Los aceites esenciales son extractos de plantas concentrados con componentes volátiles. Extraídos por diferentes métodos, dependiendo de la parte de la planta que se recupere (semillas, corteza, raíces, tallos, hojas o flores), como destilación, prensado en frío, maceración o extracción con disolventes, los aceites esenciales son mucho más fuertes que los botánicos de que vienen. Cada vez que sostiene una botella de aceite esencial puro, tiene la esencia pura de la naturaleza.
Para producir aceites esenciales, se necesita una gran cantidad de material vegetal. Por ejemplo, para producir 90 ml de aceite esencial de lavanda, utilice aproximadamente 1 kg de flores de lavanda secas (por destilación lenta).
Contenido:
¿Cómo se pueden utilizar los aceites esenciales?
Beneficios para la salud de los aceites esenciales
¿Cuáles son los mejores aceites esenciales?
¿Puede haber reacciones alérgicas a los aceites esenciales?
¿Cómo se pueden utilizar los aceites esenciales?
Debido a que los aceites esenciales son tan poderosos, se recomienda usarlos con mucho cuidado y en pequeñas cantidades. También se recomienda que no se utilicen con regularidad, ya que el cuerpo humano puede acostumbrarse a ellos, reduciendo su efectividad.
Hay tres formas de utilizar los aceites esenciales:
Aromaterapia
La aromaterapia consiste en inhalar aceites esenciales para obtener diversos beneficios para la salud. Al mismo tiempo, es una excelente manera de cambiar nuestro estado de ánimo. Al inhalar, el aroma del aceite estimula instantáneamente nuestro sistema nervioso central, desencadenando una respuesta emocional. De esta forma, los aceites esenciales ayudan a reducir la ansiedad y el estrés.
Existen varios métodos de aromaterapia. Independientemente del método elegido, primero debe evitarse la inhalación directa del aceite esencial y su dilución.
Entre los métodos más comunes de aromaterapia se encuentran:
· El método tradicional, el de respirar profundamente el aroma del aceite inmediatamente después de abrir la botella (mencionamos, nuevamente, que sería bueno que el aceite se diluyera primero);
· Usando un difusor ultrasónico. Consiste en mezclar unas gotas de aceite esencial con una determinada cantidad de agua y verter la solución obtenida en un difusor especial. El difusor utilizado en aromaterapia es un dispositivo que dispersa pequeñas partículas de aceite en la habitación, para que podamos respirarlas.
· Inhalación de vapor. Este método implica verter unas gotas de aceite esencial en un recipiente con agua caliente. Con la cabeza cubierta con una toalla e inclinada sobre el recipiente, se respira el vapor emanado.
Ingestión
Los aceites esenciales también se pueden utilizar por vía oral, más concretamente en tés o complementos alimenticios. Los médicos recomiendan evitar la ingestión directa de aceites esenciales, ya que pueden quemar la membrana mucosa de la cavidad bucal.
Aplicación tópica
Los beneficios de los aceites esenciales se pueden obtener aplicándolos sobre la piel. Sin embargo, deben diluirse previamente, posiblemente con Aceite de coco o con Aceite de jojoba, para evitar la irritación de la piel.
Beneficios para la salud de los aceites esenciales
· mata bacterias, virus y hongos;
· ayuda a combatir la ansiedad y el dolor;
· reducir la inflamación en el cuerpo;
· reducir las náuseas;
· mejorar la calidad del sueño;
· aumentar el rendimiento en el trabajo reduciendo el estrés y aumentando la concentración;
· estimula el estado de ánimo.
¿Cuáles son los mejores aceites esenciales?
Hay docenas de tipos de aceites esenciales, todos con diferentes olores y beneficios. Cuál es mejor depende de los síntomas que tenga quieres aclararlos o los perfumes que prefieras. Algunos de los aceites esenciales más queridos son:
Aceite esencial de lavanda. Muchas personas lo consideran relajante, por lo que lo utilizan para aliviar el estrés y la ansiedad, pero también para tener un sueño más reparador.
Aceite esencial de árbol de té. También conocido como melaleuca, este aceite esencial fue utilizado en el pasado por los pueblos aborígenes de Australia para curar heridas. Actualmente, se usa comúnmente para tratar el acné y las picaduras de insectos.
Aceite esencial de limón. Mucha gente considera que el aroma cítrico del aceite de limón estimula el buen humor. También se utiliza a menudo en productos de limpieza domésticos.
Aceite esencial de menta. Varios estudios científicos han concluido que el aceite esencial de menta ayuda a aliviar los síntomas del síndrome del intestino irritable cuando se toma como suplemento dietético. También puede reducir los dolores de cabeza cuando se aplica tópicamente.
Aceite esencial de eucalipto. Este es un excelente aceite esencial para tener a mano durante la estación fría. Ayuda a calmar la congestión nasal al liberar los conductos nasales y, de esta manera, estimula la respiración más fácil. (El aceite de menta también puede ser útil en este sentido).
¿Puede haber reacciones alérgicas a los aceites esenciales?
Sí, pueden ocurrir irritaciones o reacciones alérgicas en una pequeña cantidad de personas cuando se usan ciertos aceites esenciales. Específicamente, estas reacciones pueden ocurrir en personas que tienen dermatitis atópica o que tienen antecedentes de reacciones a productos tópicos. Los aceites esenciales con mayor riesgo de ser problemáticos son:
· aceite esencial de jazmín;
· aceite esencial de ylang-ylang;
· aceite esencial de orégano;
· aceite esencial de manzanilla;
· aceite esencial de canela;
· aceite esencial de bergamota.
Debido a que los aceites esenciales puros son fuertes, diluirlos en agua o en una base portadora (crema, mantequilla, aceite) es la mejor manera de evitar una reacción no deseada cuando se aplica directamente sobre la piel. En caso de erupción roja, picazón o urticaria después de la aplicación tópica de aceites esenciales, se recomienda buscar la ayuda de un dermatólogo.
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