Teniendo durante siglos un papel bien definido para el cuerpo, los aceites esenciales se pueden utilizar tanto para uso interno como externo, ofreciendo una gama de beneficios. .

Para disfrutar plenamente de nuestra gama de aceites esenciales, conozca más detalles sobre cómo se utilizan y qué papel desempeñan para lograr el bienestar y lograr un nivel de salud mucho más alto.

Debido a las múltiples propiedades terapéuticas que ofrece, los aceites esenciales se pueden utilizar tanto como complementos alimenticios como en tratamientos externos, beneficiosos para tu bienestar.

contenido:

Aceites esenciales para uso interno y los beneficios que ofrece

Aceites esenciales para uso externo y los beneficios que ofrece

Recomendaciones para el correcto uso de los aceites esenciales

Aceites esenciales para uso interno y los beneficios que ofrece

Por las propiedades antiinflamatorias que aportan, los aceites esenciales para uso interno ofrecen una gran cantidad de beneficios: aliviar problemas asociados a infecciones en el cuerpo o sistema nervioso, estimular el proceso de digestión, etc.

Para uso interno:, los aceites esenciales más recomendados son:

• Aceites esenciales de menta: estimula el proceso de digestión y ayuda a restaurar el nivel óptimo de energía;

• Aceites esenciales de limón: promueve una mejor digestión de los alimentos y reduce la intensidad de los dolores de cabeza;

• Aceites esenciales de árbol de té (árboles de té): apoyan la lucha del cuerpo contra las infecciones y estimulan la recuperación del sistema inmunológico.

Aceites esenciales para uso externo y los beneficios que ofrece

En el caso de los productos destinados a uso externo, son reconocidos por mejorar o tratar problemas dermatológicos, pero también para la ansiedad, el estrés y la depresión.

Para uso externo, los aceites esenciales más recomendados son:

• Aceites esenciales de lavanda: beneficioso para superar los episodios de ansiedad y reducir los niveles de estrés;

• Aceites esenciales de bergamota: garantiza una apariencia mucho más ordenada, a nivel de la superficie de la piel;

• Aceites esenciales de rosa: ayuda a reducir la ansiedad;

• Aceites esenciales de sándalo: útil para combatir episodios neuróticos, pero también para estimular el poder de concentración.

Uso de aceites esenciales externos: ejemplos de administración

Si en el caso de los aceites esenciales para uso interno, su uso se realiza únicamente por vía oral, en el caso de estos productos comentamos varias formas de administración:

• Aromaterapia: En el caso de pacientes que experimenten ansiedad y altos niveles de estrés, este uso para uso externo puede garantizar buenos resultados.

• Inhalación de vapor: es un método de administración de aceites esenciales para uso externo, beneficioso para pacientes que experimentan problemas de sinusitis e insomnio.

• Baños relajantes: Junto con la sal de baño y otros cosméticos utilizados durante el baño, agregue 2-3 gotas de aceite esencial, que pueden ayudar a reducir el estrés y lograr un bienestar asombroso.

• Ropa refrescante: Los aceites esenciales para uso externo pueden contribuir tanto a refrescar la ropa en el vestidor como a eliminar las polillas.

• Sesiones de masajes: Utilizados con aceites vegetales en la misma mezcla, los aceites esenciales contribuyen al éxito de una sesión de masaje terapéutico.

Recomendaciones para el correcto uso de los aceites esenciales

Para disfrutar al máximo de los beneficios que te ofrecen los aceites esenciales, Obio ofrece una serie de recomendaciones de uso, fáciles de aplicar:

• Diluirlos antes de cada uso, ya sea en aceites vegetales o en alimentos como: leche, azúcar o miel;

• Use cantidades moderadas, con cada sesión de terapia con aceites esenciales;

• Consultar a un médico en caso de uso interno., con el fin de evitar inconvenientes que pueden ocurrir en caso de incompatibilidad de un producto: necesidad del organismo;

• Pruebe primero si es alérgico, aplicando una pequeña cantidad inicial en un área pequeña de la piel; luego espere unos minutos para ver si su piel está experimentando una posible reacción alérgica;

• Evite los aceites esenciales antes de la exposición al sol., porque los productos dedicados al uso externo aumentan el nivel de sensibilidad de la piel;

• Evite el uso de aceites esenciales, en el caso de niños menores de 10 años (sin consulta de especialista), mujeres embarazadas, pacientes diagnosticados de epilepsia.

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Todos necesitamos un poco de dulzura en nuestras vidas. La miel de Manuka es el edulcorante de la madre naturaleza y es una de las mejores formas de hacer que nuestra dieta sea más saludable. Muchos expertos lo llaman «superalimento» debido a la multitud de nutrientes antibacterianos y antivirales que contiene. Este tipo de miel pura de Nueva Zelanda es una de las más ricas del mundo en cuanto a sabor y textura y es recolectada por las abejas de las flores de la planta que le da nombre.

Contenido:

¿Por qué la miel de Manuka es diferente de la miel normal?

¿Cuáles son los beneficios de consumir miel de Manuka?

¿Puede la miel de manuka causar efectos secundarios?

¿Cómo se puede diferenciar la miel de Manuka de la miel normal?

¿Por qué la miel de Manuka es diferente de la miel normal?

Hay varias razones por las que la miel de Manuka es diferente de otros tipos de miel. Una de las principales razones es que contiene ingredientes activos. Todos los tipos de miel contienen peróxido de hidrógeno, que tiene efectos antibacterianos naturales. En la miel normal, estos efectos se pierden cuando el peróxido de hidrógeno se descompone. Sin embargo, en la miel de Manuka, sus propiedades antibacterianas permanecen después de la desaparición del peróxido de hidrógeno.

La miel de Manuka debe probarse de forma independiente y pasar la «Definición de la ciencia de la miel de Manuka», una prueba especificada por el Ministerio de Industrias Primarias (MPI). En la prueba, la miel debe cumplir con 5 atributos (4 son químicos y el quinto es ADN de Leptospermum scoparium) para ser etiquetada como Manuka.

Se pueden ver varios factores en la etiqueta de la miel de Manuka. De estos, los más importantes son:

Kfactor

Esto se refiere a la concentración de granos de polen en el componente de miel. Cuanto mayor sea la cantidad de gránulos, mejores serán los efectos antioxidantes. Dicho esto, la miel de Manuka puede tener:

MGO

Metilglioxal o, en resumen, MGO, se refiere a las enzimas de la miel, que proporcionan propiedades antibacterianas únicas. Estas enzimas crecen naturalmente en el néctar de las flores de Manuka y, con la ayuda de las abejas, terminan en miel.

Una marca registrada de Manuka Health, MGO es básicamente el sistema que indica actividad antibacteriana dependiendo del nivel de metilglioxal en la miel. Cuanto mayor sea el MGO, más fuerte será el poder antibacteriano de la miel.

Así, podemos encontrar la miel de Manuka con:

¿Cuáles son los beneficios de consumir miel de Manuka?

La miel de manuka tiene muchas propiedades antibacterianas que, según los expertos, la hacen más saludable nutricionalmente que otras formas tradicionales de miel. También tiene muchas propiedades antivirales y antioxidantes. Dicho esto, el consumo regular de miel de Manuka ayuda a:

• cicatrización de la herida;
• aliviar el dolor de garganta y la irritación;
• mejor salud bucal, especialmente ayudando a combatir la enfermedad de las encías;
• mejorar la digestión general
• prevención de úlceras de estómago;
• estimular el sistema inmunológico;
• tratar y calmar el acné, pero también otras afecciones de la piel, como el eccema o la psoriasis;
• mejora de las enfermedades respiratorias.

Las diversas propiedades asociadas con la miel de Manuka hacen de este superalimento una excelente opción tanto para niños (mayores de 1 año) como para adultos. Se puede disfrutar en receta, en tés u otras bebidas o incluso directamente, tomando una cucharadita por la mañana, en ayunas, para añadir nutrientes adicionales a la dieta y beneficiarse de sus propiedades antibacterianas, antivirales y antioxidantes.

¿Puede la miel de manuka causar efectos secundarios?

Generalmente, la miel de Manuka se puede consumir o usar de manera segura, sin embargo, algunas personas pueden tener una reacción adversa, como una reacción alérgica o un nivel alto de azúcar en la sangre.

Según los expertos, las personas que deben evitar la miel de Manuka son aquellas que son alérgicas a las abejas o la miel, hiperglucemia o diabetes.

¿Cómo se puede diferenciar la miel de Manuka de la miel normal?

Debería ser fácil notar la diferencia. La miel normal suele ser de color amarillo / naranja y es transparente y ligeramente fluida. La miel de Manuka, por otro lado, tiene una consistencia más espesa y un tono naranja / marrón. También puede asegurarse de que sea miel genuina de Manuka revisando la etiqueta certificada.

La proteína en polvo es uno de los suplementos orgánicos más populares que utilizan las personas acostumbradas a hacer deporte. Como probablemente ya sepa, la proteína es un macronutriente esencial para el cuerpo que ayuda a desarrollar y mantener los músculos, reparar los tejidos o crear enzimas y hormonas. Derivado de una variedad de fuentes de proteínas, el polvo es bienvenido en la dieta de cualquier persona, siendo una excelente manera de tener una dieta saludable. Descubre, además, todo lo que necesitas saber sobre la proteína en polvo y lo beneficiosa que es para tu dieta.

¿Qué es la proteína en polvo?

Para muchas personas, la proteína en polvo es una de las fuentes diarias de proteína o lo que usan después de un entrenamiento en el gimnasio. Para funcionar normalmente, el cuerpo humano necesita proteínas. Contienen aminoácidos importantes para la composición de los tejidos y se encuentran en muchos alimentos, como la carne, los huevos, los productos lácteos, el pescado, las semillas oleaginosas y las legumbres. La proteína también está presente en verduras o cereales, pero en cantidades más pequeñas.

La proteína en polvo es un suplemento dietético que se obtiene a partir de una variedad de fuentes de proteínas. Entre los más populares se encuentran los huevos, los guisantes, la leche, el arroz, el suero, el cáñamo, la soja, las almendras y las semillas de calabaza. Algunos polvos están fortificados con vitaminas y minerales o pueden tener sabores en su composición. Hay tres formas comunes de proteína en polvo:

• concentrados de proteínas: se obtienen extrayendo proteínas de alimentos integrales utilizando calor y enzimas o ácido. Tienen un contenido de 60-80% de proteínas, el resto está compuesto por carbohidratos y grasas;
• aislados de proteínas: tienen un contenido de hasta un 90-95% de proteína;
• hidrolizados de proteínas: son absorbidos más rápidamente por el cuerpo y los músculos porque se obtienen después del proceso de hidrólisis, que imita el proceso digestivo, y la proteína en polvo se digiere parcialmente.

Tipos de proteína en polvo

En general, los suplementos orgánicos más populares son los obtenidos a partir de suero, caseína y huevo. Cada uno de estos tipos de proteínas son de alta calidad y se convierten en parte esencial de una dieta saludable. A diferencia de las proteínas cárnicas, las proteínas vegetales se asimilan en una proporción del 80-90%, son fácilmente digeribles e hipoalergénicas.

Polvo de proteína de suero

Es uno de los ingredientes más populares en los suplementos orgánicos dedicados a los entusiastas del deporte, que intentan desarrollar masa muscular o acelerar su recuperación. La proteína de suero en polvo se obtiene del líquido que se separa de la cuajada durante el proceso de elaboración del queso. El suero es un subproducto y uno de los dos tipos de proteína de la leche, siendo la caseína el segundo. Se recolecta, procesa y deshidrata para convertirlo en un polvo que se usa para hacer proteína en polvo. Contiene solo el 20% de la proteína total contenida en la leche, pero es una fuente de proteína extremadamente buena e incluye todos los aminoácidos necesarios para la síntesis de proteínas musculares.

Caseína

Tiene una tasa de digestión más lenta, en comparación con el suero, y esto se debe a que forma un gel cuando entra en contacto con el ácido del estómago. La caseína tiene una concentración del 80% de proteína de la leche y un alto contenido de aminoácidos. A diferencia de la proteína de suero, que es ideal después de los entrenamientos porque se absorbe rápidamente, la caseína se descompone y absorbe durante el día. Esto conduce a una liberación constante de aminoácidos en el cuerpo, sin embargo, no se recomienda la proteína de caseína antes o después de los entrenamientos, cuando el objetivo principal es aumentar la masa muscular. A pesar de esto, el mérito especial de la caseína es que ofrece una sensación de saciedad duradera.

Polvo de proteína de cáñamo

Si ha decidido incluir suplementos orgánicos en su dieta, también puede considerar la proteína de cáñamo en polvo. Se trata de una moderna fuente de proteínas, rica en ácidos grasos Omega-3 y otros aminoácidos esenciales. Debido a su contenido de antioxidantes y componentes bioactivos, la proteína de cáñamo en polvo combate la inflamación y reduce la presión arterial.

Polvo de proteína de huevo

Es una excelente opción para las personas intolerantes a la lactosa. De todos los alimentos con proteínas integrales, los huevos tienen la mayor cantidad de aminoácidos que no dificultan la digestión. La proteína en polvo del huevo tiene un tiempo de absorción moderado de 3-4 horas, pudiendo administrarse 30 minutos antes o después de un esfuerzo físico, pero también durante el día.

Polvo de proteína de soja

Una ventaja de la proteína de soja en polvo es que tiene un mayor contenido de arginina, una sustancia que ayuda al flujo sanguíneo, así como de glutamina, que ayuda a mantener la salud del tracto intestinal. Es una fuente de proteínas beneficiosa para los vegetarianos, especialmente porque contiene todos los aminoácidos esenciales.

Polvo de proteína de arroz

Aunque no asocie el arroz con la proteína, descubra que contiene cantidades decentes de este macronutriente. La proteína de arroz en polvo no contiene gluten y es ideal para quienes no quieren proteína láctea o para vegetarianos. Lo encontramos más bien en la composición de una mezcla de proteínas, sin embargo, es uno de esos complementos orgánicos que debes incluir en tu dieta.

Polvo de proteína de guisante

Si tiene problemas de hipertensión, puede incluir proteína de guisante en polvo en su dieta. Tiene una alta cantidad de arginina, lo que contribuye a bajar la presión arterial, lo que es especialmente beneficioso en casos de hipertensión.

Proteínas mixtas

Ciertos suplementos orgánicos se encuentran en forma de mezclas de fuentes vegetales. Su función es dar al cuerpo un cóctel completo de proteínas, respectivamente, todos los aminoácidos esenciales. Por lo general, se combinan dos o más proteínas de: guisantes, cáñamo, arroz, chía, semillas de lino, semillas de calabaza, quinua, alcachofas, alfalfa, almendras o semillas de girasol.

¿Qué beneficios ofrece la proteína en polvo?

La proteína en polvo está en la lista de suplementos orgánicos que aportan muchos beneficios al organismo. Además, al combinar varias fuentes de proteínas, con diferentes tiempos de digestión y distintas composiciones de aminoácidos, es posible mejorar la síntesis de proteínas y la acumulación de masa muscular. Algunos de los beneficios de la proteína en polvo son:

• contribuye eficazmente al control del peso;
• tiene un papel fundamental en el aumento de la masa muscular;
• asegura la recuperación después del esfuerzo físico;
• reduce la sensación de hambre y aumenta el efecto de saciedad;
• tiene efectos beneficiosos sobre las grasas en sangre;
• mejora el estado físico general;
• ayuda a bajar la presión arterial;
• aumenta la ingesta de proteínas en el cuerpo.

Cómo consumir proteína en polvo

Al ser considerados complementos orgánicos, las proteínas en polvo de cualquier tipo se pueden asociar a una dieta equilibrada compuesta por verduras, frutas y una adecuada hidratación. Una persona sedentaria necesitará como máximo 1 gramo de proteína por cada kilogramo que muestra la báscula en una medición, mientras que una persona que practica deporte necesita entre 1,5 y 2 gramos de proteína / kilogramo. En general, la proteína en polvo se consume según las necesidades y objetivos propuestos. Como regla general, el requerimiento diario de proteínas se puede calcular de la siguiente manera:

Cantidad de kilogramos x Cantidad de kilogramos de masa muscular que desea ganar

La proteína en polvo se puede disolver en agua, leche vegetal, jugo de frutas o verduras, en batidos, batidos o incluso en deliciosos postres.

Si quieres progresar en tu actividad deportiva o llevar una dieta equilibrada, es importante consumir proteína en polvo y llevar una dieta ordenada. Un estilo de vida caótico no garantiza que disfrutará de todos los beneficios que ofrece un producto de este tipo. Una vez armado con esta información, ¡todo lo que tiene que hacer es comprar su proteína en polvo favorita en nuestra tienda en línea y comenzar una dieta saludable!

Referencias:

«Beneficios para la salud de la proteína en polvo». Noticias médicas hoy, MediLexicon International, www.medicalnewstoday.com/articles/323093.php#health-benefits. Consultado: 27.01.2020.

La verdad sobre la proteína en polvo: ¿qué contiene realmente? doc.ro/dieta-si-sport/adevarul-despre-pudra-proteica-ce-contine-de-fapt. Consultado: 27.01.2020.

Shaw, Gina. «Proteína en polvo: lo que debe saber». WebMD, WebMD, 14 de diciembre. 2016, www.webmd.com/vitamins-and-supplements/features/protein-powder#1. Consultado: 27.01.2020.

¿Quieres hacer un cambio en tu dieta y seguir un estilo de vida saludable y equilibrado? No evites las semillas de lino, verdaderas fuentes de fibra y proteína, con increíbles propiedades en el organismo. Cada vez más populares en todos los rincones del mundo, se mencionan con frecuencia en la lista de alimentos orgánicos, así como los maravillosos semillas de chia. Apreciadas por griegos y romanos por sus cualidades, las semillas de lino proceden de la planta Linum Usitatissimum, originario del Antiguo Egipto. Las civilizaciones antiguas los utilizaron tanto como alimento como como medicina, reconociendo los beneficios para el sistema digestivo. ¿Qué los hace especiales y cómo puedes incluirlos en tu dieta diaria? Obtenga más información sobre la linaza.

¿Qué valores nutricionales tienen las semillas de lino?

La planta fue cultivada por su apariencia, por sus usos en la industria textil pero también para obtener aceite de linaza, una preparación conocida por sus propiedades medicinales. Si bien, las semillas están integradas en las recetas culinarias desde tiempos inmemoriales, podríamos decir que nunca han sido tan apreciadas como en la actualidad. Bueno, si se pregunta cómo puede reconocer el lino entre la multitud de cereales, semillas y granos orgánicos comercialmente disponibles, descubra que las semillas de la planta tienen una forma ovalada, una cáscara dura y un color que va del marrón rojizo al dorado. Las semillas de lino son un poco más grandes que las semillas de lino. sésamo y tienen una textura crujiente con un ligero aroma a nuez. Están compuestos por ácidos grasos Omega-3, fibra, proteínas, aminoácidos, vitaminas, minerales, estrógenos, fitoesteroles, lingnani o ácido ferúlico.

Las propiedades nutricionales de las semillas de lino se hacen sentir si se consumen diariamente unos 10 gramos, en esta cantidad se encuentran:

• 45 calorías;
• 1,9 gramos de proteína;
• 3 gramos de carbohidratos;
• 0,2 gramos de azúcar;
• 2,8 gramos de fibra;
• 4,3 gramos de grasa;
• 40 miligramos de calcio;
• 0,25 miligramos de hierro;

¿Qué beneficios ofrecen las semillas de lino?

Carlomagno creía tanto en sus beneficios que instó a todos sus súbditos a consumirlos. E Hipócrates, en su época, llamó la atención sobre la utilidad de la linaza para combatir el dolor abdominal. A continuación se muestran los beneficios que ofrece al organismo un consumo constante de Semilla de lino:

• mejora la digestión y previene el estreñimiento debido a su alto contenido en fibra que actúa como laxante natural;
• ayuda a instalar la sensación de saciedad y regula el peso corporal;
• tiene un papel importante en la regulación de los niveles de colesterol en sangre porque las fibras de la linaza se unen a las sales biliares y posteriormente se eliminan del cuerpo;
• regula el azúcar en sangre si un comida sana y consumir 10-20 gramos de polvo de linaza al día durante 1-2 meses;
• ayuda a mantener la salud del corazón – según un estudio canadiense, 30 gramos de linaza consumidos diariamente durante 6 meses conduce a una presión arterial sistólica más baja;
• alivia los síntomas de la artritis debido a las propiedades inflamatorias;
• conduce a la desintoxicación del cuerpo, especialmente el colon;
• tiene efecto antitumoral y antioxidante debido a la concentración de ácidos grasos;
• ayuda a reducir la intensidad de los sofocos;
• aumenta la absorción de otros nutrientes.

Cómo incluir semillas de lino en tu dieta

Las semillas de lino se pueden comer enteras y molidas. Sin embargo, los expertos aseguran que para poder disfrutar de sus beneficios nutricionales es necesario molerlos poco antes de su consumo, para evitar la oxidación de las grasas al contacto con el aire. Puedes integrarlos en ensaladas, snacks saludables o incluso postres. Forman parte de muchas preparaciones y son muy fáciles de digerir. Agregar semillas de lino a su dieta diaria significa agregar nutrientes a su cuerpo. Entre las recetas y platos más habituales se encuentran:

• batidos
• batidos;
• muesli o cereales con leche, yogur o jugo de frutas;
• aderezo para ensaladas;
• pasta con salsa;
• pan casero;
• ensaladas de verduras, frutas o puré;
• sopas o cremas;
• brioso
• galletas saladas o bizcochos;
• tortas
• incorporado en mayonesa o combinado con mostaza, en bocadillo;
• como una costra de carne.

Obio, tienda certificada orgánica, te proporciona estos alimentos tan beneficiosos para el buen funcionamiento de tu organismo. Desarrolle un estilo de vida saludable integrando las semillas de lino en su dieta y no pase por alto el hecho de que todas sus propiedades están científicamente probadas.

Referencias:

• «Semilla de lino: aprenda cómo puede ayudarlo». Tikva, 15 de mar. 2016, medicalpublications.org/flax-seed/. Consultado: 29.01.2020.
• Magee, Elaine. «Beneficios para la salud de la linaza, fuentes de alimentos, recetas y consejos para usarla». WebMD, WebMD, www.webmd.com/diet/features/benefits-of-flaxseed#1. Consultado: 29.01.2020.
• Magee, Elaine. «Beneficios para la salud de la linaza, fuentes de alimentos, recetas y consejos para usarla». WebMD, WebMD, www.webmd.com/diet/features/benefits-of-flaxseed#3. Consultado: 29.01.2020.
• «Semillas de lino: cómo y por qué comerlas». Doctora Oana Cuzino – Su doctora en estilo de vida y salud, doc.ro/controlul-greutatii/semintes-de-in-cum-si-de-ce-sa-le-consumi. Consultado: 29.01.2020.

Contenido:
¿Qué son los productos orgánicos?
¿Qué beneficios aporta una biodieta a tu salud?
¿Qué productos se pueden considerar verdaderamente orgánicos y que puedes introducir en la dieta orgánica?

Los alimentos orgánicos u orgánicos, frescos o procesados ​​por métodos orgánicos son aquellos productos cultivados sin el uso de químicos sintéticos, pesticidas y fertilizantes y que no contienen organismos genéticamente modificados.

Según la Comisión Europea, solo aquellos alimentos que se cultivan en un suelo fertilizado con compost y fertilizantes naturales se consideran orgánicos u orgánicos. La agricultura convencional utiliza, además de fertilizantes naturales, productos químicos como herbicidas, fungicidas, insecticidas, pesticidas. Se sigue el mismo sistema de trabajo para la crianza y procesamiento de animales, la carne considerada orgánica proveniente únicamente de animales alimentados con alimentos naturales y cultivados sin pesticidas ni residuos químicos. A continuación veremos en qué consiste una dieta orgánica y cuáles son sus beneficios para el organismo.

¿Qué son los productos orgánicos?

En la lista productos ecológicos, orgánicos de los cuales una dieta orgánica consiste en productos frescos como verduras y frutas, cereales, carne y productos lácteos, pero también alimentos procesados, como galletas y barritas, mermeladas, mermeladas, jugos y bebidas ecológicas, pero también productos congelados.

¡Cuidadoso! Una «dieta biológica ampliada» también incluye suplementos, cosméticos y productos para el cuidado personal compuestos biológicamente. En general, cuando se opta por una dieta orgánica, es bueno evaluar el impacto de todos los productos con los que el cuerpo entra en contacto, desde los alimentos hasta los productos para el cuidado.

El término «bio» se refiere a las características del proceso de producción de los alimentos que compramos en el mercado, complementos alimenticios y productos de cuidado personal, cosméticos, detergentes.

También es bueno saber que el reglamento de la UE sobre agricultura ecológica certifica bajo términos biológicos generales como:

• «Ecológico / orgánico controlado»

• «Agricultura orgánica / ecológica»

Alimentos orgánicos o eco se cultivan utilizando fertilizantes naturales y sin utilizar:

• productos químicos artificiales,

• Organismos genéticamente modificados.

Además, los alimentos orgánicos no se cultivan en suelo artificial ni se obligan a madurar mediante inyección con productos químicos o exposición a ambientes tóxicos, su piel no se encera ni se trata con sustancias peligrosas para el cuerpo, con fines comerciales y para aumentar su vida útil. Por ejemplo, la cáscara de los cítricos que no pertenecen a la categoría orgánica es tóxica para el cuerpo humano.

El mas sensible Produce a los residuos de plaguicidas y que es bueno comprar en la versión orgánica son:

Las verduras y frutas más resistentes para residuos de plaguicidas y que se pueden adquirir en la versión convencional son:

Animales criados orgánicos no viven en un ambiente estresante para su cuerpo y no se alimentan con:

Un producto alimenticio procesado para ser considerado orgánico no debe contener aditivos alimentarios artificiales como:

• monoglutamato de potasio – potenciador de la saciedad.

Un producto cosmético El cuidado o el maquillaje orgánico no debe contener en su composición:

• Organismos genéticamente modificados,

• Sustancias artificiales: pesticidas, aditivos u hormonas de crecimiento.

• sustancias nocivas como parabenos, ftalatos, triclosán, metales pesados.

Además, los productos de cuidado o maquillaje orgánicos no se prueban en animales, no se usa irradiación en el proceso de producción.

Todos los alimentos y productos orgánicos tienen una vida útil más corta que los productos convencionales. En el caso de la dieta ecológica ampliada, es bueno saber que la vida útil de los cosméticos es de un máximo de 6 meses desde la apertura del envase.

¿Qué beneficios aporta una biodieta a tu salud?

La dieta orgánica puede contribuir a la salud de su cuerpo a través de la contribución aportada a fortalecer el sistema inmunológico debido al alto contenido de antioxidantes en comparación con los productos obtenidos de cultivos convencionales.

La dieta orgánica también tiene un papel protector para las células del cuerpo ayudando a reducir su contacto directo con productos químicos, sustancias tóxicas, alimentos biológicos presentes un menor riesgo de alergias y eczema, especialmente en el caso de niños y bebés.

La biodieta representa un componente de numerosos tratamientos médicos apoyo en el tratamiento de muchas enfermedades digestivas, autoinmunes y tumorales.

Mediante los principales beneficios de la dieta orgánica podemos enumerar:

1. La dieta basada en alimentos de cultivos orgánicos puede aportar una mayor ingesta de nutrientes para el cuerpo en comparación con una dieta convencional. Los alimentos y productos orgánicos contienen más nutrientes que los productos de cultivos convencionales y tienen niveles más altos de vitaminas como vitamina C, zinc y hierro.
2. Dieta bio contribuye al fortalecimiento del sistema inmunológico, porque los productos de cultivos orgánicos tienen niveles más altos de antioxidantes, más del 50% más altos que los productos de cultivos convencionales.
3. La dieta orgánica puede reduce considerablemente el riesgo de desarrollar tumores, porque los productos de cultivos orgánicos tienen niveles de nitrato aproximadamente un 30% más bajos que los productos de cultivos convencionales.
4. La dieta orgánica contribuye a reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular, porque los productos lácteos y los productos cárnicos orgánicos tienen un mayor contenido de ácidos grasos, omega-3 y mayores cantidades de hierro, vitamina E y carotenoides en su composición.
5. Dieta bio regula los procesos metabólicos en el cuerpo, ayuda a mantener un peso normal, porque los productos orgánicos generalmente pueden contener niveles más bajos de grasas naturales y no contienen grasas nocivas.
6. Dieta bio reduce significativamente el riesgo de exposición del cuerpo a bacterias resistentes a antibióticos y residuos de pesticidas, especialmente el cadmio, que es una sustancia potencialmente peligrosa para el cuerpo humano.
7. La dieta orgánica contribuye a mantener la piel, las uñas y el cabello sanos, por la baja ingesta de sustancias tóxicas y por la alta ingesta de nutrientes beneficiosos.
8. Por último, pero no menos importante, la dieta ecológica. aporta beneficios a la comunidad en la que vive y al medio ambiente en general, porque contribuye a su protección y a la reducción del volumen de residuos tóxicos en la naturaleza.

¿Qué productos se pueden considerar verdaderamente orgánicos y que puedes introducir en la dieta orgánica?

La naturaleza biológica de los productos que pueden introducirse en una dieta orgánica se puede verificar mediante certificados y etiquetas que se encuentran en estos productos. Las indicaciones que dan fe de un producto ecológico pueden ser:

• 100% orgánico: un producto elaborado íntegramente con ingredientes orgánicos;

• Bio: al menos el 95% de los ingredientes del producto son orgánicos;

• con componente orgánico: Al menos el 70% de los ingredientes del producto son orgánicos.

¡Cuidadoso! Los alimentos que contienen menos del 70% de ingredientes orgánicos no pueden certificarse como verdaderamente orgánicos.

Algunos aspectos críticos de la dieta orgánica

Cuando haya decidido seguir una dieta orgánica, es bueno informarse sobre los certificados orgánicos y los ingredientes que encuentra en las etiquetas de los productos.

• Productos orgánicos de comida chatarra

En el mercado de productos ecológicos también existen alimentos etiquetados como ecológicos, pero que no son necesariamente saludables, ya que tienen un alto contenido en azúcares y grasas al igual que todos los demás productos convencionales. Las patatas fritas, bebidas con una etiqueta orgánica, pero que contienen una gran cantidad de azúcar, incluso llamadas orgánicas u otras grasas orgánicas en la etiqueta, pueden tener los mismos efectos nocivos en el cuerpo que los productos convencionales.

En ausencia de pesticidas, los alimentos orgánicos son vulnerables a los parásitos, que pueden liberar sustancias naturales pero tóxicas y posiblemente cancerígenas, a veces incluso más peligrosas que los pesticidas. Las sustancias más peligrosas son las micotoxinas, producidas por hongos. Por ejemplo, las micotoxinas presentes en los alimentos orgánicos que entran en la dieta del ganado, son metabolizadas por ellos y remodeladas en productos aún más peligrosos que se pueden encontrar en los productos lácteos, de lo contrario, productos orgánicos.

¡Cuidadoso! Lea las etiquetas de los productos antes de introducirlos en la dieta orgánica y compre productos solo de seguros certificados.

Conclusión

La dieta orgánica puede ser beneficiosa para el cuerpo porque se compone de alimentos y productos saludables que aportan una alta ingesta constante y constante de nutrientes naturales. Además, al seguir una dieta orgánica, el cuerpo está mucho más protegido del riesgo de contaminación directa con químicos que pueden volverse nocivos a mediano y largo plazo. Para un mayor efecto beneficioso, es bueno seguir una dieta biológica prolongada, que incluya todos aquellos productos alimenticios y no alimenticios a través de los cuales se alimenta el cuerpo o con los que entra en contacto directo. Una dieta orgánica se extiende desde los alimentos hasta los productos para el cuidado del cuerpo.

Referencias:
Brawn, Marie Jane. «¿Qué son los alimentos orgánicos y es mejor que los no orgánicos?», Healthline, 2016, https://www.healthline.com/nutrition/what-is-organic-food. Consultado el 11.12.2020.
Curatolo, Angela. «Todo lo que quería saber sobre la alimentación biológica». Tiempo de juventud 2014,
https://youth-time.eu/everything-you-wanted-to-know-about-biofood/ . Consultado el 11.12.2020.
Duram, Leslie A. «Alimentos orgánicos». Británico, 2020,
https://www.britannica.com/topic/organic-food. Consultado el 11.12.2020.
Zelman, Kathleen M. «Cómo comer alimentos orgánicos con un presupuesto». Webmd, 2020,
https://www.webmd.com/food-recipes/features/how-to-eat-organic-foods-on-a-budget#1. Consultado el 11.12.2020.