Toda persona busca un estilo de vida más saludable, que le proporcione energía y un estado de bienestar constante. Lamentablemente, la sociedad en la que vivimos no nos ayuda mucho, dado que hay una gran cantidad de alimentos llenos de azúcares y grasas, que no hacen más que entorpecer el funcionamiento del organismo.
Afortunadamente, hay muchas plantas que pueden contrarrestar los efectos negativos de una mala nutrición, una de las cuales es Tribulus Terrestris. Esta planta tiene decenas de efectos beneficiosos en el organismo, como mejorar la circulación, mejorar la función eréctil o aumentar los niveles de testosterona.
Si estos beneficios le resultan atractivos, aquí hay 8 preguntas sobre los cuales debe conocer la respuesta.

¿Qué es Tribulus Terrestris?

Es una planta autóctona de la zona mediterránea, que se puede descubrir en absolutamente todo el mundo. Lleva una fruta en forma de cruz, de ahí el nombre de Cruz de Malta. También se le llama Babei Fangs, Gokharu o Goshurah y se ha utilizado desde la antigüedad con fines medicinales o como energizante.

¿Dónde crece esta planta?

Casi en cualquier lugar, siempre que no necesite muchos nutrientes. Se encuentra en Europa, Asia, África, Australia o América del Norte.

¿Qué aspecto tiene Tribulus Terrestris?

Es una planta espinosa. Lo que hace un fruto espinoso en forma de cruz y tiene flores amarillas. Es bastante similar a la vid, lo que le da el nombre de «Vid que pica».

¿Qué parte de la planta se utiliza?

Cualquier parte puede resultar útil. Tanto las hojas como las flores, frutos o semillas pueden utilizarse con fines fitoterapéuticos, siendo sus efectos extremadamente variados. Así, quienes consuman esta planta pueden disfrutar de efectos antisépticos, afrodisíacos, diuréticos o antiinflamatorios.

¿Quién usa esta planta con más frecuencia?

Actualmente, es más utilizado por deportistas y todos aquellos que ponen mucho esfuerzo en la actividad que realizan. La razón es simple: la planta ayuda a obtener muy buenos rendimientos físicos gracias a su acción tónica.
Una vez consumido, aumenta los niveles de la hormona luteinizante y estimula la producción de testosterona. Para muchos culturistas, el uso de suplementos de Tribulus Terrestris ha sido un arma real utilizada en las competiciones, siendo una muy buena alternativa a los esteroides anabólicos sintéticos.

¿Cuáles son las principales ventajas de la planta?

Mencioné que ayuda a obtener testosterona, es afrodisíaco, antiinflamatorio o antiséptico. Además, esta planta maravillosa puede traer muchos otros beneficios:
• Puede estimular la fertilidad, tanto en mujeres como en hombres;
• Ayuda a bajar la presión arterial. Las personas que padecen este problema pueden consumir té de Tribulus Terrestris o suplementos a diario y verán los efectos beneficiosos con bastante rapidez;
• Es excelente para aliviar los trastornos nerviosos;
• Puede prevenir varios cánceres e incluso reducir ciertos tumores;
• Es un poderoso antidepresivo y trata los dolores de cabeza;
• Mejora significativamente la inmunidad.
La lista de beneficios puede continuar. Lo cierto es que tiene efectos muy fuertes en el organismo, todos beneficiosos.

¿Cómo se puede utilizar Tribulus Terrestris?

La planta se puede consumir como tal, en infusiones o en forma de polvo y también se puede consumir en forma de suplementos que se encuentran en plafar. Es bueno prestar suficiente atención a la cantidad de planta consumida, porque el exceso puede ser perjudicial. En principio, son suficientes entre 200 y 400 mg de extracto. En cuanto a los tés, 2 tazas de té pueden aportar todos los beneficios mencionados anteriormente.

¿Cuáles son los efectos negativos de esta planta?

Como comenté, el consumo excesivo puede provocar una serie de molestias, como ansiedad, problemas para dormir o ciertos problemas menstruales. Por eso es bueno consultar siempre a un médico antes de usar.
Los suplementos no se recomiendan para mujeres embarazadas o personas que acaban de someterse a una cirugía.

En principio, si quieres un cuerpo sano puedes considerar consumir esta planta. ¡Asegúrate de saber cuándo y cómo consumirlo, y los resultados no tardarán en llegar!

Autor: Bodytec

Contenido:

• ¿Qué son las astenias estacionales?
• ¿Cómo se define la astenia primaveral?
• ¿Por qué sufre de astenia primaveral? Principales causas
• Síntomas de astenia primaveral
• Remedios contra la astenia primaveral

Por mucho que nos gusten las agradables temperaturas de la temporada cálida, la temporada en la que renace la naturaleza también puede ofrecernos desagradables sorpresas. La astenia primaveral es una de las afecciones médicas más comunes que nos afecta esta temporada. A pesar de que sus síntomas se manifiestan en un período de tiempo relativamente corto, este trastorno provoca afecciones que a menudo se confunden con las de la depresión o la ansiedad.

¿Qué son las astenias estacionales?

La astenia estacional es un trastorno que nos afecta a medida que cambian las estaciones y se produce como consecuencia de la incapacidad del organismo para adaptarse a los nuevos cambios del entorno.

Con la transición entre estaciones se producen en nuestro organismo determinados trastornos que afectan tanto a nuestra condición mental como física. Entonces:

• Aumenta la producción de melatonina, la hormona que genera la sensación de fatiga. Sus altos niveles generan somnolencia y desmotivación.
• Disminuye la producción de serotonina, la hormona que influye en el apetito y el estado de ánimo. Por eso nos sentimos cansados ​​y ansiosos.
• El ritmo circadiano se ve afectado; dependiendo de la estación, el cuerpo está acostumbrado a determinadas horas de vigilia y de sueño, por lo que pierde su impronta en la transición entre estaciones.

Como resultado, estas condiciones pueden interferir con las actividades diarias que realizamos normalmente, generando síntomas que son fáciles de confundir con los de la depresión.

Etimológicamente, el término astenia se deriva del griego astenia y se traduce como «sin fuerza» (a-fara y sthenos – fuerza).

En general, la astenia es una afección estacional que se presenta especialmente en mujeres de entre 30 y 40 años (4 de cada 5 mujeres son propensas a padecer astenia primaveral). Sin embargo, los hombres no son inmunes a sus síntomas.

Las estadísticas muestran que la astenia estacional afecta entre el 2 y el 8% de la población europea, y el porcentaje aumenta al 10% en algunas regiones geográficas.

¿Cómo se define la astenia primaveral?

La astenia primaveral se puede definir como un trastorno que se produce entre el invierno y la primavera. La astenia primaveral se genera por la repentina intensificación de la luz durante el día, por lo que sus manifestaciones pueden hacer sentir su presencia tras los eclipses solares. Asimismo, la astenia primaveral se produce por la dificultad de adaptar el organismo a la nueva rutina de sueño y alimentación. Los cambios hormonales que se producen durante este período también se encuentran entre las causas que desencadenan los episodios asténicos.

La «fiebre primaveral», como también se le llama a este trastorno, no es una enfermedad en el sentido real de la palabra, sino más bien una condición médica.

Según las últimas investigaciones, 1 de cada 10 personas se ve afectada por la astenia estacional.

¿Por qué sufre de astenia primaveral? Principales causas

Si bien la astenia primaveral es una afección muy común entre los pacientes durante el año que atravesamos, sus causas no se han establecido con exactitud. Sin embargo, los especialistas ofrecen algunas posibles explicaciones que provocan este fenómeno que afecta a nuestro organismo en la transición de las estaciones.

Según ellos, una de las causas serían los desequilibrios hormonales que se producen como consecuencia de los cambios en el entorno (más precisamente en cuanto a la adaptación a la luz). La serotonina y la melanina son las dos principales hormonas implicadas, cuyas variaciones estacionales someten al organismo a determinados cambios que se producen de forma forzada. Por tanto, se produce la fiebre primaveral.

Sin embargo, la aparición del asma también puede estar relacionada con una mala nutrición.

En casos aislados, la astenia primaveral puede ocurrir como consecuencia de deficiencias de vitaminas y minerales.

Síntomas de astenia primaveral

La astenia primaveral es una condición que generalmente se manifiesta en un estado de agotamiento agudo de todo el cuerpo, melancolía injustificada y, en formas más severas, episodios depresivos.

Por sus síntomas asociados, la astenia se puede confundir fácilmente con la depresión, por lo que diagnosticarla puede ser un proceso difícil. Para distinguir estos dos tipos de trastornos, es importante identificar los síntomas de la fiebre primaveral:

• Irritabilidad y ansiedad;
• Pérdida de concentración;
• Trastornos de la memoria;
• Pérdida de apetito;
• Migraña;
• Fatiga;
• Dolor muscular;
• Disminución de la presión arterial.
• Apatía;
• Melancolía;
• Insomnio;
• Falta de motivación;
• Deseo de evitar interacciones sociales;
• Reducción del apetito sexual;
• Descuido de la apariencia física;

El cuadro clínico de la astenia primaveral puede diferir según el paciente. Incluso hay casos en los que la astenia implica diversos complicaciones, que requiere consulta especializada. Estos son los síntomas preocupantes:

• Dificultades en las relaciones sociales;
• Depresión;
• Pensamientos o intentos suicidas;
• Abuso de sustancias ilícitas;

Remedios contra la astenia primaveral

La astenia primaveral es una condición médica que no tiene un tratamiento específico, pero existen ciertas formas en las que se pueden reducir sus efectos. Al mismo tiempo, este conjunto de medidas son útiles para la prevención de estas enfermedades estacionales. Algunos de los remedios más utilizados para la astenia primaveral son:

• Terapia de luz – conocida como fototerapia, tiene como objetivo inhibir la secreción de melatonina. Según los especialistas, esta técnica de tratamiento tiene una tasa de éxito de hasta el 85%. Durante una sesión de fototerapia el paciente se expone a una fuente de luz fluorescente, blanca, que tiene una intensidad hasta 10 veces superior a la natural. Esta sesión dura aproximadamente 4 horas, durante las cuales los pacientes pueden realizar sus actividades diarias habituales (por ejemplo, leer).

• Psicoterapia – Junto con la terapia cognitivo-conductual e interpersonal, la terapia psicológica ha demostrado ser un tratamiento eficaz para combatir la astenia. Acudir a un psicólogo (ya sea individualmente o en grupo) ayuda a un paciente con astenia a controlar sus síntomas y evitar que su condición empeore.

• Adaptando la dieta – El consumo de alimentos inadecuados o comidas irregulares puede favorecer la astenia. Por ello, se recomienda adaptar la dieta para adoptar hábitos alimentarios saludables. El té de hierba de San Juan ayuda a eliminar los síntomas depresivos, por lo que puede ser un buen complemento en este caso. La lista de alimentos que combaten la astenia incluye:

• calabaza: actúa como apósito para el sistema nervioso, aliviando el insomnio y la ansiedad. Además, la calabaza contiene betacaroteno, que ayuda a reducir la fatiga.

• Cereales integrales: fuentes ricas en carbohidratos, los cereales integrales aportan un aporte energético considerable, combatiendo la somnolencia;

• agrios (pomelo, mandarinas, pomelo): contienen cantidades significativas de vitamina C, fortalecen el sistema inmunológico;

• higos: aporta la ingesta necesaria de vitaminas y minerales que nuestro organismo necesita para afrontar los síntomas de la astenia; La espinaca, la ortiga o la stevia son otros productos que ofrecen el mismo beneficio.

• Probióticos: contienen bacterias beneficiosas que fortalecen el organismo y alivian la somnolencia y la fatiga.

• El deporte – La actividad física ayuda a prevenir episodios depresivos y aporta la energía necesaria para superar la fatiga. Nadar, andar en bicicleta o caminar son solo algunos de los tipos de ejercicio más efectivos que puede experimentar un paciente con astenia. Es muy importante que el deporte se vaya incorporando paulatinamente a la rutina diaria, para que el organismo no perciba esto como un cambio mayor.

Descansar, evitar estilos de vida sedentarios, una alimentación saludable y mantener los contactos sociales son las principales formas de combatir la astenia primaveral. En casos graves, se pueden recetar medicamentos antidepresivos, pero solo se administran por recomendación del médico.

Autor: Madalina Todut

Nueces y semillas también Almendras, pistachos, nueces pecanas, semillas de calabaza, semillas de girasol, avellanas y semillas de lino son ricas en multitud de nutrientes. Una sola ración de frutos secos y semillas contiene una gran dosis de vitaminas, minerales y grasas, todos los cuales tienen propiedades beneficiosas para la salud general del organismo. Aproximadamente 30 gramos de nueces y semillas consumidos diariamente pueden reducir la inflamación y proporcionar una fibra inmunoestimuladora necesaria, proteínas y minerales.

Nueces y semillas: nutrientes

Es importante saber que la mayoría NUECES:

• Tienen una cantidad muy pequeña de grasas saturadas en la composición.
• Son ricas en grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas.
• No tienen colesterol.
• Contienen diversos fitoquímicos, como fitoestrógenos (isoflavonas) y compuestos fenólicos, ácido elágico y flavonoides.
• Son ricas en fibra.
• Contienen proteínas vegetales, lo que significa que pueden utilizarse como sustitutos de productos animales. Además, los frutos secos son ricos en arginina, un aminoácido que mantiene la elasticidad de los vasos sanguíneos.
• Contienen vitaminas E, B6, niacina y ácido fólico.
• Son ricos en muchos minerales como magnesio, zinc, hierro, calcio, cobre, selenio, fósforo y potasio.

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La mayoría de los tipos de semillas son ricas en proteínas, grasas saludables, fibra, minerales (magnesio, potasio, calcio, hierro, zinc) y tienen una cantidad muy pequeña de sodio en la composición. Además de todos estos nutrientes, las semillas también contienen vitaminas B1, B2, B3 y, en algunos casos, vitamina E. Los antioxidantes de las semillas oleaginosas tienen la función de retrasar el proceso rancio de las grasas.

Beneficios y propiedades: razones para consumir frutos secos y semillas

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Tanto las nueces como las semillas tienen muchos beneficios. Por eso, tienes innumerables razones para incluirlos en tu dieta.

Son ricas en grasas saludables

Las nueces y las semillas contienen grasas saludables monoinsaturadas y poliinsaturadas. Estas grasas son esenciales para la salud porque controlan la inflamación y mantienen una estructura normal en cada célula del cuerpo. Las grasas saturadas y trans se encuentran generalmente en la carne, los productos lácteos grasos, los alimentos fritos y procesados; pueden desencadenar inflamación, por lo que son perjudiciales para el organismo. Por tanto, no se recomiendan dietas ricas en estas grasas nocivas para la salud. Las grasas saludables, a su vez, pueden reducir el colesterol y la inflamación. Estos, junto con fitoquímicos, vitaminas, minerales, arginina y ácido fólico en la composición de nueces y semillas mantienen la elasticidad de los vasos sanguíneos. a estudio publicado por Revista médica británica en 1998 mostró que las personas que comían nueces cinco veces a la semana disfrutaban de una reducción del 35% en el riesgo de enfermedad cardíaca.

Tienen un alto contenido en fibra.

La fibra ayuda a ralentizar la digestión de los carbohidratos por parte del cuerpo, reduciendo así la velocidad a la que los azúcares se absorben en la sangre. Esto significa que, al final, su cuerpo controlará mejor su nivel de azúcar en sangre. Además, no tendrá hambre con tanta frecuencia, por lo que podría perder algunos kilos de más. La fibra de frutas, verduras, cereales integrales, frutos secos y semillas también tiene la función de reducir los niveles de colesterol.

Pueden ayudar a prevenir enfermedades cardíacas y cáncer.

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Actualmente, la Asociación Estadounidense del Cáncer recomienda una dieta a base de plantas para la prevención del cáncer y las enfermedades cardiovasculares. Esta dieta consiste en ingerir alimentos de origen vegetal, como frutas, verduras, cereales integrales, frutos secos, semillas y legumbres, evitando o consumiendo productos de origen animal en pequeñas cantidades.

Contienen minerales esenciales para el sistema óseo, la inmunidad y la producción de energía.

Las nueces y las semillas son ricas en minerales como magnesio, zinc, calcio y fósforo, todos los cuales son necesarios para desarrollar el sistema óseo, la inmunidad y mejorar la producción de energía. El famoso estudio titulado Estudio de salud de las enfermeras descubrió que la inflamación en las personas que consumían las mayores cantidades de magnesio (alrededor de 350 miligramos al día) era considerablemente más baja que en las que consumían las menores cantidades de magnesio. La inflamación está estrechamente relacionada con casi cualquier enfermedad cardiovascular, pero también con la diabetes tipo 2. 30 gramos de semillas de girasol contienen 100 miligramos de magnesio. El calcio es otro mineral esencial para el desarrollo óseo, mientras que al mismo tiempo envía señales a las células, diciéndoles que produzcan energía. 30 gramos de almendras contienen 75 miligramos de calcio.

La forma correcta de comer nueces y semillas.

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Los especialistas recomiendan consumir una ración de frutos secos y semillas al día, lo que se traduce en unos 30 gramos. Esto significa:

Los frutos secos y semillas enteros no son aptos para niños menores de tres años, porque todavía no pueden masticarlos muy bien. Pero nueces y pasta también mantequilla de almendras o aceites de semillas orgánicos, como aceite de sésamo, puede incluirse en la dieta de los niños una vez que cumplan los seis meses.

Recordar:

• Las nueces y las semillas son alimentos beneficiosos para el cuerpo que son una excelente fuente de proteínas y grasas saludables.

• Contienen grasas monoinsaturadas, grasas poliinsaturadas y otros compuestos que regulan los niveles de colesterol en sangre.

• Las personas con sobrepeso u obesidad pueden comer frutos secos y semillas con moderación, reemplazando los alimentos procesados ​​ricos en grasas no saludables.

• El consumo regular de 30 gramos de frutos secos y semillas al día puede formar parte de una dieta sana y variada, que ayuda a mantener tanto la salud del corazón como un peso corporal normal.

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Una ración de frutos secos y semillas pesa unos 30 gramos y puede ser un tentempié o puedes integrarlo en una de las principales comidas del día. Trate de incluir una variedad de nueces y semillas en su dieta, ya que contienen una gran cantidad de vitaminas, minerales y grasas saludables. Por lo tanto, mimará sus papilas gustativas y su cuerpo recibirá un suministro adecuado de diversos nutrientes. Es mejor comer estos alimentos en su forma natural, sin aceites ni sal añadidos.

Autor: Madalina Todut

Se considera que el azufre es el mineral que subyace a una vida sana. Aunque tiene un olor fuerte y penetrante y no es tan apreciado como el magnesio o el calcio, contribuye a la mayoría de las funciones vitales, ayudando a oxigenar las células, desintoxicar y hacer crecer los huesos o los músculos.
Aunque se encuentra en muchos alimentos, muchas personas terminan con deficiencias de azufre, lo que hace necesario complementar con este mineral.
Una excelente fuente de azufre es el metilsulfonilmetano o MSM.

¿Qué es el metilsulfonilmetano?

Es un suplemento orgánico a base de azufre extraído de diversas fuentes vivas. Su fórmula química es CH3SO2CH3 y es un mineral biológicamente activo.
Este suplemento debe ser consumido por absolutamente todas las personas, ya que aporta muchos beneficios obvios para la salud.
El proceso de extracción de este suplemento está considerado como uno de los mayores avances de la medicina ortomolecular, precisamente por estos enormes beneficios.

¿Cuándo se debe consumir?

Cualquier momento. Los estudios demuestran que es extremadamente útil para eliminar una gran cantidad de problemas de salud, como la osteoartritis, la osteoporosis, la esclerodermia, los calambres musculares, los dolores de cabeza, el estrés, el síndrome premenstrual, el estreñimiento crónico o las úlceras.
No es necesario que esté enfermo para poder consumir MSM. Sus beneficios son visibles en cualquier organismo y son extremadamente variados:
• Tiene una fuerte acción antioxidante. Si se consume con frecuencia, puede combatir los radicales libres y mantenerlo alejado de enfermedades graves, como el cáncer.
• Ayuda a desintoxicar el cuerpo. Uno de los efectos del consumo de HSH es la elasticidad celular. Las células podrán eliminar toxinas con mayor facilidad, lo que mantiene la energía en el organismo y proporciona un estado de bienestar.
• Ayuda a obtener una piel elástica y firme. No es de extrañar que cada vez sean más los cosméticos que tengan este complemento en la composición, junto a otros complementos de gran utilidad para la piel.
• Es un excelente complemento para quienes padecen obesidad o diabetes tipo 2. Se han realizado varios estudios que demuestran que el consumo regular de MSM conduce a resultados visibles, equilibrando el funcionamiento del metabolismo. También puede ser muy eficaz para eliminar enfermedades que conducen al engorde del hígado.
• Puede fortalecer las uñas y el cabello. No solo tiene que ganar la piel, sino también las uñas o el cabello. El azufre puede ayudar a producir queratina y colágeno, que es una gran adición cosmética.

¿Cómo se debe consumir MSM?

Aunque se puede asimilar de diversos alimentos, como frutas, maíz, tomates, té o café, el MSM es bueno para tomar en cápsulas. Una cantidad de 3 gramos al día es suficiente para conseguir un cuerpo equilibrado.
Sin embargo, aunque sea un suplemento muy saludable, es bueno consultar a un médico antes de consumirlo, ya que en grandes cantidades puede provocar efectos secundarios.

¿Qué efectos secundarios puede experimentar?

Generalmente, los efectos secundarios se manifiestan por náuseas o dolor de cabeza. Ocurren con mayor frecuencia en mujeres embarazadas o en período de lactancia, por lo que estas categorías de personas deben evitar el consumo.
A pesar de los efectos secundarios, se considera un suplemento natural que no es peligroso para los humanos.

¿Qué más necesita saber sobre los HSH?

Además de aportar tantos beneficios, el MSM mantiene el equilibrio en el cuerpo en lo que respecta a la acidez. Es bien sabido que un cuerpo sano está muy equilibrado en cuanto a la relación entre ácido y alcalino.
El MSM puede activar la tiamina y la vitamina C y también activar la biotina o el ácido pantotético.

¿Dónde encuentras HSH?

En principio, se puede encontrar en cualquier farmacia o en cualquier tienda de alimentos naturales, o en línea aquí. A menudo se combina con todo tipo de otros suplementos, por lo que es bueno asegurarse de que lo que está tomando sea natural.
El costo de dicho suplemento no es alto, por lo que vale la pena intentarlo. Sin embargo, no olvide ir al médico para que le aconseje antes de usar MSM, ¡especialmente si padece ciertas dolencias!

Autor: Bodytec

Cada uno de nosotros experimenta la ansiedad de manera diferente. Si bien para algunos de nosotros estos son ocasionales y están justificados, existen situaciones en las que la ansiedad puede interferir con las actividades diarias, degradando significativamente todos los aspectos de la vida. En el segundo caso ya podemos hablar de depresión, una condición cada vez más común sobre todo en las zonas urbanas, caracterizada por la existencia de numerosos factores estimulantes.

¿Qué es la depresión? Causas

Muchos científicos y médicos han realizado investigaciones a lo largo del tiempo sobre qué es la depresión. En su definición más simple, la depresión se clasifica como un trastorno del estado de ánimo. A menudo se asocia con sentimientos de tristeza, ira e inseguridad. La depresión es una condición muy común en nuestro tiempo, por eso se le ha dado el seudónimo de «enfermedad del siglo».

El trastorno depresivo impacta negativamente en la forma de pensar, sentir y actuar del paciente, por lo que es uno de los factores que degrada la vida social, personal y profesional de muchos pacientes.

En la discusión sobre «qué es la depresión» también es relevante la enumeración de sus causas:

• lesiones. Algunos eventos que enfrentamos a lo largo de la vida influyen en la forma en que el cuerpo reacciona ante situaciones que causan miedo y estrés. Esta categoría incluye accidentes, pérdida de seres queridos, violencia física y verbal, etc.

• Condiciones médicas. Ciertas afecciones médicas (insomnio, dolor crónico, síndrome de TDAH) pueden influir en la depresión.

La baja autoestima, ciertos medicamentos, los problemas económicos o emocionales son otros factores a partir de los cuales se puede desarrollar la depresión.

Síntomas de depresión: cómo se manifiesta la depresión

La depresión se manifiesta por dos tipos de síntomas, a saber, físicos y mentales. Si es más fácil entender cómo la depresión se manifiesta cognitivamente, las señales físicas podrían estar asociadas con otras condiciones. Entonces, estos son los síntomas físicos de la depresión:

Para comprender mejor el desarrollo de esta enfermedad, también descubrimos cómo la depresión se manifiesta mentalmente:

Tratamiento de la depresión

La depresión se considera una afección médica grave y puede empeorar sin el tratamiento adecuado. Sin embargo, aquellos que buscan tratamiento médico experimentan mejoras considerables después de solo unas pocas semanas de terapia. Antes de establecer una dirección de curación, es necesario consultar a un especialista. Dependiendo de la gravedad, podemos hablar de un psicólogo o un psiquiatra. También hay casos en los que se recomienda realizar un conjunto de pruebas completas en función de las cuales se puedan identificar las posibles causas médicas que favorecen la depresión. La disfunción tiroidea se puede encontrar en esta lista.

Psicoterapia. La psicoterapia se utiliza como método de tratamiento para formas leves de depresión. Sin embargo, también se puede practicar como método auxiliar, que acompaña a la administración de fármacos antidepresivos. Se ha demostrado que la terapia cognitivo-conductual (abreviatura de CBT) es eficaz para tratar la depresión. La TCC se basa en enfocarse en el presente y resolver problemas, ayudando al paciente a mejorar su forma de pensar. La psicoterapia se puede realizar de forma individual, pero también en pareja, en familia o en grupos de personas que tengan problemas de la misma naturaleza. Dependiendo de la gravedad de la depresión, el tratamiento puede demorar algunas semanas o incluso más. 10-15 sesiones deberían ser suficientes para que el estado del paciente mejore considerablemente.

Tratamiento de drogas. Los antidepresivos son los medicamentos más utilizados en las formas más graves de depresión. Ayudan a cambiar la química del cerebro y producen mejoras desde la primera semana de administración. Los beneficios completos de los antidepresivos se pueden ver en los primeros dos o tres meses de tratamiento. Si el paciente no responde adecuadamente al tratamiento farmacológico, el especialista puede tomar la decisión de tomar una sobredosis o prescribir otro tipo de píldora. Por lo general, se recomienda que los pacientes continúen el tratamiento durante al menos seis meses.

En casos excepcionales, también se pueden utilizar fármacos psicotrópicos como el litio, recetados para el trastorno bipolar.

Terapia electroconvulsiva. La terapia electroconvulsiva es un tratamiento médico que se aplica especialmente a pacientes con depresión severa o trastorno bipolar que no responden a otro tipo de tratamiento. Esto implica una ligera estimulación del cerebro mientras el paciente está bajo anestesia. El procedimiento se realiza en presencia de un equipo de profesionales médicos, que incluye un psiquiatra, un anestesista y una enfermera.

Depresión en niños

Ciertas condiciones pueden aparecer a cualquier edad y la depresión es parte de esta categoría. La depresión en los niños es un tema que debe abordarse, porque es un problema actual al que se enfrentan cada vez más padres.

Un hecho menos conocido es que la depresión puede manifestarse desde la infancia. La depresión en los bebés se informa por letargo, pérdida de peso y trastornos del crecimiento. Esto puede ser desencadenado por ciertas enfermedades que tiene el recién nacido o por la falta de la madre u otra presencia humana que le daría cariño al pequeño.

Depresión en adolescentes

Los cambios hormonales que ocurren durante la adolescencia pueden provocar depresión. Entre las indicaciones que tratan la aparición de la depresión en un adolescente se encuentran: pérdida de apetito, necesidad de aislamiento, fatiga, falta de motivación, trastornos del comportamiento.