Los aceites esenciales son extractos de plantas concentrados con componentes volátiles. Extraídos por diferentes métodos, dependiendo de la parte de la planta que se recupere (semillas, corteza, raíces, tallos, hojas o flores), como destilación, prensado en frío, maceración o extracción con disolventes, los aceites esenciales son mucho más fuertes que los botánicos de que vienen. Cada vez que sostiene una botella de aceite esencial puro, tiene la esencia pura de la naturaleza.

Para producir aceites esenciales, se necesita una gran cantidad de material vegetal. Por ejemplo, para producir 90 ml de aceite esencial de lavanda, utilice aproximadamente 1 kg de flores de lavanda secas (por destilación lenta).

Contenido:

¿Cómo se pueden utilizar los aceites esenciales?

Beneficios para la salud de los aceites esenciales

¿Cuáles son los mejores aceites esenciales?

¿Puede haber reacciones alérgicas a los aceites esenciales?

¿Cómo se pueden utilizar los aceites esenciales?

Debido a que los aceites esenciales son tan poderosos, se recomienda usarlos con mucho cuidado y en pequeñas cantidades. También se recomienda que no se utilicen con regularidad, ya que el cuerpo humano puede acostumbrarse a ellos, reduciendo su efectividad.

Hay tres formas de utilizar los aceites esenciales:

Aromaterapia

La aromaterapia consiste en inhalar aceites esenciales para obtener diversos beneficios para la salud. Al mismo tiempo, es una excelente manera de cambiar nuestro estado de ánimo. Al inhalar, el aroma del aceite estimula instantáneamente nuestro sistema nervioso central, desencadenando una respuesta emocional. De esta forma, los aceites esenciales ayudan a reducir la ansiedad y el estrés.

Existen varios métodos de aromaterapia. Independientemente del método elegido, primero debe evitarse la inhalación directa del aceite esencial y su dilución.

Entre los métodos más comunes de aromaterapia se encuentran:

· El método tradicional, el de respirar profundamente el aroma del aceite inmediatamente después de abrir la botella (mencionamos, nuevamente, que sería bueno que el aceite se diluyera primero);

· Usando un difusor ultrasónico. Consiste en mezclar unas gotas de aceite esencial con una determinada cantidad de agua y verter la solución obtenida en un difusor especial. El difusor utilizado en aromaterapia es un dispositivo que dispersa pequeñas partículas de aceite en la habitación, para que podamos respirarlas.

· Inhalación de vapor. Este método implica verter unas gotas de aceite esencial en un recipiente con agua caliente. Con la cabeza cubierta con una toalla e inclinada sobre el recipiente, se respira el vapor emanado.

Ingestión

Los aceites esenciales también se pueden utilizar por vía oral, más concretamente en tés o complementos alimenticios. Los médicos recomiendan evitar la ingestión directa de aceites esenciales, ya que pueden quemar la membrana mucosa de la cavidad bucal.

Aplicación tópica

Los beneficios de los aceites esenciales se pueden obtener aplicándolos sobre la piel. Sin embargo, deben diluirse previamente, posiblemente con Aceite de coco o con Aceite de jojoba, para evitar la irritación de la piel.

Beneficios para la salud de los aceites esenciales

· mata bacterias, virus y hongos;

· ayuda a combatir la ansiedad y el dolor;

· reducir la inflamación en el cuerpo;

· reducir las náuseas;

· mejorar la calidad del sueño;

· aumentar el rendimiento en el trabajo reduciendo el estrés y aumentando la concentración;

· estimula el estado de ánimo.

¿Cuáles son los mejores aceites esenciales?

Hay docenas de tipos de aceites esenciales, todos con diferentes olores y beneficios. Cuál es mejor depende de los síntomas que tenga quieres aclararlos o los perfumes que prefieras. Algunos de los aceites esenciales más queridos son:

Aceite esencial de lavanda. Muchas personas lo consideran relajante, por lo que lo utilizan para aliviar el estrés y la ansiedad, pero también para tener un sueño más reparador.

Aceite esencial de árbol de té. También conocido como melaleuca, este aceite esencial fue utilizado en el pasado por los pueblos aborígenes de Australia para curar heridas. Actualmente, se usa comúnmente para tratar el acné y las picaduras de insectos.

Aceite esencial de limón. Mucha gente considera que el aroma cítrico del aceite de limón estimula el buen humor. También se utiliza a menudo en productos de limpieza domésticos.

Aceite esencial de menta. Varios estudios científicos han concluido que el aceite esencial de menta ayuda a aliviar los síntomas del síndrome del intestino irritable cuando se toma como suplemento dietético. También puede reducir los dolores de cabeza cuando se aplica tópicamente.

Aceite esencial de eucalipto. Este es un excelente aceite esencial para tener a mano durante la estación fría. Ayuda a calmar la congestión nasal al liberar los conductos nasales y, de esta manera, estimula la respiración más fácil. (El aceite de menta también puede ser útil en este sentido).

¿Puede haber reacciones alérgicas a los aceites esenciales?

Sí, pueden ocurrir irritaciones o reacciones alérgicas en una pequeña cantidad de personas cuando se usan ciertos aceites esenciales. Específicamente, estas reacciones pueden ocurrir en personas que tienen dermatitis atópica o que tienen antecedentes de reacciones a productos tópicos. Los aceites esenciales con mayor riesgo de ser problemáticos son:

· aceite esencial de jazmín;

· aceite esencial de ylang-ylang;

· aceite esencial de orégano;

· aceite esencial de manzanilla;

· aceite esencial de canela;

· aceite esencial de bergamota.

Debido a que los aceites esenciales puros son fuertes, diluirlos en agua o en una base portadora (crema, mantequilla, aceite) es la mejor manera de evitar una reacción no deseada cuando se aplica directamente sobre la piel. En caso de erupción roja, picazón o urticaria después de la aplicación tópica de aceites esenciales, se recomienda buscar la ayuda de un dermatólogo.

La palabra «superalimento» está en todas partes: en los medios de comunicación, en los pasillos de las tiendas de abarrotes e incluso en los productos de belleza. Pero, ¿qué son los superalimentos? ¿Y qué los hace tan geniales?

Parece que cada semana, un nuevo «superalimento» encuentra la forma de producir noticias. En una semana es acovado, en la próxima semana son semillas de chía, etc.

Contenido:

Ejemplos de superalimentos

Inclusión de superalimentos en la dieta diaria

¿Qué son los superalimentos?

Los superalimentos son un grupo diverso de alimentos ricos en nutrientes (aportan una gran cantidad de nutrientes y una mínima cantidad de calorías), con un alto contenido en antioxidantes, enzimas, aminoácidos, grasas buenas, vitaminas y minerales beneficiosos.

El término «superalimento» es una palabra de moda, a menudo evitada por los nutricionistas, porque implica que los alimentos en cuestión tienen superpoderes que pueden curar diversas dolencias. Sin embargo, los nutricionistas están de acuerdo en que los alimentos que se incluyen comúnmente en los superalimentos tienen muchos beneficios para la salud y son parte de una dieta saludable.

Dicho esto, aunque los superalimentos no son remedios reales, contienen más nutrientes que los alimentos normales y pueden ayudar a prevenir o mejorar diversas enfermedades crónicas.

Beneficios de los superalimentos:

El alto contenido de vitaminas y minerales en los superalimentos puede ayudar al cuerpo a prevenir enfermedades y mantenerse saludable. Cuando se incorporan a una dieta bien balanceada, estos alimentos pueden promover la salud del corazón y la pérdida de peso. También mejoran los niveles de energía e incluso pueden reducir los efectos del envejecimiento.

Los antioxidantes que se encuentran en muchos superalimentos pueden ayudar a prevenir el cáncer, mientras que las grasas saludables pueden reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. La fibra, que se encuentra en muchos superalimentos, tiene la capacidad de prevenir la diabetes y los problemas digestivos, mientras que los fitoquímicos reducen el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.

Además, los científicos han concluido que los superalimentos protegen los órganos de las toxinas, ayudan a reducir el colesterol, regulan el metabolismo y reducen la inflamación.

Ejemplos de superalimentos

Quinua

Quinua es un supercereal rico en fibra y proteínas; de hecho, contiene más proteínas que cualquier otro tipo de cereal. Además de los altos niveles de proteína, la quinua también contiene una cantidad considerable de hierro y potasio.

Este cereal no contiene gluten de forma natural y se suele utilizar como sustituto del arroz. Además, la quinua es una excelente fuente de muchas vitaminas, minerales y antioxidantes.

Bayas

Estas frutas dulces, de colores intensos, tienen un alto contenido de fibra, antioxidantes y fitoquímicos llamados flavonoides, que pueden ayudar a fortalecer el sistema inmunológico y prevenir varios tipos de cáncer. Los arándanos se consideran un superalimento porque son ricos en manganeso y vitamina K, pero otras bayas como frambuesas, fresas y goji también son dignos de la categoría de superalimentos.

Vegetales de hoja verde

Las verduras con hojas de color verde oscuro, como la espinaca o la col rizada, son ricas en vitaminas A, C y K y son una buena fuente de fibra, magnesio, calcio y hierro. También son bajos en calorías e incluso ayudan a combatir la obesidad.

Pez gordoS

El salmón, las sardinas y la caballa son una gran fuente de proteínas y ácidos grasos omega-3, que se cree que ayudan a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Sin embargo, aunque estos pescados son alimentos recomendados para una dieta saludable, hay que tener en cuenta que pueden contener altos niveles de mercurio. Por lo tanto, debe consumirse con moderación.

semillas de chia

Aunque solo llegaron a la atención de los nutricionistas en la década de 1980, semillas de chia data del 3500 a. C., cuando eran un elemento esencial en la dieta de los aztecas. En maya, «chía» significa fuerza, lo cual tiene sentido dado que estas semillas son una excelente fuente de proteínas. También son ricos en ácidos grasos omega-3, fibra y antioxidantes.

Otros superalimentos: espirulina, chocolate negro, coco, uvas, ajo, cúrcuma, nueces de Brasil, té verde, huevos, aguacate, jengibre, kéfir, etc.

Inclusión de superalimentos en la dieta diaria

Los superalimentos ofrecen una serie de beneficios, pero centrarse en uno o dos de esos alimentos no es suficiente. Para tener todos los beneficios de los superalimentos, es necesario consumir tantos como sea posible, creando una dieta equilibrada y saludable. Centrarse en los alimentos a base de hierbas y consumir la combinación adecuada de proteínas, grasas, fibras y vitaminas es increíblemente beneficioso para la salud.

Trate de reemplazar la mayor cantidad posible de alimentos que se sabe que son dañinos para el cuerpo, como los alimentos procesados ​​y las carnes rojas, con superalimentos. Las porciones pequeñas de pescado graso son un excelente sustituto de la carne roja, mientras que un puñado de frutos secos o frutos secos es un bocadillo mucho más saludable que las papas fritas o los dulces. Reemplace el arroz blanco, la harina blanca y la pasta refinada con granos integrales.

Yollok, un médico famoso en los Estados Unidos, dijo una vez una frase que luego se hizo famosa: «Si no inviertes en ti mismo minerales y vitaminas, entonces invertirás en el bienestar de las personas en el campo de la medicina». Llegó a esta conclusión luego de 17.500 autopsias, donde notó que la causa más común de muerte es la comida. Y no solo una nutrición inadecuada, sino también alimentos deficientes en nutrientes. En otras palabras, la causa más común de muerte natural en los seres humanos es una nutrición incorrecta o deficiente en nutrientes.

En las siguientes líneas hablaremos de la importancia de consumir minerales coloidales y sus beneficios para la salud.

Contenido:

¿Por qué el cuerpo humano necesita minerales?

¿Por qué podemos enfrentar la deficiencia de minerales?

¿Qué son los minerales coloidales?

¿Por qué consumir minerales coloidales?

Los principales beneficios de los minerales coloidales.

Suplementos minerales coloidales que podrían mejorar su salud

¿Por qué el cuerpo humano necesita minerales?

Cualquiera puede enfrentar deficiencias nutricionales. Incluso aquellos que tienen una dieta equilibrada y no padecen alergias e intolerancias. Y los minerales son esenciales para la salud. En primer lugar, los minerales proporcionan la estructura de los tejidos corporales, especialmente los huesos y los dientes. Además, mantienen un equilibrio ácido-base adecuado en el cuerpo y apoyan los numerosos procesos de las enzimas. Además, los minerales juegan un papel importante en la transmisión de los impulsos nerviosos y la contracción muscular. También son fundamentales para el buen funcionamiento del sistema digestivo. De hecho, no existe ninguna función del cuerpo que pueda funcionar de manera óptima sin todos los minerales esenciales.

¿Por qué podemos enfrentar la deficiencia de minerales?

La principal causa de la deficiencia de minerales es simplemente no obtener una cantidad suficiente de minerales esenciales de los alimentos o suplementos. Existen diferentes tipos de dietas que pueden provocar esta deficiencia. Una mala alimentación basada en comida chatarra o una dieta sin las frutas y verduras adecuadas son posibles causas.

¿Qué son los minerales coloidales?

Un coloide es una sustancia distribuida uniformemente de manera microscópica en otra sustancia. Las partículas coloidales se encuentran en determinadas formas y tamaños que les ayudan a no flotar ni sumergirse en soluciones líquidas. Debido a esto, los minerales coloidales son absorbidos muy bien por el organismo, unas 20 veces mejor que los minerales que encontramos en los alimentos y suplementos habituales.

Algunos minerales coloidales tienen una larga historia como medicamentos. En el siglo XIX, por ejemplo, Plata coloidal se promovió como un tratamiento para todo, desde resfriados hasta reumatismo.

¿Por qué consumir minerales coloidales?

Los minerales coloidales pueden proporcionar al cuerpo la dosis diaria necesaria de minerales esenciales y oligoelementos. Debido a que se encuentran en forma de partículas muy pequeñas y son extremadamente fáciles de absorber por el cuerpo, pueden usarse de manera más eficiente que los minerales que encontramos en los alimentos o en los suplementos tradicionales. Tan pronto como llegan al torrente sanguíneo, los minerales coloidales interactúan con la estructura química del cuerpo, estimulando todas sus funciones.

Entonces, muchos de los minerales que se encuentran en los suplementos de minerales coloidales se han agotado o están completamente ausentes en el suelo hoy en día, lo que significa que es más difícil para nosotros obtener estos nutrientes minerales de nuestra dieta. El agotamiento del suelo, la falta de algas y mariscos en la dieta y el procesamiento excesivo de los alimentos contribuyen a una menor composición mineral en la dieta de las personas, por lo que la suplementación con minerales coloidales es una mejor manera de obtener niveles óptimos de estos importantes nutrientes.

Los principales beneficios de los minerales coloidales.

• Mejora la salud general;
• Ayuda a estimular el sistema inmunológico;
• Estimula la curación de resfriados y muchas otras enfermedades;
• Ayuda a aumentar los niveles de energía;
• Promueve la salud de la piel, aliviando diversas afecciones dermatológicas;
• Son útiles en muchas de las funciones bioquímicas del cuerpo.

Además, los minerales coloidales son catalíticos y estimulan el funcionamiento de las enzimas. También ayuda a optimizar el nivel de pH en el cuerpo y acelerar la regeneración celular.

Suplementos minerales coloidales que pueden mejorar su salud:

1. Vida de cobre coloidal – Alquimia pura

Copper Life, un suplemento 100% natural, contiene partículas de cobre extremadamente finas con una pureza del 99,995% en agua destilada ultrapura. Ayuda a la producción de mielina, hemoglobina, colágeno y melanina, por lo que es muy importante para la salud de los nervios y la piel. Además, es un poderoso antioxidante, evitando la destrucción de los tejidos por los radicales libres.

2. Oro coloidal PureGold – Alquimia pura

Es un suplemento mineral que contiene oro coloidal con una pureza del 99,99%, teniendo una eficiencia especial debido a las partículas de dimensiones extremadamente pequeñas, de unos 5-8nm.

El oro coloidal se considera el elixir de salud y energía, ayudando a mantener la salud y vitalidad del cuerpo. También mejora la capacidad de concentración y memorización, ayuda a tratar enfermedades reumáticas y es beneficioso para prevenir y tratar tumores.

3.Magnesio coloidal Magne Joy – Alquimia pura

Una suspensión coloidal de magnesio puro, este suplemento mineral 100% natural, presente en forma de una mezcla de partículas e iones de magnesio, se produce con agua estructurada de máxima pureza y magnesio purificado por electrolitos hasta un 99,9%.

El consumo de magnesio coloidal es beneficioso en la salud del sistema nervioso, en la regulación del equilibrio mental, en el aumento de la resistencia al esfuerzo físico o intelectual, en favorecer la síntesis de insulina, etc.

Tener un comida sana, debe considerar varios aspectos esenciales y elegir alimentos que puedan cubrir las necesidades de nutrientes del cuerpo. Pero es importante evitar factores peligrosos, como el colesterol, la sal o el exceso de azúcar.

El aceite de coco orgánico es uno de esos ingredientes especialmente reconocido por sus extraordinarios efectos en el cuidado de la piel y el cabello, pero también por los beneficios del consumo frecuente.

Te revelaremos, a continuación, por qué es bueno cocinar con aceite de coco, cuáles son los platos en los que puedes agregarlo pero también algunas recetas que te convencerán de que Obio encuentras los mejores ingredientes para una dieta equilibrada.

¿Qué sustancias contiene el aceite de coco?

El aceite de coco contiene un 80-90% de grasas saturadas, por lo que se endurece a bajas temperaturas. Entre los ácidos grasos que se encuentran en el aceite de coco, cabe destacar el ácido láurico, sustancia con propiedades antiinflamatorias y antibacterianas. Además, el ácido palmítico y mirístico, que se ha demostrado que eleva el nivel de colesterol malo (LDL) en el cuerpo, se encuentra en el aceite de coco en concentraciones bajas.

Así, más allá de que no contenga colesterol, el aceite de coco está compuesto por esteroles. Tienen una estructura química muy útil. reducir la absorción de colesterol en el cuerpo.

Los beneficios del aceite de coco en la dieta.

Ayudar quemarerea grasa

Los ácidos grasos del aceite de coco ayudan al cuerpo a quemar la grasa almacenada, lo que aumenta la ingesta de energía en todo el cuerpo y ayuda, con el tiempo, a eliminar la grasa abdominal. Entonces, si has decidido perder unos centímetros de cintura, asegúrate de probar algunas de las recetas con aceite de coco que descubrirás en este artículo.

Aumenta la sensación de saciedad.

Más allá de ayudar a acelerar las quemaduras, los estudios muestran que los triglicéridos de cadena media (MCT), que se encuentran naturalmente en el aceite de coco, ácido láurico, ácido caprílico y ácido cáprico, respectivamente, reducen significativamente el apetito de una persona.

Tras el rápido metabolismo de las grasas, estas moléculas se convierten en cetonas, responsables del aporte energético en todo el organismo e, implícitamente, de reducir la sensación de hambre. Los estudios han demostrado que las personas que consumen alimentos ricos en triglicéridos de cadena media, como el aceite de coco, consume menos calorías durante el día.

Lucha contra los patógenos

Las bacterias, hongos y virus son combatidos por la monolaurina, la sustancia que resulta de la ingestión de alimentos que contienen ácido láurico.

El ácido láurico es aproximadamente el 50% de los ácidos grasos que se encuentran en el aceite de coco y puede ser un aliado confiable contra infecciones comunes con bacterias como Staphylococcus aureus o Candida albicans.

Apoya la salud del corazón

Las personas que consumen alimentos con alto contenido de ácidos grasos, como el aceite de coco, disfrutan de la salud del hierro y de un riesgo reducido de enfermedad cardiovascular.

Mejora la actividad cerebral.

En las personas con afecciones que afectan el cerebro, como la enfermedad de Alzheimer, lo que sucede es que la capacidad del cerebro para utilizar la glucosa como fuente de energía disminuye considerablemente.

Dado el efecto energizante del consumo de aceite de coco, puede ser una fuente alternativa de energía para las células cerebrales, gracias a las cetonas liberadas después del proceso de quema de grasas.

Más allá de los importantes beneficios para la salud, vale la pena conocerlos también. 11 curiosidades que no sabías sobre el aceite de coco. Descubrirás información interesante sobre la historia de este gran ingrediente, que te recomendamos incluir tanto en tu rutina diaria de cuidados como en tu dieta.

¿En que preparaciones se puede utilizar el aceite de coco?

· platos crudos veganos;

· platos salteados con verduras, carne, huevos o pescado;

· aderezos y aderezos para ensaladas;

· marinar carne;

· tortas, bizcochos y otros postres;

· cafés, tés, batidos;

Si tienes miedo de que el aceite de coco pueda alterar el sabor de los alimentos que preparas y entre tus seres queridos hay personas a las que no les gusta especialmente el olor a coco, Obio.ro recomienda un aceite de coco desodorizado para cocina ecológica, inodoro y de sabor neutro, ideal para freír. En cambio, si desea obtener excelentes resultados en el caso de platos crudos, le recomendamos aceite virgen de coco.

Recetas con aceite de coco

Palomitas de maíz con nueces y pasas

Para deliciosos postres orgánicos, encontrará todos los ingredientes necesarios en el sitio, así que prepárese para servir a sus seres queridos con uno de los bocadillos dulces más deliciosos. ¡Definitivamente se recibirá mucho mejor que las clásicas palomitas de maíz con sabor a caramelo!

ingredientes:

· 200 gr. maíz para palomitas de maíz orgánico;

· 2 cucharadas de aceite de coco virgen;

· 250 gr. nueces orgánicas crudas;

· 100 gr. pasas orgánicas;

· 1 cucharadita de canela molida;

· 1 cucharadita de sal

· 1 cucharadita de pimentón;

· 1 cucharadita de cúrcuma molida;

· 1 cucharadita de jengibre en polvo orgánico;

· 1 cucharadita de nuez moscada molida;

· 2 cucharadas de sirope de arce;

Preparación:

Pon la temperatura del horno a 148 grados C. Mientras tanto, mezcla las palomitas de maíz con las nueces y colócalas en una bandeja forrada con papel de horno. En una sartén o olla pequeña, mezcla el aceite de coco con todas las especias y deja que suelten sus sabores durante 30 segundos, a fuego lento. Agregue el jarabe de arce y las pasas, mezcle y vierta la composición sobre las palomitas de maíz y las nueces en la sartén. Hornee durante 30-40 minutos, hasta que el almíbar se endurezca y las nueces estén lo suficientemente cocidas. Asegúrate de remover las palomitas de maíz en la sartén cada 10 minutos, para que se hornee de manera uniforme y no obtengas una amalgama compacta.

Barritas energéticas con sésamo y anacardos

¿Llevas siempre contigo un refrigerio saludable, por si estás huyendo y no quieres caer presa de la trampa de la comida rápida? Te ofrecemos una deliciosa receta, que te proporcionará la energía necesaria hasta la próxima comida.

ingredientes

· 250 gr. caju bio;

· 1 cucharada de aceite de coco virgen;

· 150 ml. Miel de maple;

· 6 cucharadas de semillas de sésamo crudas;

· 5 cucharadas de semillas de lino;

· 30 gr. Racimos de avena;

· ¾ cucharadita de sal;

· ¼ de cucharadita de cardamomo molido;

Preparación:

Hornee las nueces y las semillas por separado en una sartén, revolviendo ocasionalmente, durante 10 minutos. Deja a un lado 2 cucharadas de semillas de sésamo para decorar las barras energéticas al final. Usa la licuadora para procesar las nueces, las semillas, el salvado de avena y el cardamomo en polvo, hasta obtener una textura a tu gusto. Idealmente, deben cortarse finamente, pero no convertirse en una pasta homogénea.

En una sartén pequeña, mezcle el aceite de coco con el jarabe de arce y revuelva durante 1 minuto a fuego lento. Agrega las nueces y las semillas, revolviendo para asegurarte de tener una composición uniforme.

Uniformizar la composición de la sartén con las manos mojadas, espolvorear las semillas de sésamo guardadas para decoración y luego meter la sartén al horno durante media hora. Deje enfriar y corte las barras al tamaño deseado. Se pueden almacenar durante 2 semanas a temperatura ambiente en un recipiente hermético.

¿Te convencí de que el aceite de coco es ese ingrediente extraordinario que no sabías que necesitabas en la cocina para proteger tu salud? En el blog de Obio, puedes encontrar otros información sobre alimentación saludable y un estilo de vida armonioso!

El espino amarillo (nombre científico Hippophae Rhamnoides L.) es un pequeño arbusto con beneficios para la salud reconocidos durante siglos.

Su utilidad en el campo de la medicina alternativa se describe por su amplia aplicabilidad, el espino amarillo desempeña el papel de un complemento natural en el tratamiento de una extensa lista de enfermedades, tanto internas como externas.

TABLA DE CONTENIDO:

Acerca del espino amarillo: información general
¿Qué propiedades nutricionales aporta el espino amarillo?
Consumo de espino amarillo: múltiples efectos beneficiosos
¿Qué condiciones puede tratar el espino amarillo?
¿Cómo se puede comer el espino amarillo?
Consumo de espino amarillo: contraindicaciones

Acerca del espino amarillo: información general

Este arbusto frutal tiene su origen en Asia Central, siendo una planta frutal que varía según el color. Por lo tanto, podemos encontrarnos arbustos con frutos blancos, amarillos e incluso rojos.

En nuestro país, el espino amarillo se puede encontrar a menudo en zonas de montaña, pero también en zonas con arena y grava, características de los prados o la costa del Mar Negro.

Desde el punto de vista de la apariencia, el espino amarillo mide entre 2 y 6 metros, siendo un arbusto con numerosas ramas, cubierto de espinas alargadas. Las hojas de espino amarillo tienen un color que varía entre los límites del espectro verde-gris y las flores son pequeñas.

Sus frutos miden alrededor de 1 centímetro, teniendo al principio una tonalidad verde. A medida que hornean, adquieren uno de los tonos que mencioné en las líneas anteriores.

Los frutos de espino amarillo son, de hecho, la parte más utilizada de este arbusto., en industrias como la farmacéutica, la belleza e incluso arreglos previos, como decoración de origen vegetal. .

¿Qué propiedades nutricionales aporta el espino amarillo?

Los frutos de espino amarillo garantizan un alto contenido de Vitamina C, dos veces más grande que el que se encuentra en los frutos de rosa mosqueta y 10 veces más grande que el que ofrecen los cítricos.

Por ejemplo, 100 gramos de jugo, elaborado con frutos de espino amarillo, pueden contener entre 400 y 800 mg de vitamina C.

Además, los frutos del arbusto del que estamos hablando hoy también contienen otras vitaminas:

• • Vitamina A
  • Vitamina B1
  • Vitamina B2
  • Vitamina B6
  • Vitamina B9
  • Vitamina e
  • Vitamina K
  • Vitamina p
  • Vitamina F

Altos nutrientes que se encuentra en la estructura nutricional de los frutos de espino amarillo:

• • Betacaroteno;
  • Calcio;
  • Fósforo;
  • Magnesio;
  • Potasio;
  • Planchar;
  • Sodio;
  • Ácidos grasos;
  • Ácidos amiónicos, etc.

Consumo de espino amarillo: múltiples efectos beneficiosos

El espino amarillo es conocido por los muchos efectos positivos que tiene en el cuerpo humano. Estos son los más importantes:

El espino amarillo tiene un efecto inmunoestimulador.

El consumo de frutos de espino amarillo permite al organismo mantenerse en un nivel óptimo de salud e incluso luchar contra determinadas enfermedades. Además, las propiedades antibióticas del espino amarillo son bien conocidas, que pueden usarse contra la presencia de ciertas bacterias en el cuerpo.

El espino amarillo tiene un efecto emoliente

El aceite de espino amarillo se puede encontrar en la composición de una amplia gama de belleza, especialmente para cremas de manos y pies, por su propiedad de contribuir a la restauración de los tejidos afectados.

El espino amarillo tiene un efecto citoprotector.

Este aliado del sistema inmunológico puede apoyar al cuerpo contra factores dañinos protegiendo las células.

El espino amarillo tiene un efecto antioxidante.

El espino amarillo es uno de los alimentos orgánicos más conocidos del mercado con una función antioxidante, que respalda los esfuerzos del cuerpo para neutralizar los radicales libres, que pueden prevenir la aparición de células cancerosas.

El espino amarillo tiene un efecto antiinflamatorio.

Tanto dentro como fuera del cuerpo, el espino amarillo puede actuar como un buen antiinflamatorio y antibacteriano. Por tanto, puede integrarse en la lista de soluciones para el tratamiento de determinadas afecciones de la piel.

El espino amarillo tiene un efecto purificador.

El consumo regular de espino amarillo promueve un nivel mucho mejor de eliminación de toxinas, tanto en el sistema digestivo como en el hígado.

El espino amarillo tiene un efecto vitamínico

Un jugo de espino amarillo, o un batido a base de los frutos de este arbusto, proporciona energía para todo un día. Aqui hay algunos mas 25 deliciosas recetas de batidos, que te invitamos a descubrir en nuestro blog.

¿Qué condiciones puede tratar el espino amarillo?

Espino amarillo, como muchos otros alimentos orgánicos o suplementos orgánicos que puede descubrir en nuestro sitio web, es un ingrediente natural a considerar, para el tratamiento de ciertos enfermedades del orden: digestivo, hepático, gastroduodenal o endocrino. Asimismo, se puede recomendar el consumo de espino amarillo en el caso de tratamiento para úlcera gástrica.

Además, los frutos de esta planta se pueden prescribir a pacientes que se enfrentan ciertas formas de avitaminosis (deficiencia de vitaminas que puede ser una causa de debilitamiento del sistema inmunológico).

Condiciones de la piel cuyos síntomas pueden aliviarse con espino amarillo: eczema, urticaria, infecciones, pus, sarampión, erupción cutánea y dermatosis.

Se puede recomendar el consumo de espino amarillo en caso de episodios de letargo, exceso de trabajo, estrés, depresión y ansiedad, existe la posibilidad de que estos síntomas de estos problemas se puedan aliviar con la ayuda de esta planta.

La mayoría de las veces, sin embargo, se recomienda comer espino amarillo. en caso de resfriados / virus respiratorios, debido a la ingesta de vitaminas que puede aportar, como vimos en las líneas anteriores.

¿Cómo se puede comer el espino amarillo?

Las 3 formas de espino amarillo más conocidas, en los tratamientos desarrollados a lo largo del tiempo en base a esta planta, son: polvo, aceites y té, estos son fáciles de comprar tanto en el techo como en Internet, a través de un simple pedido realizado en línea en nuestro sitio web.

1. Polvo de espino amarillo seco

A partir de la molienda de frutos de espino amarillo se obtiene un polvo, cuyos efectos vitamínicos y remineralizantes son beneficiosos para la salud del organismo.

Formas de consumir polvo de espino amarillo: (1) como tal – cuatro cucharaditas al día; (2) agregado a los platos que consume: sopas, pasteles, ensaladas, salsas, etc.

2. Aceite de espino amarillo

Este producto se puede obtener tanto de frutos secos como de frutos frescos. El consumo de aceite de espino amarillo tiene efectos beneficiosos sobre el hígado, puede tratar la úlcera gástrica, estimular el circuito cardiovascular y también ralentizar el proceso de envejecimiento.

Además, el aceite de espino amarillo puede tratar problemas de la piel, como eczema, piel seca o picazón en los nervios. También es útil para acelerar el proceso de curación de quemaduras, heridas y úlceras.

Preparación de aceite de espino amarillo:

(1) Triturar una cantidad aproximada de 1 kg de frutos de espino amarillo, hasta obtener una pasta homogénea;

(2) Mezclar bien con aceite de girasol en un bol y dejar en remojo durante un mes.

(3) Después de este período, la mezcla se cuela completamente a través de una gasa;

(4) Se almacena en envases de vidrio opaco, de modo que la calidad del producto no se vea afectada por la acción de la luz.

3. Té de espino amarillo

Si te gusta la energía que te aporta el café matutino, pero eres consciente de los riesgos de consumir demasiado de este líquido, puedes sustituirlo por un tiempo por té de espino amarillo. Además, el té de espino amarillo aporta las vitaminas necesarias para un día completo, como quieres que sea.

El consumo regular de té de espino amarillo puede ayudar al cuerpo en su acción de neutralizar los radicales libres, puede combatir diversas afecciones de la piel y tiene un efecto inmunoestimulador reconocido. Lea estas publicaciones de blog para obtener más información tés para la inmunidad.

Al mismo tiempo, el té de espino amarillo reduce los niveles de colesterol, lo que ayuda a limpiar los vasos del sistema cardiovascular. También se recomienda para personas que enfrentan dolores articulares, siendo un buen coadyuvante en la regulación de los problemas del tránsito intestinal.

Preparación del té de espino amarillo:

1. Deja secar los frutos en un espacio bien ventilado donde no penetre la luz, hasta que notes que empiezan a marchitarse;
2. En una taza, agregue 2 cucharaditas de pasas, luego vierta agua caliente sobre ellas;
3. El período de infusión es de aproximadamente 15 minutos;
4. Transcurrido este tiempo, colar el té;
5. Dependiendo del sabor, puede agregar una rodaja de limón o una rodaja de naranja.

Consumo de espino amarillo: contraindicaciones

Se recomienda la información correcta respecto al consumo de espino amarillo, pues también existen una serie de contraindicaciones:

• Se recomienda que el té de espino amarillo no se consuma posteriormente. por la tarde,, basado en el hecho de que tiene un fuerte efecto energizante;
• El espino amarillo es un alimento que tiene un papel en la ralentización del proceso de coagulación de la sangre, por lo tanto, no está indicado su consumo en los mismos intervalos de tiempo en los que se administró un anticoagulante como: aspirina, diclofenaco, ibuprofeno;
• Se recomienda evitar el consumo de espino amarillo. antes de la cirugía, para evitar un sangrado abundante;
• El espino amarillo no se recomienda para personas que enfrentan alergias, pancreatitis aguda o asma.;
• También esta comida está prohibido durante los meses de embarazo y durante la lactancia.

Aquí tienes la información más importante que necesitas saber sobre el espino amarillo, sobre los beneficios que ofrece al organismo, en función de las propiedades de las que disfruta.

Si te gustó este artículo, ten en cuenta que Blog de Obio puedes descubrir otros consejos interesantes sobre el papel de nuestros productos para una vida mejor, ¡que puedes disfrutar con tus seres queridos! ¡Nos vemos!

Es posible que haya oído hablar de los suplementos liposomales. Por lo general, la vitamina C, el magnesio, la vitamina D, la curcumina y el glutatión están disponibles en esta forma. Los liposomas son un método excelente para suministrar nutrientes.

Contenido:

¿Qué necesitas saber sobre los suplementos liposomales?

Los beneficios de los suplementos liposomales

Vitamina C Liposomal

Magnesio liposomal

¿Qué necesitas saber sobre los suplementos liposomales?

La palabra liposoma proviene de las palabras griegas «lipo» y «soma», «lipo» que significa grasa y «soma» que se traduce a través del cuerpo. Los liposomas son «bolsas» esféricas que consisten en un doble anillo de moléculas de ácidos grasos: moléculas de fosfatidilcolina. La «bolsa» esférica liposomal se puede usar para cerrar y administrar cualquier cosa que exista en su componente directamente a las células y otros tejidos del cuerpo.

Este transporte es facilitado por la membrana celular que, al estar compuesta por fosfolípidos como el liposoma, se mezcla fácilmente con la fosfatidilcolina del liposoma, incorporándose a la célula mediante un proceso de fusión y «mezcla», permitiendo una fácil inclusión del principio activo cerrado de el liposoma en la célula donde puede proporcionar diversos beneficios.

De hecho, nuestro cuerpo produce naturalmente liposomas alrededor de los nutrientes ingeridos usando fosfatidilcolina. Sin embargo, este proceso es bastante largo, mientras que la provisión de suplementos liposomales (liposomas con nutrientes) acelera enormemente el proceso de absorción de nutrientes. Los suplementos liposomales no requieren acompañamiento o exclusión de alimentos, ya que la absorción a través de los liposomas evita los procesos digestivos.

La fosfatidilcolina (un fosfolípido unido a una partícula de colina) es un componente principal de las membranas biológicas y, por lo tanto, es natural en el cuerpo, donde tiene una amplia gama de funciones, incluida la producción de acetilcolina.

Los fosfolípidos, que se encuentran en todo el cuerpo, en las membranas celulares, son tan naturales que el cuerpo los reconoce como compatibles con el cuerpo y no los trata como tóxicos o extraños, por lo que no lanza un ataque inmunológico al liposoma.

Los beneficios de los suplementos liposomales

El sistema de suministro de nutrientes en forma de suplementos liposomales tiene varias ventajas importantes. Los ingredientes activos solubles en agua y solubles en grasa pueden encapsularse con liposomas y administrarse a las células. Las membranas de fosfolípidos protegen la sustancia cerrada de la degradación, ayudándola a «perderse» en el tracto gastrointestinal. Esto significa que tomar suplementos liposomales puede beneficiar especialmente a las personas con problemas digestivos que no pueden absorber los nutrientes con facilidad. También se pueden evitar los efectos secundarios gastrointestinales.

Y, como ya se mencionó, los lípidos naturales son compatibles con el tejido humano, por lo que el organismo no los considera tóxicos ni extraños. La administración de suplementos liposomales prácticamente permite la entrega directa y eficiente de nutrientes a las células.

Para algunos nutrientes, los productos regulares, tradicionales y no liposomales generalmente tienen baja absorción y biodisponibilidad; esto está bien documentado clínicamente. La ciencia de los liposomas permite una mejor absorción de nutrientes y una mayor biodisponibilidad y, al igual que otros productos liposomales, los suplementos liposomales permiten esta mayor biodisponibilidad. La administración liposomal es especialmente útil para nutrientes como la vitamina C y el magnesio.

Vitamina C Liposomal

La vitamina C es un nutriente soluble en agua que juega un papel vital en la síntesis de colágeno, el metabolismo energético y el sistema inmunológico. Como antioxidante, combate el estrés celular. Debido a su solubilidad en agua, el exceso de vitamina (> 1000 mg) puede excretarse con relativa facilidad.

Esta «sobredosis» de vitamina C se produce porque la absorción intestinal es un proceso muy controlado. Esto se debe a que los portadores de vitamina C canalizan activamente su transporte hacia el intestino. Si la concentración es demasiado alta, los portadores no pueden mantener el ritmo y la vitamina se lava antes de que pueda absorberse.

Debido a que la vitamina C en los suplementos dietéticos a menudo está demasiado concentrada, se diluye automáticamente. Esta es la principal razón por la que se recomienda tomar suplementos de vitamina C liposomal, ya que son Lipolife Gold – Vitamina C Liposomal y Lipolife Histx – Complejo liposomal de vitamina C y quercitina. Estos suplementos proporcionan el mayor grado de absorción, asegurando que el principio activo llegue directa y fácilmente a la célula que lo necesita.

Magnesio liposomal

El magnesio es similar a la vitamina C y no representa un riesgo importante para la salud si se toma en grandes dosis. En caso de exceso, será excretado por los riñones en la orina.

En general, el magnesio asegura un buen funcionamiento del metabolismo, siendo especialmente responsable de apoyar los músculos y el sistema nervioso, de mantener un nivel óptimo de azúcar en sangre y de mantener la presión arterial en valores normales.

La deficiencia de magnesio es rara. Sin embargo, existen ciertas condiciones que pueden prevenir la absorción de magnesio, como la enfermedad inflamatoria intestinal. Además, los ancianos pueden desarrollar fácilmente un desequilibrio de magnesio porque son menos capaces de absorberlo y excretarlo más fácilmente.

A las personas que experimentan estos problemas también se les recomiendan suplementos de magnesio liposomal Lipolife – Magnesio liposomal. Este suplemento aporta el mayor grado de absorción de magnesio, el principio activo que llega directa y fácilmente a la célula que lo necesita.