Fortalecer el sistema inmunológico es la mejor manera de proteger nuestra salud, especialmente en la estación fría y durante las epidemias. El descanso suficiente, el ejercicio al aire libre y una dieta equilibrada son esenciales para una inmunidad fuerte, pero los suplementos dietéticos para el sistema inmunológico, especialmente los tés, también son muy útiles.
¡Aquí están los mejores tés para aumentar la inmunidad!
1. Té verde
Una taza de té verde para la inmunidad, consumida a diario o incluso varias veces al día, nos ayudará a reducir el riesgo de contraer enfermedades. El té verde contiene antioxidantes que estimulan enormemente el sistema inmunológico. Además, esta planta es rica en sustancias que contribuyen a una mejor concentración, nos aporta energía, puede ser un buen sustituto del café y nos ayuda a tener una mejor memoria. Al mismo tiempo, se recomienda el té verde en las dietas y para desintoxicar el organismo.
2. Té de equinácea
La equinácea es la planta más recomendada para fortalecer el sistema inmunológico. Se puede consumir en forma de tabletas, cápsulas, jarabes, tinturas o té de equinácea para inmunidad. Esta planta contiene compuestos antivirales y antimicrobianos, siendo útil incluso durante episodios de gripe o resfriado, ya que ayuda a una curación más rápida. Tiene efecto antioxidante y antiinflamatorio, y el sabor es muy agradable. Para un sabor especial, el té de equinácea se puede combinar con miel, limón o jengibre.
3. Té de jengibre
El té de jengibre es muy bueno para la inmunidad, pero también para otros fines, siendo recomendado para la digestión, para aliviar dolores, inflamaciones o para combatir las náuseas. El jengibre es una especia picante que se puede agregar a otros tés o jugos para darle más sabor. Al mismo tiempo, ayuda a despejar la nariz, porque abre las vías respiratorias. Contiene muchos antioxidantes y vitamina C, por lo que es un remedio que no debe faltar en el esquema de tratamiento natural en caso de resfriado o gripe.
4. Té de Goji
Los goji son frutas deliciosas y muy saludables que se pueden consumir como tales, frescas o en forma de jugo, almíbar, té o batido. Las bayas de Goji se consideran un superalimento porque son muy ricas en vitamina C, vitamina A, antioxidantes y zinc, siendo todos estos nutrientes esenciales para estimular la inmunidad. En combinación con el jengibre, el goji también ayuda a aliviar los problemas digestivos.
5. Té de choque
Las frutas de choque se han utilizado desde la antigüedad para tratar la gripe y los resfriados. Se pueden consumir en forma de jugo, almíbar o té. El choque es muy rico en antioxidantes y tiene un fuerte efecto antiinflamatorio. Así, administrado desde los primeros síntomas de la enfermedad, el té de choque puede ayudar a una curación más rápida. Las frutas de choque también contienen mucha fibra, lo que estimula la digestión.
Por lo tanto, ciertos tés de hierbas pueden ayudar a fortalecer el sistema inmunológico. Se pueden consumir durante episodios de resfriado o gripe, pero también de forma preventiva, para prevenir enfermedades.
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