Contenidos
Tomar agua con limón en ayunas es uno de los remedios más escuchados por la sociedad, en el que se le atribuye un montón de beneficios. En este artículo vamos a contarte los verdaderos beneficios que tiene y los mitos falsos acerca de esta práctica
¿Qué es el agua con limón?
El agua con limón es mezclar el agua con el jugo de limón con mayor o menor cantidad de jugo dependiendo del gusto de la persona. Hay dos opciones de cómo beberlo caliente o frío.Algunas personas también optan por meterle cáscara de limón, miel, cúrcuma etc.Este tipo de bebida se ha popularizado por las mañanas, la gente lo usa como estimulante debido a las afirmaciones que se han difundido acerca de él.
Beneficios
Debido a los altos niveles de vitamina C, contenido de acidez y flavonoides, beber agua con limón por las mañanas puede traer una serie de beneficios.
- Piedras renales: algunos estudios que se han realizado afirman que beber agua con limón ayuda a combatir las piedras en el riñón. Puede llegar a ser un tratamiento alternativo muy útil.
- Las piedras renales se producen por una acumulación de minerales en el riñón, por lo general están compuestas por oxato de calcio. El tratamiento que se realiza es con citrato que evita la formación de dichas piedras.
- El agua con limón contiene grandes cantidades de citrato, varios estudios han encontrado que beber agua con limón hace que los niveles de citrato aumenten en la orina, lo que ayuda a que no aparezcan piedras.
- Antioxidantes y flavonoides: los limones contienen vitaminas C, un antioxidante, compuesto por flavonoides, que tienen efectos antioxidantes y antiinflamatorios.
- Se realizó una investigación en 2019 que decía que los antioxidantes y los flavonoides en las frutas que son cítricas pueden ayudar a mejorar la salud del corazón.
- También puede mejorar la tolerancia a la glucosa, el metabolismo de las grasas y la sensibilidad a la insulina.
Mitos del agua con limón
- Elimina toxinas: no existe ningún estudio que haya afirmado que el agua con limón elimina las toxinas generadas en el organismo. Por lo tanto no es verdadero hasta que se compruebe lo contrario. El cuerpo tiene la capacidad de eliminar las sustancias tóxicas.
- Ayudan a adelgazar: el agua con limón no ayuda a adelgazar. Esta afirmación ha sido basada en un estudio que se realizó con ratones en el que se les administró una cantidad elevada de flavonoides. Todavía no se ha realizado ningún estudio que pueda demostrar que el limón ayuda a adelgazar.
- Previene el cáncer: un estudio realizado por el Instituto de Investigación del Cáncer de EEUU ya emitió un comunicado desmintiendo este mito. Por lo que el limón no ayuda a prevenir el cáncer.
Riesgos del agua con limón
Debido a la acidez que presenta el limón puede provocar una serie de problemas en el esmalte dental, erosión o incluso desgaste, en situaciones peores puede llegar a generar problemas en la estabilidad de los dientes.En personas que sufren ulcera gástrica deben de evitar el consumo de agua con limón de forma continua, ya que genera serios problemas.
Comentarios recientes