Tratamiento de la ansiedad: 5 remedios naturales

¿Siente a menudo sentimientos de agitación, ansiedad, pánico y no encuentra justificación para el nerviosismo constante? Puede sufrir ansiedad, uno de los trastornos emocionales más comunes. La ansiedad puede afectar negativamente la vida en todos sus aspectos, por lo que requiere una atención especial en cuanto al tratamiento. Los tratamientos farmacológicos son una solución que los médicos recomiendan en formas más complicadas de ansiedad (neurosis, depresión), por lo que se recomienda que el tratamiento de esta afección se logre primero con remedios naturales. Entonces, aquí están los remedios más efectivos para el tratamiento de la ansiedad:

El deporte

El ejercicio es el secreto de un cuerpo sano y también se recomienda para pacientes que presenten síntomas de ansiedad. Durante el entrenamiento físico, liberamos la tensión acumulada en el cerebro, que es, de hecho, responsable de los estados de miedo y agitación propios de la ansiedad. No es necesario dedicar mucho tiempo al deporte, porque, dicen los especialistas, 30 minutos de ejercicio -preferiblemente al aire libre- realizados diariamente son suficientes para alejar las dolencias emocionales y físicas del cuerpo.

Lavanda

La aromaterapia se ha utilizado durante miles de años para aliviar la ansiedad. Actualmente, todavía se usa como remedio para la ansiedad. El aroma de lavanda se considera un «antiinflamatorio emocional», que genera un estado de relajación y ayuda a recuperar el equilibrio emocional.

Además, según un estudio realizado en Alemania, los investigadores dijeron que una pastilla de lavanda es tan eficaz como otros medicamentos poderosos conocidos para tratar el síndrome de ansiedad. Los aceites esenciales de lavanda ofrecen los mismos efectos cuando se usan en masajes.

Valeriana

Otra planta beneficiosa para aliviar los síntomas de ansiedad es la valeriana. Sus propiedades sedantes también lo incluyen en la categoría de tratamientos para el insomnio, ya que induce un intenso estado de relajación, propicio para el sueño. Aunque la valeriana se puede consumir en forma de té, la mayoría de los pacientes perciben su olor como desagradable y es la razón principal por la que a menudo se recomienda su administración en forma de píldoras. Los suplementos de valeriana en forma de tintura también están disponibles en el mercado.

Kawa-kawa

Kawa-kawa es una planta tropical originaria de la Polinesia, que tiene efectos especiales para calmar e inducir el sueño. Los especialistas recomiendan la tintura de pastillas obtenidas de esta planta como remedio contra la ansiedad aguda, la agitación, la tensión e incluso el insomnio. Si los síntomas de ansiedad se acentúan (por ejemplo, cuando ocurren ataques de pánico), el mejor remedio natural es administrar una mezcla de plantas, respectivamente kawa-kawa, junto con romero, manzanilla, hierba de San Juan y lima. La infusión de estas plantas se consume antes de acostarse, durante un período de varias semanas.

Apio

La nutrición juega un papel clave en el mantenimiento de la salud física y emocional. Existen determinadas categorías de alimentos que tienen la propiedad de reducir el estrés y reducir la tensión acumulada en el organismo. El apio es uno de los productos que, consumido habitualmente, reduce el nerviosismo, así como otros síntomas propios de la ansiedad. Se recomienda consumirla cruda, ya que hervirla y otros métodos de cocción pueden dañar su valor nutricional.

Autor: Bodytec