Las arrugas se encuentran entre los primeros signos del envejecimiento de la piel. Aunque su tiempo varía de una persona a otra, nadie puede pasar de esta etapa. Además, ciertos factores, como el tabaquismo o la exposición al sol, aceleran la aparición de las líneas de expresión que surcan nuestra piel. Teniendo en cuenta todas estas cosas, usar una crema antiarrugas es una medida de cuidado que puede ayudarlo a prevenir y atenuar las arrugas. Sin embargo, no debe elegir una crema o suero anti-envejecimiento después de la oreja; no todos los cosméticos que prometen resultados sorprendentes funcionan y, de todos modos, es importante tener en cuenta las necesidades de tu piel a la hora de elegir un producto de este tipo.

Contenido:

1. ¿Qué sustancias debe contener una crema antiarrugas?

2. ¿Cómo actúan las cremas antiarrugas?

3. ¿Cuál es la edad recomendada para el uso de cremas antiarrugas?

4. La mejor crema antiarrugas desde hace más de 20 años

5. La mejor crema antiarrugas desde hace 30 años

6. La mejor crema antiarrugas desde hace 40 años.

7. La mejor crema antiarrugas para mayores de 50 años

8. Cómo elegir la crema antiarrugas según tu tipo de piel

9. ¿Cómo se aplica la crema antiarrugas?

¿Qué sustancias debe contener una crema antiarrugas?

Existen muchos tipos de cremas antiarrugas en el mercado, pero no todas tienen efectos beneficiosos sobre la piel. Así, uno de los criterios según el cual debes elegir el producto adecuado es su lista de ingredientes. La calidad de las fórmulas de la crema antiarrugas te dará los resultados deseados. A continuación, se enumeran las sustancias que se suelen utilizar para obtener una crema antiedad eficaz:

– retinol – Es un derivado de la vitamina A, que contribuye a la formación de colágeno, responsable de mantener la juventud y la flexibilidad de la piel.

– Péptidos – Estimula la regeneración celular y reemplaza la elastina cutánea. Los oligopéptidos son los más beneficiosos, son los responsables de la elasticidad de la piel. Su acción consiste en estimular las moléculas de la piel, favoreciendo la reducción visible de los ojos. Una crema antiarrugas con péptidos también es ideal para el contorno de ojos.

– antioxidantes – Las vitaminas A, C y E son útiles para prevenir los efectos negativos de los radicales libres y proteger la piel de los rayos solares. De esta forma previene el envejecimiento cutáneo. Los antioxidantes también reducen la inflamación, promueven la producción de colágeno, desvanecen las manchas de pigmento y dan a la piel un aspecto agradable. El resveratrol, la coenzima Q10, el licopeno o el betacaroteno también se encuentran en la lista de los antioxidantes más poderosos.

– Ácido hialurónico – es parte de la clase de proteínas producidas naturalmente en el cuerpo humano. A medida que envejecemos, el ácido hialurónico se produce en cantidades cada vez más pequeñas. Elija una crema que contenga este ingrediente porque suaviza e hidrata profundamente la piel, atenuando las arrugas.

– Argirelina – Argirelin es un compuesto que combate las arrugas de expresión, además de tener efecto lifting.

– AHA – Los alfa-hidroxiácidos tienen propiedades exfoliantes que eliminan las células muertas de la piel e hidratan la piel. Los ácidos AHA también se encuentran en los cítricos, las uvas o la caña de azúcar, por lo que las cremas que contienen extractos de ellos son útiles para combatir las arrugas. Sin embargo, evita el uso de cremas AHA si tienes una piel mixta o sensible a la acción de los rayos solares.

– protectores solares – cualquier crema antiarrugas de calidad garantiza la protección contra los rayos UV, y esto se debe a los ingredientes que actúan como filtros solares. Este es el caso de la vitamina E, vitamina C, caroteno y oligoelementos.

¿Cómo actúan las cremas antiarrugas?

La acción de las cremas antiarrugas es beneficiosa para la piel, se manifiesta en varias direcciones. Por un lado, estas cremas tienen una función hidratante, mejorando la textura de la piel y reduciendo visiblemente las líneas finas y arrugas superficiales de la piel. Además, gracias a los ácidos AHA, las cremas anti-envejecimiento eliminan las células muertas mediante un efecto exfoliante sobre el tejido cutáneo. De esta forma, la piel se volverá más carnosa y obtendrá un brillo natural.

Por último, pero no menos importante, una crema antiarrugas de buena calidad destruirá los radicales libres, actuando como un exlixir de juventud para tu piel.

¿Cuál es la edad recomendada para usar cremas antiarrugas?

Se pueden utilizar cremas con propiedades anti-envejecimiento para prevenir arrugas, difuminar las líneas finas o minimizar las arrugas maduras. Por tanto, ¿cuál es la edad recomendada para empezar a utilizar estos cosméticos? Bueno, los expertos creen que son beneficiosos a partir de los 25 años. El uso de productos antiarrugas por debajo de este umbral de edad se considera inútil, ya que hasta la edad mencionada la piel tiene la capacidad de autorepararse sin ayuda adicional. Sin embargo, esto sigue siendo cierto si evita los hábitos dañinos, como fumar o los alimentos poco saludables, y si usa constantemente crema SPF.

La mejor crema antiarrugas desde hace más de 20 años.

Si, por diversos motivos, las arrugas hacen sentir su presencia antes de los 25 años, puedes empezar a utilizar una crema para combatirlas. Los mejores productos para más de 20 años deben ser hidratantes, para nutrir la piel, pero también para tener una textura ligera, para no sobrecargar la piel. Elija una crema con efecto energizante, que le dará luminosidad y uniformidad a su piel.

Junto a esto, no olvides utilizar correctamente los productos desmaquillantes adecuados y utilizar una solución espumosa para el cuidado diario, que eliminará la descamación de la piel favoreciendo la regeneración de sus células.

Recuerda: a los 20 años tu piel necesita una crema muy hidratante.

La mejor crema antiarrugas desde hace 30 años.

A los 30 años, la piel ya ha alcanzado la madurez. Con los cambios que ocurren en el tejido de la piel, su piel necesita más hidratación. Además, no debes pasar por alto la aplicación diaria de protector solar y el exfoliante semanal, que te ayudarán a mantener la juventud de tu piel. En general, después de los 30 años, están indicadas las cremas antiarrugas con una concentración suficiente de retinol. Las coenzimas, el ácido hialurónico y los péptidos son sustancias que tienen un efecto beneficioso sobre tu piel en esta etapa.

Recuerde: a los 30 años, concéntrese en el cuidado de la piel con protector solar.

La mejor crema antiarrugas desde hace 40 años

A partir de los 40 años, las células de la piel tienen una capacidad más difícil de regenerarse. Esto significa que, por defecto, la producción de colágeno producido naturalmente en el cuerpo disminuye. Como resultado, la piel pierde su elasticidad y se vuelve opaca. Afortunadamente, tienes una gran cantidad de productos antiarrugas que pueden ayudarte en este caso. Elija cremas firmes y sueros concentrados que sean muy efectivos para su piel en este momento. También es muy importante la rutina de cuidado de la piel, que debe ser, quizás, más rigurosa que nunca. Por lo tanto, el desmaquillado debe realizarse como antes, por la mañana y por la noche, pero mucho más delicado. Además, evita fruncir el ceño y no salgas al sol sin llevar gafas que te den protección.

Recuerda: Los sérums antiarrugas concentrados son ideales para tu piel a los 40 años.

La mejor crema antiarrugas desde hace más de 50 años

En el umbral de los 50 años, el cuerpo de una mujer pasa por muchos cambios. Durante este período, se producen los primeros signos de la menopausia, por lo que tu piel también necesita cuidados especiales. No olvides que, a los 50 años, la piel se reseca, apaga y pierde firmeza. La hiperpigmentación es otro problema al que podrías enfrentarte ahora y, además, entre las zonas objetivo está el cuello o el escote, no solo la zona del rostro. Así, los sérums concentrados dan frutos especialmente para el contorno de ojos, pero también para el cuello y el escote. Elija cremas antiarrugas para pieles maduras.

Recuerda: a los 50 años, usa productos antiarrugas concentrados para combatir las arrugas.

Cómo elegir una crema antiarrugas según tu tipo de piel

Al elegir los cosméticos, un factor de decisión importante es su tipo de piel. Este principio también se aplica cuando hablamos de productos anti-envejecimiento, como es el caso de las cremas que combaten las arrugas. Entonces, aquí le mostramos cómo elegir una crema antiarrugas para su piel:

Piel mixta

Para pieles mixtas, las más adecuadas son las cremas anti-envejecimiento que ayudan a equilibrar las funciones de la piel. Además, una muy buena idea es elegir productos de cuidado para cada zona, es decir, productos matificantes para la zona T, que tienen exceso de sebo y humectantes para el resto del rostro, que, en el caso de las pieles mixtas, es bastante seco.

Piel seca

La piel seca necesita un extra de hidratación, ya que no retiene agua y no tiene suficiente sebo. Por ello, elija productos que nutran intensamente la piel, pero que no contengan alcohol. Además, evite lavarse la cara con agua caliente, para no eliminar los aceites naturales de la piel.

Piel grasosa

La piel grasa requiere el uso de productos que absorban el exceso de sebo y sellen los poros. Las cremas a base de agua son ideales para ti si tienes la piel grasa, así como aquellas con propiedades matificantes, antiinflamatorias y antiirritantes.

Piel sensible

Si tienes la piel sensible, te recomendamos utilizar una crema hipoalergénica, sin colorantes y sin conservantes, que calmarán la piel. Un producto de este tipo protegerá su piel de factores nocivos del entorno exterior, como el frío, la fatiga, la contaminación o la comida. También están indicados cosméticos orgánicos.

Piel normal

Afortunadamente, la piel normal no requiere el uso de productos de cuidado específicos. Sin embargo, puede verse afectado por el clima, el estrés, el sol e incluso los cambios hormonales. Use productos humectantes delicados que también contengan factor SPF para disfrutar de una tez rejuvenecida y sin problemas.

¿Cómo se aplica la crema antiarrugas?

Para que un producto antiarrugas sea eficaz y no dañe la piel, tenga en cuenta algunos consejos de aplicación:

– Aplique su crema antiarrugas por la noche, antes de acostarse, para actuar en profundidad durante la noche;

– Aplicar productos para el cuidado de la piel con movimientos circulares, que estimularán la circulación sanguínea;

– Si usa un sérum, aplíquelo en las primeras horas de la mañana. Actuará como barrera frente a factores externos que pueden resultar dañinos (radicales libres o partículas de polvo) para tu piel.

Para combatir las arrugas, elija una crema adecuada para su piel y edad. Además, abandone los hábitos nocivos, siga una rutina adecuada de cuidado de la piel y protéjase de los rayos del sol.

La dieta cetogénica se ha vuelto cada vez más popular, por razones obvias: es simple e incluso funciona. También puedes adoptar la dieta ceto si quieres perder peso, si quieres ganar energía extra, eliminar el exceso de azúcar en sangre o mejorar tu salud en general. Por eso, en cualquiera de las situaciones en las que te encuentres, es importante saber qué implica la dieta ceto, cómo funciona y sobre todo cómo puedes seguirla correctamente. ¡La buena noticia es que encontrarás en este artículo toda la información que necesitas antes de comenzar esta dieta!

Contenido:

¿Qué es una dieta cetogénica?

¿Cómo funciona la dieta cetogénica?

¿Cuáles son los beneficios de la dieta cetogénica?

Los primeros pasos de la dieta cetogénica

¿Durante qué período se puede adoptar la dieta cetogénica?

¿Cómo sabe que está siguiendo correctamente la dieta cetogénica?

¿Qué es una dieta cetogénica?

Con el tiempo, la dieta cetogénica se ha definido de diferentes formas; sin embargo, la definición más común y simple establece que la dieta cetogénica es una dieta proteica, basada en un alto consumo de grasas saludables y una ingesta baja de carbohidratos. Sin embargo, si no sabe exactamente a qué se refieren términos como «bajo en carbohidratos» o «alto en grasas», probablemente le resulte difícil comprender los principios de esta dieta. Por este motivo, a continuación, te contamos cómo, en concreto, funciona la dieta cetogénica.

¿Cómo funciona la dieta cetogénica?

La dieta cetogénica se basa en el principio de la cetosis, un fenómeno que ocurre de forma natural en el organismo de cada uno de nosotros.

Por lo general, los carbohidratos que consume se convierten en glucosa, que luego es transportada por la sangre a todos los demás órganos del cuerpo. De esta manera, los músculos y otros componentes del cuerpo humano reciben la energía necesaria para funcionar de manera óptima.

Cuando adoptas la dieta cetogénica y reduces el consumo de comida rápida y pan, mientras aumentas la ingesta de grasas y proteínas saludables, el cerebro activará el proceso de las cetonas. Específicamente, en ausencia de carbohidratos, el cuerpo quemará grasas, grasas que se convertirán en cetonas en el cuerpo en el hígado. Estos cuerpos reemplazan la glucosa y se utilizan para proporcionar al cuerpo la energía que necesita.

Si quieres probar la dieta ceto, debes saber que tiene dos etapas principales, de la siguiente manera:

1. Fase de ataque, que dura dos semanas e implica cuatro comidas al día. En esta primera fase puedes consumir unas 1500 calorías al día.

2. Fase de mantenimiento, puede tener una duración variada, según sus preferencias. Es importante seguir respetando las cuatro comidas diarias e, implícitamente, las horas relacionadas con ellas. Ahora puedes consumir hasta 2000 calorías al día.

¿Cuáles son los beneficios de la dieta cetogénica?

Tiene muchas razones para comenzar una dieta cetogénica, dados los beneficios que ofrece:

– Reduce el apetito;

– Facilita el proceso de pérdida de peso saludable;

– Disminuye el colesterol «malo»;

– Aumenta los niveles de testosterona;

– Aumenta el nivel de la hormona del crecimiento;

– Reduce los síntomas de la depresión;

– Estimula el poder de concentración;

– Regula los niveles de azúcar en sangre;

– Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

– Aporta energía;

– Da un estado general de bienestar.

Los primeros pasos de la dieta cetogénica

Ahora que comprende exactamente qué es la dieta cetogénica y lo que implica, descubra los tres pasos que debe seguir para comenzar. Básicamente, considere los pasos a continuación:

1. Elija los alimentos adecuados

El primer paso que debe tomar si desea adoptar la dieta cetogénica es elegir los alimentos adecuados para comer. ¿Quiere mejorar significativamente su salud y deshacerse de los kilos no deseados? Reemplace los alimentos pesados ​​con carbohidratos aptos para el ceto y consumirá menos calorías que antes. A continuación, averigüe qué debe comer y qué alimentos debe evitar durante su dieta cetogénica.

EVITAR:

– Cereales (trigo, maíz, arroz, etc.)

– Azúcares (incluida la miel, el jarabe de agave, el jarabe de arce)

– Frutas (manzanas, plátanos, naranjas)

– Patatas

– yogures

CONSUMIR:

– Carne (pescado, ternera, cordero, aves)

– Huevos

– Verduras con bajo contenido en carbohidratos (espinacas, brócoli, etc.)

– Leche con alto contenido de grasa (incluidos productos lácteos como mantequilla y queso)

– Nueces de macadamia y pipas de girasol

– Aguacates y frutos del bosque (frambuesas, moras y otros de bajo impacto glucémico)

– Edulcorantes (stevia eritritol)

– Grasas beneficiosas (aceite de coco)

2. Determine la cantidad adecuada de comida

El segundo paso es determinar la cantidad correcta de alimentos que debe comer. En esta discusión, también debemos referirnos a la cantidad de calorías permitidas en la dieta cetogénica. Por eso es importante controlar la cantidad de calorías ingeridas en la dieta cetogénica:

– Cuando consume menos calorías de las que consume, significa que hay un déficit calórico, lo que le ayudará a perder peso más rápido;

– Si ingiere más calorías de las que puede consumir en un día, aumentará de peso.

Sin embargo, tenga cuidado de mantener un equilibrio adecuado, para no perder peso drásticamente y evitar la acumulación de un gran exceso de kilogramos. Los expertos creen que un proceso de pérdida de peso saludable implica perder un máximo de 1-2 kilogramos por semana.

3. Prepárese para los efectos secundarios

Durante la dieta cetogénica, el cuerpo puede compararse con una máquina quemadora de carbohidratos. Al adoptar este régimen, generarás ciertos cambios en el proceso de aportación de la energía que necesita el organismo. Como tal, es muy posible que ocurra lo que se llama «gripe cetogénica». Básicamente, este es un concepto bajo el paraguas del cual están todos los efectos secundarios que pueden ocurrir en la fase de adaptación de su cuerpo al nuevo estilo de alimentación. Es muy posible que en los primeros días tras adoptar la dieta cetogénica sientas fatiga, irritabilidad, calambres musculares, estreñimiento o incluso síntomas gripales. Estas manifestaciones son perfectamente normales en este contexto y no deberían asustarte. Además, puedes seguir algunos consejos para combatirlos:

– Beba tanta agua como sea posible; de esta forma evitarás la deshidratación, que te dará sensaciones desagradables;

– Consumir más alimentos ricos en potasio, sodio y magnesio; así, dormirá mejor y se librará de los calambres musculares;

– Come más grasa; dependen de ácidos grasos de cadena media (grasas MCT), que pueden utilizarse para producir cetonas;

– Hacer un poco de entrenamiento físico por la mañana; una caminata rápida lo ayudará a deshacerse de las manifestaciones de la gripe cetogénica;

– Libérese del estrés a través de la meditación; 15 minutos de meditación al día son suficientes para deshacerse del estrés y la ansiedad que lo perseguirán durante la dieta cetogénica;

– Descanse lo suficiente; Los especialistas recomiendan dormir de 7 a 9 horas por noche para combatir los efectos de la cortisona que intensificarán los síntomas de la gripe cetogénica.

¿Durante qué período se puede adoptar la dieta cetogénica?

Aunque no hay conclusiones claras sobre los beneficios o riesgos de la dieta ceto cuando se sigue a largo plazo (respectivamente, más de un año), según los estudios realizados hasta la fecha, demuestra ser segura. Durante largos períodos de tiempo, bajo la siguientes condiciones:

– Si durante la dieta se encuentra muy bien y no presenta cambios negativos en su salud o en su estado de ánimo.

– Si puede mantener su estilo de vida sin dañar su calidad de vida.

– Si, durante este régimen, logra mantener un peso corporal óptimo.

Eso sí, si notas ciertos efectos secundarios de la dieta cetogénica, es recomendable que consultes a tu médico y tengas en cuenta sus recomendaciones.

Por otro lado, si le resulta difícil seguir una dieta tan prolongada, recurra a ella para conocer los beneficios que ofrece a corto plazo, para ayudarlo a deshacerse de los kilos no deseados o mejorar su salud en general.

Independientemente del enfoque que elija, asegúrese de que su salud le permita adoptar esta dieta.

¿Cómo sabe que está siguiendo correctamente la dieta cetogénica?

Aunque la dieta cetogénica es prometedora en términos de los resultados que proporciona en la mayoría de los casos, puede haber situaciones en las que no funcione. Esta es también la razón principal por la que debe asegurarse de que este régimen sea exactamente lo que necesita. ¿Cómo puedes hacer esto? ¡Esto es lo que debe tener en cuenta!

– La manera en como te sientes. Después de seguir los tres pasos descritos anteriormente y comenzar una dieta cetogénica, preste atención a cómo se siente. ¿Siente una mejora en su salud y estilo de vida en comparación con el período anterior? Por el contrario, ¿te sientes con menos energía y a menudo caes en ansiedad? Si estos síntomas aparecen hace más de un mes, máximo dos, desde el inicio de la dieta, puedes intentar, en la primera fase, ajustarla un poco, para que se corresponda mejor con tus necesidades.

– Composición corporal. La mayoría de las veces, el régimen cetogénico se usa para perder peso. Una de las formas más sencillas de controlar la eficacia de esta dieta en términos de lucha contra el peso es medir la circunferencia de la cintura. Si nota buenos resultados, entonces está en el camino correcto. De lo contrario, considere otro método para perder kilos no deseados. Pero ojo: haz esta medición después de al menos 3-5 semanas de dieta, porque, en la primera fase, puede haber fluctuaciones de peso.

– Biomarcadores. Aunque la investigación dice que la cetosis ayuda a mejorar los biomarcadores, algunas personas pueden experimentar lo contrario. Para saber en qué categoría se encuentra, realice las investigaciones médicas necesarias. Después de algunas pruebas de laboratorio, descubrirá qué sucede con el azúcar en sangre, el colesterol y los triglicéridos. Realice estas pruebas al menos un mes después de comenzar la dieta cetogénica.

La dieta cetogénica es ideal si quieres adelgazar sin restringir tu apetito. Además, te ayudará a recuperar tu tono y conseguir una salud férrea.

Gluten es el término genérico para una proteína que se encuentra en el trigo, la cebada y el centeno. Todos los derivados del trigo contienen gluten, cebada, copos de trigo, harina blanca refinada y

Por tanto, muchos de los alimentos diarios contienen gluten, como la pasta, el pan y la cerveza. El gluten también es un ingrediente que se encuentra en una variedad de alimentos menos obvios.

Un número importante de personas experimenta una reacción adversa al consumo de gluten, lo que significa que deben seguir una dieta para evitar efectos negativos. Los productos en cuyo embalaje está escrito sin gluten, por lo tanto, se han vuelto cada vez más buscados.

Contenido:

¿Qué es el gluten?

¿En qué alimentos se encuentra el gluten?

¿Cómo se detecta la intolerancia al gluten?

Los síntomas de la intolerancia al gluten.

¿Cómo se diagnostica la intolerancia al gluten?

La intolerancia al gluten es diferente a la enfermedad celíaca

Productos sin gluten en Obio.ro

¿Qué es el gluten?

Gluten es el nombre que se le da a una familia de proteínas que se encuentran en todas las formas de trigo, cebada y centeno. Estas proteínas ayudan a que el alimento mantenga su forma y dan elasticidad a la masa, actuando como adhesivo; por eso el pan es tierno.

Los productos de trigo como el pan, los productos de panadería, las galletas, los cereales y la pasta suelen contener gluten. También se encuentra en productos a base de cebada, como malta, colorantes alimentarios, vinagre de malta y cerveza.

Sin embargo, estos granos que contienen gluten también pueden aparecer en otros alimentos menos obvios como: sopas, salsas, aderezos para ensaladas.

Es posible que una persona deba seguir una dieta sin gluten por varias razones:

• sensibilidad al gluten: puede sentir dolor abdominal, hinchazón, diarrea, estreñimiento, dolor de cabeza y fatiga después de comer alimentos que contienen gluten; eliminar el gluten de la dieta puede mejorar estos síntomas;
• enfermedad celíaca: es una enfermedad autoinmune provocada por el consumo de gluten y que daña el intestino delgado, provocando daño intestinal, baja absorción de nutrientes y dolor físico; una persona con enfermedad celíaca debe seguir una dieta completamente libre de gluten;

Otras personas optan por seguir una dieta sin gluten por el deseo de perder peso o por diversas razones de salud.

Sin embargo, hay personas que no tienen enfermedad celíaca ni alergia al gluten, pero que experimentan síntomas similares. Se llama sensibilidad al gluten no celíaca (NCGS), también conocida como intolerancia al gluten no celíaca o hipersensibilidad al gluten.

También se recomienda a las personas que no tienen enfermedad celíaca pero que tienen síndrome del intestino irritable o esofagitis eosinofílica que eviten el gluten.

¿En qué alimentos se encuentra el gluten?

Por tanto, el gluten es una proteína que se encuentra en el trigo, la cebada y el centeno, pero también en sus derivados, como la malta y la levadura de cerveza.

Alimentos que contienen gluten:

• pan (blanco, integral, centeno, integral)
• picatostes
• galleta
• pasta (incluidos tortellini, ñoquis, lasaña)
• pasteles (incluidos croissants, pretzels, donas)
• cereales
• PASTEL
• la pizza
• hamburguesa
• Papas fritas
• cerveza

Debido a que el gluten también se usa como espesante y relleno, también se encuentra en:

• sopas
• salsas
• carne procesada (salchichas, embutidos)
• pepinillos
• sus dulces

Alimentos sin gluten:

• carne (pollo, cerdo, pavo, pollo, su pato)
• sobre
• huevos
• verduras
• frutas
• productos lácteos (yogur, queso, queso, crema agria, leche)
• aceites vegetales (aceitunas, girasol, maíz)
• nueces (almendras, anacardos, nueces, avellanas)
• semillas (girasol, calabaza)
• ESPECIAS
• cereales sin gluten (maíz, arroz, mijo y sa)
• la mayoría de las bebidas excepto la cerveza (excepto la que está hecha especialmente para no contener gluten y con la mención específica en la etiqueta)

¿Cómo detecto la intolerancia al gluten?

Cabe señalar desde el principio que la intolerancia al gluten, también conocida como sensibilidad al gluten no celíaca, es una condición diferente a la enfermedad celíaca. La primera ha sido reconocida recientemente como una condición de facto, por lo que muchas personas todavía se refieren a la enfermedad celíaca como intolerancia al gluten.

La intolerancia al gluten no celíaca es menos grave y no afecta el revestimiento del intestino delgado, como en el caso de la enfermedad celíaca.

Además, la intolerancia al gluten no celíaca no debe confundirse con la alergia al trigo.

Los síntomas de la intolerancia al gluten.

Los síntomas comunes en personas con hipersensibilidad al gluten son:

¿Cómo se diagnostica la intolerancia al gluten?

Si se sospecha intolerancia al gluten como resultado de los síntomas, primero se debe ver si en realidad no es una causa más grave, como la enfermedad celíaca o la alergia al trigo.

La muestra de sangre detecta la presencia de anticuerpos que indican si la enfermedad celíaca está presente o no.

Después de que el médico descartara la variante de la enfermedad celíaca, la confirmación de la intolerancia al gluten no será posible con una prueba, porque no existe.

El método de diagnóstico es reducir o eliminar el gluten de la dieta y monitorear los síntomas a lo largo del camino. En este sentido, el paciente puede llevar un diario de alimentación, incluyendo los síntomas que se presenten.

La intolerancia al gluten es diferente a la enfermedad celíaca

intolerante al gluten no celíaco	enfermedad celíaca
síntomas similares en ambos casos: dolor abdominal, hinchazón, diarrea, estreñimiento Nota: En el caso de la enfermedad celíaca, los síntomas pueden agravarse: anemia, desnutrición, dolor de huesos y articulaciones.
Ambas condiciones implican un tratamiento como dieta libre de gluten
es una condición menos grave que la enfermedad celíaca	es una enfermedad autoinmune grave
el sistema inmunológico ataca la aparición de gluten en el cuerpo, desencadenando así varios síntomas	el sistema inmunológico envía señales erróneas sobre la aparición de gluten en el cuerpo, lo que provoca daños en el intestino y una baja absorción de nutrientes, vitaminas y minerales
no hay una prueba específica, se comprueba si la enfermedad celíaca está presente o no; tras una respuesta negativa, el gluten se elimina de la dieta y se controlan los síntomas.	el diagnóstico se da después de muestras de sangre o biopsia intestinal

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El único tratamiento, si la persona tiene enfermedad celíaca o síntomas similares que acusen a los no celíacos de intolerancia al gluten, es la dieta que no debe incluir gluten.

Hoy en día, la dieta es mucho más fácil de mantener debido a la gran cantidad de productos especialmente diseñados sin gluten, por lo que una verdadera ayuda para las personas que tienen esta sensibilidad. Desde harinas sin gluten, pastas, muesli e incluso pasteles, la gama de productos es variada.

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pasta sin gluten

harina sin gluten

chocolate sin gluten

penne sin gluten

mezcla de desayuno sin gluten

Autor: Bodytec

La dieta sin gluten ha ganado mucha atención en los últimos años. Por qué es necesario un régimen de este tipo y por qué los productos en los que está escrita la etiqueta son cada vez más populares sin gluten (sin gluten)? No, no se trata de perder peso, se trata de un plan de dieta estricto y a largo plazo para

El gluten es una proteína que se encuentra naturalmente en los granos de trigo, cebada y centeno. También es un aditivo utilizado en pan comercial y otros alimentos envasados. Hay personas que, si aparece gluten en su dieta, presentan síntomas molestos que pueden deberse a la enfermedad celíaca o sensibilidad al gluten.

Por tanto, la enfermedad celíaca, también conocida como intolerancia al gluten, es una afección que manifiesta principalmente síntomas gastrointestinales como calambres, diarrea, estreñimiento, pero también algunos localizados en otras partes del cuerpo, como dolor de huesos o articulaciones, dolor de cabeza, fatiga. . El tratamiento para la enfermedad celíaca es la eliminación. gluten de la dieta, así que evite los alimentos que le causen problemas. En este artículo encontrará todo lo que necesita saber sobre esta condición.

Contenido:

¿Qué es la intolerancia al gluten o la enfermedad celíaca?

La enfermedad celíaca, también conocida como intolerancia al gluten, es una condición genética y autoinmune que ocurre en respuesta a la ingestión de gluten. Para desarrollar la enfermedad celíaca, una persona debe heredar una predisposición genética, consumir gluten y la enfermedad debe estar activa (los desencadenantes de activación pueden ser estrés, cirugía, infecciones virales). Si bien alrededor del 33% de la población tiene una predisposición genética a la enfermedad celíaca, solo alrededor del 1% desarrollará la enfermedad.

Saber:

• la enfermedad celíaca es una afección digestiva y autoinmune en la que las proteínas del gluten causan inflamación y daño al intestino delgado; el sistema inmunológico del cuerpo ataca el revestimiento del intestino delgado que es responsable de absorber los nutrientes; cuando el cuerpo no puede retener los nutrientes de los alimentos, la persona puede sufrir desnutrición, fatiga crónica, dolor de huesos o articulaciones, hormigueo en las manos o los pies e incluso depresión o ansiedad;

• la enfermedad celíaca también se conoce como intolerancia al gluten; debe saber que más recientemente se ha descubierto que existen dos condiciones diferentes, la enfermedad celíaca y una segunda, la sensibilidad al gluten no celíaca (también llamada intolerancia al gluten no celíaca); para esta última investigación aún se está realizando y no está definida con precisión (no hay prueba de laboratorio para identificarla); en principio, la diferencia es que es menos grave, porque el intestino delgado no se ve afectado;

• La dieta sin gluten de por vida es el único tratamiento conocido para la enfermedad celíaca; El primer paso para cambiar a tal dieta es aprender alimentos que contienen gluten; una forma muy sencilla es elegir los productos en los que está escrita la etiqueta sin gluten; en la tienda online de Obio encontrará una amplia gama de productos ecológicos sin gluten y que puedes comprar sin preocupaciones;

• la enfermedad celíaca es hereditaria; las personas con un pariente de primer grado que ha desarrollado la enfermedad celíaca tienen un riesgo de 1 en 10 de sufrir la enfermedad; la enfermedad celíaca (intolerancia al gluten) puede desarrollarse a cualquier edad después de ingerir alimentos que contienen gluten;

Enfermedad celíaca: síntomas y pruebas

La enfermedad celíaca puede ser difícil de diagnosticar porque afecta a las personas de manera diferente. Los signos y síntomas de la enfermedad también varían si se trata de un paciente niño o adulto.

Enfermedad celíaca: síntomas en niños

• hinchazón y dolor

• diarrea crónica

• vomitando

• estreñimiento

• heces voluminosas y pálidas con olor desagradable

• pérdida de peso

• fatiga

• irritabilidad y problemas de comportamiento

• trastornos del esmalte dental

• retraso del crecimiento

• baja estatura

• disminución del rendimiento escolar

• presencia de trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH)

Enfermedad celíaca: síntomas en adultos

• Diarrea

• dolor abdominal, distensión abdominal

• estreñimiento

• náuseas vómitos

• anemia inexplicable con deficiencia de hierro

• fatiga

• dolor de huesos o articulaciones

• artritis

• osteoporosis u osteopenia (pérdida ósea)

• Trastornos del hígado y de las vías biliares (transaminitis, esteatosis hepática, colangitis esclerosante primaria).

• depresión o ansiedad

• neuropatía periférica (hormigueo, entumecimiento o dolor en las manos y los pies)

• convulsiones o migrañas

• menstruación irregular

• infertilidad o aborto repetido

• aftas

• dermatitis herpetiforme (erupción cutánea con picor)

Enfermedad celíaca – Análisis

Si tiene diarrea o molestias digestivas que duran más de dos semanas, consulte a su médico. Además, acude al médico con el pequeño si está pálido, tiene un estado de irritabilidad, no crece o tiene heces voluminosas y malolientes.

Es importante consultar a su médico y no iniciar una dieta sin gluten. Si hace esto antes de realizar las pruebas que detectan la enfermedad celíaca, los resultados no serán relevantes.

El análisis de sangre que detecta anticuerpos específicos contra la enfermedad celíaca (IgA antitransglutaminasa tisular) le ayuda a detectar si padece o no esta afección. El análisis de sangre no es invasivo y tiene un costo asequible, por lo que es una forma fácil de averiguar si padece intolerancia al gluten (enfermedad celíaca). Si la prueba es positiva, se recomienda una endoscopia digestiva alta con biopsias del intestino delgado.

conclusiones

La información correcta hace que la intolerancia al gluten (enfermedad celíaca) sea fácil de detectar y luego fácil de controlar. En conclusión:

• la enfermedad celíaca a menudo se denomina intolerancia al gluten (pero también se la denomina enfermedad celíaca o enteropatía por gluten);

• la enfermedad celíaca es una reacción inmune al consumo de gluten, una proteína que se encuentra en el trigo, la cebada y el centeno;

• en personas con enfermedad celíaca, el consumo de gluten desencadena una respuesta inmunitaria en el intestino delgado; con el tiempo, esta reacción daña el revestimiento del intestino delgado y evita que absorba nutrientes (malabsorción); las lesiones intestinales a menudo causan diarrea, fatiga, pérdida de peso, hinchazón, anemia y pueden provocar complicaciones graves;

• en los niños, la malabsorción puede afectar el crecimiento y el desarrollo, además de causar síntomas en los adultos;

• el único tratamiento para la enfermedad celíaca es seguir una dieta estricta sin gluten de por vida, que ayuda a controlar los síntomas y la curación intestinal;

• eliminar el gluten de la dieta puede parecer una tarea difícil, pero no lo es en absoluto; Afortunadamente, existen muchos alimentos saludables y deliciosos que naturalmente no contienen gluten (frutas, verduras, carnes sin procesar, pescados y mariscos, lácteos, legumbres, nueces);

• hay productos etiquetados sin gluten, puede encontrar una amplia gama en línea en la tienda Obio.ro;

Si tiene alguna pregunta sobre los productos sin gluten que se venden en el sitio web de Obio o los alimentos que puede comer o está buscando, no dude en contactarnos: 0752.498.740.

Autor: Bodytec

Ya sea que padezca una afección en las articulaciones o simplemente desee mantener sus articulaciones sanas, probablemente al menos una vez haya buscado un suplemento que ayude a restaurar el cartílago y fortalecer las articulaciones. En este artículo, hablaremos a menudo.

para varios productos cuyos beneficios en las muñecas han sido científicamente probados. Además, te ofreceremos algunos consejos a tener en cuenta si quieres disfrutar de unas articulaciones fuertes el mayor tiempo posible.

Salud articular: los suplementos más eficaces

Aunque existen innumerables suplementos en el mercado que prometen mantener el cartílago y aumentar la movilidad de las articulaciones, se ha demostrado que solo algunos de ellos funcionan.

Polvo de MSM (metilsulfonilmetano)

El MSM es un polvo cristalino blanco, una forma natural de azufre que se encuentra en los alimentos crudos que se cultivan bajo la lluvia natural. Azufre contenido en polvo MSM El cuerpo lo necesita para formar tejido conectivo. Además, el MSM parece actuar como analgésico al calmar los impulsos nerviosos que transmiten el dolor.

a estudio Recientemente, de los 100 participantes mayores de 50 años, las personas que recibieron un suplemento a base de MSM, vitamina C, colágeno y extractos de neem y brebenel durante 12 semanas notaron una mejora en el dolor articular, así como una mejor movilidad e inflamación.

Otro estudio al que asistieron 100 personas que padecían osteoartritis, tuvo resultados favorables para los suplementos basados ​​en SRA. Aquellos que recibieron tal producto durante 26 semanas notaron una mejoría en los síntomas de la afección, pero también un mejor desempeño en las actividades diarias que aquellos que recibieron un placebo.

Fuente de la foto: pixabay.ro

Calcio

El calcio no es importante solo porque es la base de la estructura ósea; Cada vez que el corazón bombea sangre o se contrae un músculo, el cuerpo humano necesita este mineral. Pero cuando el cuerpo no recibe suficiente calcio, lo extrae de los huesos. Por tanto, mediante una ingesta suficiente de calcio, se asegura la cantidad necesaria para el óptimo funcionamiento del organismo. La mayoría de las personas necesitan entre 1000 y 1200 miligramos calcio por día, la cantidad que se puede tomar de los productos lácteos y los suplementos.

Vitamina D3

La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio. Este nutriente se encuentra en muchos alimentos, como la leche y el jugo de naranja fortificado. El cuerpo humano también produce vitamina D3 cuando la piel se expone a la luz solar. Es bueno saber que la vitamina D3 también se encuentra en forma de suplementos.

a estudio realizado en Australia mostró que los participantes que recibieron vitamina D3 y calcio durante los meses de invierno (cuando la exposición al sol es limitada) perdieron menos tejido óseo.

Recomendaciones para articulaciones fuertes

Además de tomar los suplementos enumerados anteriormente, cualquier persona que desee fortalecer sus articulaciones debe seguir algunas reglas básicas.

• Deshazte de los kilos de más. El exceso de peso ejerce presión sobre todo el cuerpo, pero especialmente sobre las articulaciones. Además, el sobrepeso impide que los órganos reciban suficiente sangre. Por lo tanto, cuando se deshace de los kilos de más, mejora su circulación y liberación articulaciones de presión, lo que conduce al alivio del dolor.

• Moverse. El deporte te ayuda a perder peso y mejora la flexibilidad de las articulaciones. Además, el movimiento ayuda a fortalecer los músculos y el tejido alrededor de las articulaciones.

Siguiendo las recomendaciones de este artículo, disfrutará de articulaciones más fuertes y flexibles, y el dolor se aliviará. Recuerda que para obtener los mejores resultados, un estilo de vida saludable y la administración de suplementos deben realizarse simultáneamente.

Autor: Bodytec