¿Qué es la dieta Fix to Fix?

De todas las recetas que puedes encontrar en internet o en revistas, la dieta Fix la Fix ha captado cada vez más el interés de los rumanos que quieren adelgazar de forma saludable, reuniendo ya a miles de seguidores. Esta dieta partió de un conocido preparador físico, Jorge Cruise, quien propuso que la pérdida de peso debería estimular el metabolismo.

De esta forma, se llegó a la idea de que una forma ideal de adelgazar no debería imponer restricciones dietéticas, sino que debería incluir comidas cada 3 horas, alternando con dos snacks. Descubre, en detalle, qué implica la dieta Fix to Fix, qué puedes comer y cómo es un menú ideal, para que puedas perder los kilos de más de forma rápida y saludable.

Dieta fija a fija: principios básicos

Afortunadamente, las condiciones básicas de la dieta Fix to Fix no son demasiado restrictivas. Todo lo que tienes que hacer es cenar a determinadas horas, con tres comidas principales y dos refrigerios. Idealmente, debe combinar las comidas diarias con un programa de ejercicio mínimo, para obtener los resultados esperados.

Debido a que seguir horarios fijos de comida significa el éxito de la mayoría de las dietas para bajar de peso, la dieta Fixed to Fix no es una excepción. Cuando comienzas a comer a horas fijas, tienes que pensar que el horario diario cambiará permanentemente, siendo consciente de que la comida no tiene por qué controlar tu vida. Además, desde el momento en que elige seguir la dieta Fix to Fix, ya no sentirá la necesidad de comer nada en ningún momento.

¿Cómo funciona la dieta Fix to Fix?

El principio de funcionamiento de la dieta Fix to Fix es simple, como sigue:

– La comida se sirve cada 3 horas, de 07:00 a 19:00. Así, se puede comer a las 7:00, 10:00, 13:00, 16:00 y 19:00, siendo esta la última comida del día.

– Después de las 19:00, ya no se recomiendan los bocadillos. Idealmente, no debe comer nada entre estas comidas, pero puede beber té, agua o café negro sin azúcar.

– Si desea tomar un jugo o alcohol, debe saber que se consideran alimentos, por lo que solo deben servirse durante las comidas en los horarios fijados mencionados.

– Debido a que la primera comida se puede servir a las 7:00, sería bueno estar despierto al menos media hora antes, para que el estómago pueda digerir adecuadamente la comida.

Afortunadamente, la dieta Fix to Fix te permite comer cualquier cosa, PERO no siempre ni nada ni tanto.

Ventajas de la dieta Fix to Fix

– La dieta Fix to Fix te ayuda a perder los kilos de más si mantienes un déficit calórico.

– La dieta Fix to Fix le disciplina y le ayuda a darse cuenta de la importancia de un programa de comidas claramente establecido.

– La dieta Fixed to Fix acelera el metabolismo.

– La dieta Fix to Fix te ayuda a eliminar la sensación aguda de hambre y regula el azúcar en sangre.

– La dieta Fix to Fix mejora tu tránsito intestinal y aumenta tu resistencia a los pequeños placeres culinarios.

¿Qué comes si sigues la dieta Fix to Fix?

La dieta Fix to Fix no incluye una lista de alimentos que no puede comer, alimentos recomendados o menús claros. Sin embargo, la dieta incluye un estilo de vida saludable, que se basa en el consumo de frutas frescas, verduras, carnes magras, pescado, lácteos o platos al horno y a la parrilla.

Evite, en la medida de lo posible, alimentos fritos, jugos ácidos, aderezos para ensaladas, pasteles y productos horneados, mermeladas y compotas, que contienen edulcorantes y conservantes.

Ideas de menú para la dieta Fix to Fix

Cuando llevas una dieta a horas fijas, no debes caer en la trampa de comer nada en horarios establecidos, sino de hacer combinaciones completas y sabrosas. ¿Quiere saber qué puede comer durante una dieta Fix to Fix? A continuación se muestran algunos ejemplos de menús sencillos y fáciles de preparar:

– A las 07:00 se puede servir una rebanada de pan, 2-3 rebanadas de mozzarella, un tomate, unas rebanadas de pepino y / o aguacate. A las 10 en punto puedes tomarte un café o un tentempié, ya sea una fruta o un puñado de frutos secos. A las 13:00 sirve uno o dos platos, que pueden incluir una ración de sopa y una ración de arroz. Las 16:00 es ideal para el segundo refrigerio del día, mientras que la cena a las 19:00 puede incluir una ración de ensalada o carne magra y espinacas.

– Otro ejemplo del menú puede incluir una tortilla con espinacas y telemea, junto con unos tomates cherry para el desayuno, mientras que en el almuerzo se puede servir una ración de verduras mexicanas con pechuga de pollo. La cena puede consistir en una ensalada de verduras con telemea y una rebanada de pan, si aún no ha comido por la mañana. Los bocadillos de 10:00 a 16:00 también pueden ser barras de proteínas o batidos saludables, que puedes encontrar en obio.ro.

– El tercer día de la dieta Fix la Fix: para el desayuno se pueden servir unas lonchas de queso magro de vaca, tomates, pepinos y una loncha de jamón de pollo. En el almuerzo, disfrute de una porción de pechuga de pollo a la parrilla con judías verdes y ensalada, mientras que en la cena podrá comer una ensalada con salmón o pescado ahumado. En cuanto a los dos snacks, puedes optar por un yogur con cereales, una granada o unas galletas sin azúcar.

La dieta Fix to Fix trae muchos beneficios para la salud y te ayuda a perder peso de manera efectiva, sin hambre ni restricciones, simplemente acelerando tu metabolismo. ¡Disfruta de tres comidas al día y dos refrigerios saludables y no te olvides de los deportes!