índice, medio y la mitad del dedo anular.

El nervio radial se extiende a todo lo largo del brazo y la mano. El término “neuropatía” se refiere a función anormal del nervio que puede ocurrir cuando un nervio queda constreñido o comprimido (atrapado) en cualquier lugar a lo largo de su trayectoria. La neuropatía del nervio radial (neuropatía radial) puede dar por resultado dolor, debilidad o entumecimiento y hormigueo (parestesias). Estos síntomas pueden ocurrir en la parte posterior (el dorso) del antebrazo, así como en la mano, el pulgar o los dedos (índice, medio y parte del dedo anular).

El nervio radial tiene una trayectoria desde el plexo braquial en la axila, y desciende en espiral por la parte posterior del brazo hasta la parte externa del codo, donde pasa en frente del codo cerca del epicóndilo lateral y la cabeza del radio, y se divide hacia porciones sensitiva y motora en el antebrazo. La primera porción del nervio radial, el nervio interóseo posterior o rama terminal posterior del radial, proporciona control motor a los músculos extensores del antebrazo, y controla la muñeca, el pulgar y los dedos.

La neuropatía radial (atrapamiento del nervio radial) típicamente ocurre en la parte posterior del brazo, en el codo, o en los músculos profundos del antebrazo. El sitio más frecuente de atrapamiento del nervio radial es en el túnel radial y en la parte delantera de la parte baja del codo/alta del antebrazo. El túnel radial mide alrededor de 5 cm (2 pulgadas) de largo, y está bordeado por el extremo del hueso largo del brazo (húmero) y los músculos del codo y el antebrazo. En el túnel radial, el atrapamiento de nervio puede producirse por músculos del antebrazo, tendones o fascia tensos; inflamación de la bolsa (bursa) del codo, o lesiones que ocupan espacio, como tumores óseos, tumores adiposos benignos (lipomas) o quistes glanglión. En esta región, los síntomas de síndrome del túnel radial, aunque raros, pueden ser similares a los del codo del tenista (epicondilitis lateral), que se experimenta con mayor frecuencia. Por consiguiente, la epicondilitis lateral (tendinopatía del codo) que no muestra respuesta al tratamiento puede explicarse por un síndrome del túnel radial subyacente.

Las causas más frecuentes de neuropatía radial son traumatismo directo del nervio o presión prolongada sobre el nervio por compresión, hinchazón o lesión de estructuras cercanas. El nervio radial suele quedar lesionado durante una fractura de la parte alta del brazo (diáfisis humeral) o de la parte alta del antebrazo (parte proximal del radio). Una parálisis alta del nervio radial es una compresión del nervio radial en la axila, que puede ocurrir por uso inapropiado de muletas (“parálisis por muletas”), o por el hábito de apoyar el brazo sobre el respaldo de una silla. El nervio radial también puede quedar comprimido en su surco espiral a lo largo de la parte posterior del húmero durante un periodo de inmovilidad, como ocurre durante sueño profundo (“parálisis del sábado por la noche”). El “traumatismo acumulativo” no se considera una causa de síndrome del túnel radial, porque los individuos que efectúan movimientos repetitivos o enérgicos de asimiento, giro, empuje o tracción, rara vez presentan el trastorno. La compresión de la porción sensitiva del nervio radial en la muñeca (síndrome de Wartenberg) puede producirse por uso de una correa de reloj apretada, o por la aplicación de un enyesado apretado.

Tratamiento de fisioterapia

Corrientes analgésicas tipo TRABERT

Calor infrarrojo

Terapia manual:

-Cervical, desbloqueo y movilización vertebral a nivel C5-C6-C7 y C8. Técnica de inhibición suboccipital. Tracción cervical.

-Masaje en los músculos extensores del antebrazo y muñeca.

-Estiramientos pasivos de los extensores del antebrazo.

-Movilización articulación radio-cubital superior.

-Movilización articulación humero-cubital

-Decoaptaciones de hombro.

Ejercicios pasivos y activos de elongamiento y puesta en tensión del nervio radial.

Los culturistas son vegetarianos

Los culturistas son vegetarianos

El vegetarianismo está ganando popularidad. Entre los culturistas, también, hay atletas culturistas son vegetarianos que abandonaron la carne. ¿Cómo se ve la dieta vegetariana y puedes bombear masa muscular a las plantas?

Hoy, cada vez más personas se niegan a comer alimentos de origen animal. Voluntariamente renuncian a la carne y obtienen los nutrientes necesarios de solo productos vegetales. ¿Es esta una actitud correcta? No hay una respuesta inequívoca. Pero, sin embargo, renunciar a la carne se convierte en parte de una nueva forma de vida.

¿Y qué hay de la proteína?

Un hombre necesita proteínas para formar músculos. Ellos son responsables del volumen y la resistencia de los músculos. La proteína más útil y activa es la que está contenida en la carne del animal, la leche y el requesón. ¿Es justo dónde conseguirlo si eres vegetariano? 

Los culturistas son tipos poderosos que monitorean de cerca su dieta y no faltan al entrenamiento. Todo el mundo se imagina cuántas calorías se deben comer para tener un campamento tan poderoso. Es por eso que muchos atletas comen pechugas de pollo y beben toda la leche. Pero el vegetarianismo ha llegado a estas montañas invencibles de músculos. Si una vez que el culturistas son vegetarianos entrenador tenazmente afirmó que es imposible llegar a ser un culturista, pero hoy había profesionales que nutren los músculos de los alimentos vegetales sin proteína animal.

Vegetarianismo y culturismo

De hecho, es extraño ver a un hombre enorme que solo come frijoles y una ensalada verde. Los partidarios del vegetarianismo ahora han declarado en voz alta que no solo su dieta se reduce a esto. Esto, por supuesto, es así. Pero el hecho permanece: durante mucho tiempo se creyó que para ser hombre, uno debe comer carne.

Ahora, en el ámbito profesional del culturismo, los atletas vegetarianos son cada vez más grandes. Sorprendentes entrevistas de tales montones, en las que afirman que dejaron de comer carne después de ver el proceso de creación de este producto. Los animales muertos causan tristeza y depresión, por lo que es más fácil no comer todos estos pollos, vacas y conejillos de Indias. Un estilo de vida saludable ahora se reduce a la absorción de frutas, verduras, legumbres y verduras. Pero descubramos cómo la comida vegetal te permite construir una masa muscular impresionante.

Fuente de proteína en el vegetarianismo

Si, por alguna razón, también decidió inscribirse en un círculo de vegetarianos, entonces es necesario decidir de dónde proviene la proteína. Los favoritos entre las plantas son las legumbres, las nueces y los cereales integrales. Todos estos productos culturistas son vegetarianos son capaces de reemplazar por completo la proteína, que recientemente obtuvo de alimentos de origen animal. Idealmente, se recomienda consumir 2.5 gramos de proteína vegetal por kilogramo de peso corporal.

Acerca de las grasas no se olvide y durante el estilo de vida vegetariano. Todos saben que hay grasas malas y buenas. Los primeros se depositan en la capa subcutánea y forman un cuerpo feo. Estos últimos se reciclan en energía libre y permiten que la masa muscular crezca.

Para el crecimiento muscular, necesita comer hasta 1 gramo de grasa por kilogramo de peso corporal. Solo entonces se repondrán todas las pérdidas y el cuerpo comenzará a adquirir la forma deseada.

De hecho, ser vegetariano es fácil, y ni siquiera te impide convertirte en un culturista. Lo más difícil es dejar de comer productos cárnicos. En este caso, ni siquiera estamos hablando del poder de la voluntad. Debe entenderse claramente que si no está listo para un estilo de vida tan saludable, es mejor no experimentar. De lo contrario, obtendrá estrés colosal, lo que llevará a la pérdida de masa muscular. Bueno, piense, ¿está listo para cumplir con ciertas reglas por el resto de su vida, o aún no puede tener lugar una fiesta sin shish kebabs?

Para entender de manera sensata lo que le espera a un culturista vegetariano, debe considerar la dieta de su dieta.

Comida vegetariana culturista

Los culturistas necesitan comer fraccional. Hacen pequeños aperitivos 5-6 veces al día. Además, se toman batidos de proteínas. Los vegetarianos también los beben porque esos cócteles son concentrados de proteínas sintetizados. Se obtuvieron artificialmente, ningún  culturistas son vegetarianos animal fue asesinado en el proceso de esta producción.

Un menú detallado de un fisicoculturista que abandonó la comida animal ayudará a visualizar lo que se espera. La dieta es rica en vitaminas y nutrientes, y lo más importante es que contiene suficiente proteína. Por cierto, los vegetarianos beben leche de vaca, ya que se obtiene de forma natural (la vaca no recibe ninguna lesión, y además, no muere).

Primer desayuno, inmediatamente después de despertarse:

  • 450 gramos de jugo de verduras o frutas frescas (manzana verde, jengibre, pepino, verduras).
  • un cóctel de proteínas: dos cucharadas de leche de soja, un plátano y una taza de leche de almendras.

Segundo desayuno:

  • Puedes comer tofu (queso de leche de legumbres) o huevos fritos de dos huevos.
  • dos tazas de avena harina de avena. Se le permitirá agregar una cucharadita de aceite de almendras.

Almuerzo:

  • Hamburguesa vegetariana (la masa se prepara sin el uso de huevos, o se usa un rollo de cereal) con aguacate.
  • ensalada de tomates, verduras y repollo. El último culturistas son vegetarianos ingrediente debe prevalecer.

Segundo almuerzo:

Snack:

  • Carne vegetariana (seitán) -porciones.
  • ensalada de huevos y cisnes.

Cena

  • proteína de cáñamo – una porción.
  • una taza de leche de almendras.
  • plátano

Tal comida le permitirá obtener: proteínas – 210-220 gramos, grasas – 90-100 gramos, carbohidratos – 580-600 gramos. Al mismo tiempo, el valor energético del menú es de 4000-4200 calorías. 

No todos pueden comer el seitán en lugar de la carne. Y el tiempo para cocinar algunos platos vegetarianos necesitará más. El lado financiero culturistas son vegetarianos del asunto también vale la pena echarle un vistazo. Desafortunadamente, no te volverás más rico si rechazas la carne. Por ejemplo, un kilogramo de almendras cuesta, dependiendo de la región. Para preparar una porción diaria de tal producto, se necesitarán 300-400 gramos de nuez.

Comer o no comer carne es un asunto personal para todos. En cualquier caso, es obvio que incluso en productos vegetales puede bombear masa muscular. En este caso, lo principal es deseo.

¿Cómo encontrar la proteína de suero de leche perfecta?

¿Cómo encontrar la proteína de suero de leche perfecta?

Prácticamente cualquiera que esté involucrado en el culturismo y el fitness se encontrarán en busca de la proteína de suero de leche perfecta. La proteína del suero que viene en forma de polvo se bebe antes o después de un entrenamiento, después de haber sido mezclado con leche o agua. El consumo de suero de leche ayuda a que los músculos se reparen a sí mismos, ya que se lesionan microscópicamente, y también ayuda a los atletas a evitar el tener dolor en los músculos entre los entrenamientos.

Que es la proteína de suero de leche

Hay una serie de cosas que necesitas considerar cuando vayas a comprar proteína de suero de leche, porque las diferentes marcas y presentaciones pueden variar considerablemente. En primer lugar, deberás estar absolutamente seguro de que vas a gastar tu dinero en un producto de buena calidad, que no te defraudará. Encontrar la proteína de suero perfecta debe ser tu primera prioridad, teniendo en cuenta tu mejor esfuerzo para no cambiar de marca todo el tiempo.

Localizar la proteína de suero de leche perfecta implica un aprendizaje sobre la pureza de los diferentes polvos de proteínas disponibles en el mercado. Hay muchos por ahí, con los que puede ser difícil saber cuáles son los más puros. Una manera de saberlo, es buscar el contenido de grasa. El polvo más puro tendrá 2 o menos gramos de grasa por cada 25 gramos de proteína.

También debes buscar la cantidad de hidratos de carbono. Cuanto mayor sea el contenido de azúcar y carbohidratos, habrá menos cantidad de lactosa durante el proceso de filtración. Trata de que tu compra de proteína en polvo no contenga más de 3 gramos de carbohidratos por porción.También necesitas el factor en la ecuación de gusto al comprar proteína en polvo. Después de todo, si su sabor es desagradable, no es muy probable que bebas suficiente. La perfecta bebida de proteína de suero de leche siempre tendrá un sabor superior a los polvos baratos de mala calidad, a pesar de que hay varios sabores diferentes para elegir, en prácticamente todos los rangos de precios. A pesar de que hay una variada serie de sabores, el chocolate, la vainilla, y el plátano tienden a ser los más populares.

Como hacer proteina de suero de leche

El precio es otro factor cuando estás buscando el polvo perfecto de proteína de suero de leche. Puedes comprar el polvo de proteína que va desde unos pocos euros a más de un centenar en el precio. Los diferentes costos dependerán de la calidad así como la cantidad de polvo que recibas a cambio.

 

Ten en cuenta que no tienes que desembolsar una gran cantidad de dinero para conseguir una buena degustación con un polvo de proteína de alta calidad. Tendrás que experimentar con diferentes marcas para encontrar el sabor y la calidad correcta. Lo mejor es comenzar con rangos de precios bajos a medios, así, una vez que encuentres lo que te gusta, no será un golpe tan duro en tu presupuesto.

Encontrar la proteína de suero de leche perfecta puede ser una tarea desalentadora, pero como te habrás dado cuenta en este artículo, pero hay ciertas cosas que puedes tener en cuenta para hacer la tarea mucho más fácil. Básicamente, tus principales preocupaciones deben ser con el precio, la calidad y el sabor. Sobre todo, evita la tentación de gastar más de lo que puedes permitirte en la compra, ya que puedes tener esos grandes músculos que deseas sin tener que llegar a la quiebra en el proceso.

Tips para un buen entrenamiento running

Tips para un buen entrenamiento running

¿Eres un gran aficionado al running? El clásico deporte también conocido como footing y basado en correr al aire libre ha ganado en los últimos años millones de adeptos, por su facilidad para ser practicado, el poco material que requiere y la gran multitud de beneficios que aporta a la salud. Puedes practicar el running a cualquier hora, solo o en compañía, con música y en espacios muy diferentes. Sin embargo, hay ciertas claves y consejos que es importante que tengas en cuenta a la hora de prepararte para correr:

1. Running si, pero a tu ritmo:

Cuando comiences a entrenarte para el running, tu cuerpo no estará acostumbrado a dicho ritmo, por lo que precisarás un intervalo temporal de adaptación, que durará un mes aproximadamente. Si tienes un estilo de vida sedentario y no estás en buena forma física, debes aumentar el tiempo y la intensidad paulatinamente, además de comenzar intercalando paseo y carrera. Por ejemplo, camina cinco minutos por cada dos que corras.

2. El material y la motivación:

Es importante escoger material de buena calidad y resistente para practicar el running. La equipación para este deporte incluye desde mallas, camiseta transpirable de poliéster y unas buenas zapatillas running adaptadas a tu tipo de pisada y a tu peso corporal. Si sales a correr con bajas temperaturas, es recomendado llevar cortavientos, guantes especiales y gorro para combatir el frío.

Como añadido extra y para dar ese toque de motivación a tus sesiones de running, nada como una banda sonora que te acompañe con la ayuda de un reproductor mp3 deportivo. Tienes infinidad de versiones y variantes, para llevarlo puesto en las orejas o a modo de pulsera en el brazo.

3. Complementa el running:

Complementa el ejercicio con una dieta equilibrada y rica en omega 3, antioxidantes, vitamina c e hidratos combinado con deportes como pilates para fortalecer la espalda, pesas para quemar grasas o la natación para comenzar a tonificar tu musculatura.

4. La posición correcta:

A la hora de correr, cuida tu postura corporal, alineando la cabeza con tu columna vertebral, manteniendo los hombros relajados y flexionando los brazos unos 90 grados. Debes intentar realizar tu pisada con la zona del metatarso, rehuyendo caer de puntillas o con los talones.

5. Evita lesiones, calienta y estira:

Intenta prevenir las lesiones evitando forzarte en exceso, dosificando tus energías y economizando tu resistencia a lo largo de cada carrera de running. Por supuesto, calienta siempre antes de salir a correr y estira al terminar el ejercicio. Para fortalecer la musculatura que entra en juego cuando corres apóyate en los ejercicios gimnásticos.

Por último, no te olvides de la motivación personal, la pasión por este divertido deporte y las ganas de superarte a ti mismo cada vez que salgas a practicar running. ¡Mucha motivación.

El mejor Nano Vapor de MuscleTech

El mejor Nano Vapor de MuscleTech

Fórmula con varios ingredientes patentados.

Quizás haya pensado que ha estado entrenando duro y que la fórmula de pre entrenamiento que utiliza está haciendo su trabajo. La verdad es que la mayoría de los productos de arginina pura no le aportan el todo lo que necesita para formar músculo. Los investigadores del equipo de MuscleTech le presentan la llegada de un nuevo naNO Vapor®: naNO Vapor Hardcore Pro Series, con una fórmula que cambiará el culturismo para siempre. No se trata de una versión más de una fórmula de óxido nítrico (NO), su potencia científicamente avanzada no tiene precedentes.

La nueva y avanzada ciencia de NO por detrás de naNO Vapor Hardcore Pro Series

Una cosa es notar algo cuando se toma el suplemento pre entrenamiento, pero otra muy diferente es proporcionarles a los músculos las cantidades exactas de ingredientes clave que han demostrado incrementar los músculos en las investigaciones realizadas. Así, 2 de los muchos ingredientes que contiene el nuevo naNO Vapor Hardcore Pro Series han demostrado ser altamente efectivos. Un estudio independiente realizado en la Universidad de São Paulo con 20 individuos separados en 2 grupos de 10 personas, mostró que aquellos que consumían los ingredientes principales del nuevo naNO Vapor Hardcore Pro Series ganaron 8 veces más músculo que los del grupo de control en tan sólo 8 semanas (1,89 kg frente a 0,205 kg).}

La primera dosis ya posee unos efectos increíbles sobre la fuerza

La potencia sin igual de esta nueva fórmula le proporcionará una experiencia inigualable. Con naNO Vapor Hardcore Pro Series aumentará la alerta mental y la concentración y se sentirá más fuerte que nunca. De hecho, en un estudio de doble ciego realizado por terceros, las 18 personas que tomaron uno de los ingredientes clave de naNO Vapor Hardcore Pro Series aumentaron su fuerza en las máquinas de pecho de forma instantánea hasta un 18,3% en comparación con los que usaban un placebo (2,627 kg frente a 2,221 kg del peso total levantado). Gracias a los ingredientes de elevada intensidad y de gran efectividad para formar músculo puede disfrutar de una combinación increíble para unos ejercicios explosivos que le proporcionarán músculos sólidos y de larga duración.

Efectos rápidos y explosivos

En una investigación realizada por terceros, se comprobó que uno de los compuestos de naNO Vapor Hardcore Pro Series ayudaba a los sujetos a ganar mucha más masa muscular. Tal y como se publicó en la prestigiosa revista Medicine and Science in Sports and Exercise, 22 personas que no entrenaban se dividieron en 3 grupos. Al final de 12 semanas, aquellos que consumían un ingrediente clave para formar músculo ganaron 3,56 kg, mientras los que tomaban el placebo sólo ganaron 0,65 kg. Así, con los efectivos ingredientes de naNO Vapor Hardcore Pro Series conseguirá:

  • Extrema energía y activación de la intensidad – Para ayudar a ampliar la intensidad con la que trabaja en el gimnasio, se incluye un potente estimulador neurológico que facilita una concentración sin límites.
  • Termogénesis – Al incrementar la termogénesis (producción de calor) se aumenta el índice de quema de calorías que el organismo utiliza durante el ejercicio.
  • Bombeos inmensos y liberación masiva de NO – Para preparar su cuerpo y su sistema vascular para un bombeo muscular en el que se estiren las células, un potente activador actúa como precursor para expandir los músculos con cada serie hasta que sienta que está a punto de explotar.
  • Voluminización de las células musculares – Un transporte mayor de nutrientes (como hidratos de carbono y creatina) atrae el fluido intracelular para estirar las células musculares y así conseguir un aspecto mayor y más lleno.
  • Aumento del transporte anabólico de nutrientes – Al incrementar el índice y el volumen del transporte de nutrientes, su organismo recibe unas cantidades masivas de materia prima para crear nuevo músculo.
  • Activación del crecimiento muscular – Diversos componentes activos de esta fórmula se envían directamente a las zonas de los músculos donde funcionan como gatillos para disparar el crecimiento muscular.}

Después de desarrollar y perfeccionar la fórmula de NO para inducir los bombeos que posee naNO Vapor Hardcore Pro Series, el equipo de investigadores de la marca MuscleTech creó un sistema de transporte de última tecnología: la tecnología Micro-Diffuse™. Este sistema tecnológicamente avanzado se emplea en los principales ingredientes para mejorar aún más los resultados. Para ello, primero las partículas se introducen en una cámara en la que se someten a un proceso de alta presión. Después, se les aplican fuerzas centrífugas masivas. El resultado: partículas más pequeñas que una micra con mejor disolución y dispersión.

10 Alimentos Saludables Que Te Hacen Engordar

Los consejos más escuchados cuando se habla de perder es realizar ejercicio y cambiar la alimentación por una más saludable.

La actividad física ayuda a perder grasa y a tonificar tu cuerpo, y si a la vez, evitas ingerir alimentos poco saludables como obleas, hamburguesas, etc. estarás en buen camino. Sin embargo, muchas veces lo que parece beneficioso no siempre lo es.

Lamentablemente, esto también se cumple cuando se trata de alimentos saludables. Aunque suene algo alocado hay algunos alimentos saludables muy conocidos que, en contraste con su propósito, te harán ganar más peso.

He aquí la importancia de conocer las propiedades de los alimentos, especialmente cuando estás tratando de reducir calorías adicionales.

Aquí vamos a romper el mito y revelar la verdad oculta en algunos de los alimentos saludables más populares.

  1. Frutos Secos y Nueces – El primero de nuestra lista son los frutos secos. Así como es cierto que son pequeños, sabrosos y nutritivos también es cierto que engordan. Sí, el que dijo que sustituir aperitivos con frutos secos era una opción saludable, no investigó adecuadamente los hechos.

Es cierto que las nueces y frutos secos son buenos para el corazón, pero de ahí a pasarse de ellos como aperitivos es como tratar de ganar más peso. Varias frutas secas y nueces son ricas en grasas y contienen muchas calorías.

  1. Sushi – El sushi está compuesto generalmente de arroz, pescado y algas marinas. Por lo que se la considera como una comida perfecta para las personas obesas. Aunque las algas son bajas en calorías, la mayoría de los rollos de sushi son untados con mayonesa y queso. Por otra parte, es bueno saber que la salsa de soja contiene sodio, que puede provocar retención de líquido.
  1. Granola – Un montón de granola de avena y nueces envasada podría parecer una buena opción para las personas que quieren perder peso, pero ¡cuidado! Para preparar estas crujientes y deliciosas granolas es necesario adicionarles aceite y azúcar. Sabes que esos aditivos son tus enemigos si quieres bajar de peso, por lo tanto necesitas retirar la granola de tu dieta.
  1. Cóctel de frutas – Una ensalada de frutas no es tan saludable como puede parecer. Un cóctel de frutas es uno de los alimentos que lleva a las personas a pensar que son muy efectivas para perder peso.

Pues es todo lo contrario, la forma en que las frutas se conservan es lo que trae esta copa a nuestra lista de alimentos saludables que hacen engordar.

  1. Comidas dietéticas congeladas – Estas comidas vienen con una gran etiqueta que dice “bajos en grasas y calorías”. Sin embargo, lo que quizás no sepas es que contienen azúcar, sodio y otros productos químicos que realmente no son necesarios. El resultado final del consumo de estos alimentos es un cuerpo más hinchado y pesado.
  1. Panecillos de salvado – Definitivamente este alimento tienes que evitar si estás luchando para perder peso. Estos pueden contener plátanos, manzanas o nada especial. Independientemente de eso, los panecillos de salvado están cargados de azúcar y mantequilla equiparando sus calorías a las de una magdalena.
  1. Pasteles de arroz – No hay dudas de que este alimento es casi libre de grasa y por lo tanto es bajo en calorías. Sin embargo, los pasteles de arroz también está incluidos en esta lista. Simplemente porque no contienen ninguna cantidad de proteínas ni fibras, por lo que no te permitirá saciar tu hambre. Así que, si los comen o no, tendrás que ir luego por otros alimentos para llenar tu estómago. Esto realmente no resuelve el propósito de perder peso.
  1. Palomitas de maíz – Es nuestra merienda favorita, especialmente si vemos nuestra película preferida. Son muy livianas y deliciosamente crujiente, además vienen con varias coberturas. Sin embargo, ¿sabías cuántas calorías contienen estos ingredientes? Sin tener en cuenta los ingredientes de la cobertura, un simple cubo de palomitas de maíz tiene un promedio de 1.000 calorías.
  1. Jugo de frutas – Seguramente has visto más de una vez, anuncios comerciales del tipo “Bebe el jugo xyz y te verás más delgado”. Muchas personas los incluyen en su dieta y ¿qué notamos? La adición de algunos kilos demás. La horrible verdad oculta en estos jugos comerciales es que están sobrecargados de edulcorantes artificiales y azúcar.
  1. Coca dietética y Papas al horno – Definitivamente estos alimentos son mucho más saludables que las gaseosas regulares y las papas fritas, pero no son aptas para incluirlas en tu menú si estás siguiendo una dieta estricta. Según las investigaciones realizadas, las personas que lo ingieren no pierden peso. De hecho, se ha notado un aumento del tamaño de la cintura como un problema frecuente entre dichos consumidores.

Una vez más, queda demostrado que no todo lo que brilla es oro. Así que presta atención, porque muchos alimentos saludables, como los antes mencionados vienen con las promesas más tentadoras de reducir peso; sin embargo, en la realidad ocurre todo lo contrario.

Así que, la próxima vez que quieras bajar de peso, evita estos alimentos a cualquier precio.