El aceite de coco ha demostrado ser una opción saludable para el organismo, desde hace muchos años, estando siempre a mano y siempre teniendo solución en multitud de situaciones como: tratamientos capilares, cremas para diferentes tipos de piel, desinfección de la cavidad bucal, dermatitis, pero también en la elaboración de diversas preparaciones culinarias.
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¿Sabías que el aceite de coco se puede introducir fácilmente en las dietas de adelgazamiento debido a sus propiedades beneficiosas para acelerar el metabolismo, reducir la inflamación, pero también fortalecer el sistema inmunológico?
Si nunca has usado aceite de coco en tu comida y no sabes cómo integrarlo, aquí tienes algunos consejos que pueden ser de mucha utilidad:
Cuando la preparación te lo permita. El aceite se utiliza en pequeñas cantidades precisamente para ser beneficioso para la salud. Cuando la preparación que está preparando le permita usar solo una pequeña cantidad de aceite, por ejemplo una tortilla o verduras al horno, luego opte por usar aceite de coco.
Pero tenga cuidado de elegir uno de calidad y verifique lo siguiente: El aceite de coco natural es diferente del aceite de coco virgen porque el aceite virgen se procesa muy poco, por lo que mantiene la mayor cantidad posible de cualidades inalteradas, en lugar del aceite natural convencional. y procesado térmicamente, perdiendo gran parte de sus propiedades. La principal característica que lo diferencia es el proceso de extracción.
- Reemplaza la mantequilla que usas en la preparación de tortas o pasteles por aceite de coco. Este artificio también está indicado para personas que quieran bajar sus niveles de colesterol en sangre. Para tener grasas saludables, también puedes usar el aceite para muffins, moras, sándwiches o para forrar la bandeja en la que vas a agregar la tarta, bizcocho o tarta.
- Agrega una pequeña cantidad de aceite de coco al té o café, chocolate caliente o cualquier otra bebida caliente que consumas porque enriquecerá el sabor, la bebida quedará mucho más cremosa y no aceitosa y tendrá un sabor extra. Puedes agregar un poco de aceite de coco, una cucharadita, y en el batido que preparas cada mañana, directamente en la licuadora. Enriquecerá tanto su sabor como su textura.
Agrega una cucharada de aceite de coco.
Para el desayuno, además de los batidos, cuando comas avena con yogur, puedes agregar una cucharadita de aceite de coco porque te dará una sensación de saciedad mucho más rápido.
Encontrarás aceite de coco a muy buen precio, y debido a que no se recomienda consumirlo en grandes cantidades, lo disfrutarás el mayor tiempo posible. Una cucharada de aceite puede contener hasta 130 calorías.
Autor: Bodytec
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