¿Por qué las dietas fallan?

La industria de las dietas gana millones de euros y apuestan por el fracaso de tu dieta para mantener la industria. ¿Una locura? Sí. ¿Etica? NO.

A corto plazo, si sólo miras el número en la balanza, puede que funcione pero, aquí está la cosa, esta dramática pérdida de peso inicial se debe a la pérdida de líquidos. No es una forma inteligente de intentar perder grasa corporal, ya que tu metabolismo se ralentiza y produces más hormona del hambre (grelina) y menos leptina (la hormona que regula el almacenamiento de grasa), ya que tu cuerpo intenta hacer frente a menos calorías.

Estas dietas de locura suelen ser aburridas, ya que la elección de alimentos está muy restringida. Después de una rápida pérdida de peso al principio, estas dietas no son sostenibles, ya que acabas recuperando el peso, y a menudo más. Te llevan al fracaso y a la decepción.

¿Cómo afectan estas dietas tanto física como mentalmente?

Te dejan sintiéndote miserable, desnutrido, malhumorado, cansado, débil, infeliz, frustrado e incluso deprimido y pueden provocar insomnio, mala concentración…..

Estas dietas son drásticas y dejan menos energía y una mala salud cerebral. Estas dietas suelen ser muy bajas en calorías y grasas esenciales y, como el cerebro sólo puede utilizar la glucosa como fuente de energía, la concentración y la salud cerebral se verán afectadas, además de correr el riesgo de desarrollar deficiencias nutricionales.

Lo que estas dietas no contemplan.

Estas dietas no abordan los problemas emocionales y de mentalidad que puedas tener. Problemas de confianza. Problemas de imagen corporal. Te enseñan a comer bien a largo plazo. Alimentar tu alma. Te hacen sentir feliz.

Piensa en tu salud este enero de forma diferente.

• En lugar de negarlo, piensa en los buenos alimentos que puedes introducir en tu cuerpo.
• Hazlo positivo y céntrate en lo que puedes tener, no en lo que no puedes
• Una dieta saludable consiste en ver el panorama general y tu salud a largo plazo

Sí, el mes de enero es una oportunidad para reflexionar sobre lo que queremos que sea diferente. Pero también es un mes del año muy poderoso para los nuevos comienzos y una oportunidad para que veas tu salud de forma positiva.